Кејти Данлоп сака да поставите „микро цели“ наместо масивни резолуции

Содржина

• Преглед за

Ја сакаме вашата амбиција, но можеби ќе сакате да се фокусирате на „микро цели“ наместо на масивни, вели Кејти Данлоп, фитнес инфлуенсер и креатор на Love Sweat Fitness. (Поврзано: Новогодишната грешка во резолуцијата #1 што секој ја прави според експертите)

„Не е доволно само да се каже„ toе правам ____. “Треба да изградите план за да се случи и најдобриот начин да го направите тоа е да поставите микро цели“, напиша таа во неодамнешниот блог пост. (Таа знае една или две работи за постигнување на целите. Прочитајте повеќе за патувањето за слабеење на Кејти Данлоп.)

Таа објаснува дека микро -целите се во основа помали, повеќе остварливи цели кои ќе ви помогнат успешно да ги постигнете вашите поголеми цели. „Сите ние сакаме да се чувствуваме добро, особено кога правиме промени што можат да бидат предизвикувачки“, вели таа. "Големите цели обично ве прават да се чувствувате вознемирено и вознемирено, бидејќи може да потрае долго време за да ги видите резултатите. Микро целите ви овозможуваат да го добиете тоа чувство на итно задоволување. Гледате дека вашата напорна работа брзо се исплатува, а тоа ви дава мотивација и погон потребно е да се направат промени “.

За да ги поставите овие „микро цели“, Кејти забележува дека е важно да го имате на ум вашиот сегашен начин на живот. "Да, ние сакаме да направиме промени, но ако поставите цел која е сосема нереална, нема да се држите до неа. Поставете помали, поостварливи цели што ќе ви овозможат навистина да почнете да гледате колку сте силни. Започнете со една работа што изгледа малку полесна и додај од таму“. (Еве неколку други начини за поставување резолуции што всушност ќе ги чувате.)

Без разлика на вашата цел, ние имаме план да ви помогнеме да ја остварите. Проверете го нашиот 40-дневен план за уривање на која било цел и пријавете се за да добивате дневни совети, инсо, рецепти и уште повеќе директно од нашата цел-дробилка, Најголемиот губитник тренер enен Видерстром.

Преглед за