Како да знам дали имам нетолеранција на лактоза

Содржина

• 1. Внимавајте на симптомите на нетолеранција на лактоза
• 2. Направете тест за исклучување храна
• 3. Одете на лекар и тестирајте се
• Третман за нетолеранција на лактоза
• Погледнете како да ја внесете количината на калциум потребна на видеото:
• Еве неколку совети за подобрување на апсорпцијата на калциум.

За да се потврди присуството на нетолеранција на лактоза, дијагнозата може да ја постави гастроентеролог и скоро секогаш е потребно, покрај проценката на симптомот, да се направат и други тестови, како што се тест за дишење, тест на столче или биопсија на цревата.

Нетолеранција на лактоза е неспособност на организмот да го вари шеќерот присутен во млекото, лактозата, предизвикувајќи симптоми како што се колики, гасови и дијареја, кои се појавуваат неколку моменти по јадење на оваа храна.

Иако обично се дијагностицира во детството, возрасните исто така можат да развијат нетолеранција на лактоза, со симптоми повеќе или помалку интензивни според сериозноста на нетолеранцијата. Погледнете поцелосен список на симптоми на оваа нетолеранција.

1. Внимавајте на симптомите на нетолеранција на лактоза

Ако мислите дека имате нетолеранција на лактоза, изберете ги симптомите за да го откриете ризикот:

1. 1. Отечен стомак, болки во стомакот или прекумерно количество гасови по конзумирање млеко, јогурт или сирење
2. 2. Наизменични периоди на дијареја или запек
3. 3. Недостаток на енергија и прекумерен замор
4. 4. Лесна раздразливост
5. 5. Честа главоболка што се јавува главно после јадење
6. 6. Црвени дамки на кожата кои можат да чешаат
7. 7. Постојана болка во мускулите или зглобовите

Овие симптоми обично се појавуваат неколку моменти по јадење кравјо млеко, млечни производи или производи што се подготвуваат со млеко. Затоа, ако се појави некој од овие симптоми, треба да го испробате тестот за исклучување храна 7 дена за да видите дали симптомите исчезнуваат.

Симптомите, исто така, можат да се манифестираат со повеќе или помалку интензитет во согласност со степенот на неможност за производство на лактаза, што е ензим кој го вари кравјото млеко.

2. Направете тест за исклучување храна

Ако се сомневате дека не го варите кравјото млеко добро, обидете се да не го консумирате ова млеко 7 дена. Ако во овие денови немате симптоми, тестирајте се и испијте малку млеко и потоа почекајте да ја видите реакцијата на вашето тело. Ако симптомите се вратат, можно е да имате нетолеранција на лактоза и да не можете да пиете кравјо млеко.

Овој тест може да се направи со сите намирници кои се подготвуваат со млеко, како што се сирење, путер, пудинг и храна, на пример. И во зависност од степенот на нетолеранција на лактоза, симптомите можат да бидат повеќе или помалку сериозни.

Еве како да одите на диета без вклучување на лактоза.

3. Одете на лекар и тестирајте се

За да бидете сигурни дека станува збор за нетолеранција на лактоза, покрај тоа што треба да направите тест за исклучување храна, можете да направите тестови како што се:

• Преглед на столица: ја мери киселоста на столицата и е многу честа за откривање на нетолеранција на лактоза кај бебиња и мали деца.
• Тест за здив: го мери абнормалното присуство на водород во издишаниот воздух по ингестија на лактоза разредена во вода. Научете како да го полагате овој испит.
• Тест на крвта: ја мери количината на гликоза во крвта по земање лактоза разредена во вода во лабораторија.
• Биопсија на дебелото црево: во овој случај се анализира мал примерок од цревата под микроскоп за да се идентификува присуството или отсуството на специфични клетки кои ја одредуваат нетолеранцијата на лактоза. Иако е многу корисно, тој е помалку користен бидејќи е поинвазивен.

Овие тестови можат да бидат нарачани од општ лекар или алерголог во случај на сомневање за нетолеранција на лактоза или кога тестот за исклучување на храна остава некои сомнежи.

Многу е важно да се дијагностицира и третира нетолеранцијата на лактоза, бидејќи ова е состојба што предизвикува непријатни симптоми и влијае на апсорпција на важни хранливи материи за организмот.

Третман за нетолеранција на лактоза

Третманот на нетолеранција на лактоза се состои во исклучување на кравјо млеко и сè што се подготвува со кравјо млеко како торта, бисквит, бисквит и пудинг, од исхраната. Сепак, понекогаш едно лице може да земе додаток на лактаза, што е ензим кој го вари млекото, кога му треба или сака да јаде некоја храна подготвена со кравјо млеко.

Лактазата може да се набави во аптека или во аптека и е многу лесна за употреба. Овој ензим може да се додаде во рецептот за торта или може да се проголта неколку моменти пред да се јаде оваа храна. Некои примери се лактраза, лактозил и дигелак. Друга можност е капсулите со јаглен да ги ублажат симптомите откако некое лице внело некаков извор на лактоза и може да биде корисно во итен случај.

Кравјото млеко е богато со калциум, што е важно за одржување на здравјето на коските, така што луѓето кои имаат нетолеранција на лактоза треба да ја зголемат потрошувачката на друга храна со извор на калциум, како што се сливи и капини, на пример. Погледнете други примери на: Храна богата со калциум.

Сепак, постојат неколку нивоа на нетолеранција на лактоза и не треба сите да престанат да јадат млечни производи, како што се сирење и јогурт, бидејќи оваа храна има помала количина на лактоза, а можно е да се јаде мала количина истовремено или друг

Погледнете како да ја внесете количината на калциум потребна на видеото:

Мајчиното млеко исто така содржи лактоза, но во помала мера, така, мајките кои дојат новороденчиња кои имаат нетолеранција на лактоза можат да продолжат со доењето без проблеми, елиминирајќи ја млечната храна од сопствената исхрана.

Еве неколку совети за подобрување на апсорпцијата на калциум.