Контрола на раѓање и зголемување на телесната тежина: Што треба да знаете

Содржина

• Што вели истражувањето
• Причини за зголемување на телесната тежина
• Промени во рутината
• Промени во исхраната
• Промени во метаболизмот
• Промени во салата
• Веројатност за дебелеење
• Како да управувате со зголемувањето на телесната тежина
• Дајте му време
• Движете се уште малку
• Променете ги таблетите за контрацепција
• Други несакани ефекти од контрола на раѓањето
• Гадење
• Промени на кожата
• Главоболки
• Земе

Преглед

Зголемувањето на телесната тежина е вообичаена грижа за многу луѓе кои сакаат да започнат хормонални форми на контрола на раѓањето. Анегдоти од други кои добиле тежина на хормонална контрола на раѓањето може да бидат доволни за да спречат некои луѓе да го испробаат. Но, не треба да биде.

Повеќето студии се спротивставуваат на теоријата дека хормоналната контрола на раѓањето предизвикува зголемување на телесната тежина.

Сепак, некои известуваат дека добиле неколку килограми во неколку недели и месеци откако почнале да пијат таблети. Ова е често привремено и е резултат на задржување на водата, а не вистинско зголемување на телесната тежина.

Еве што треба да знаете ако се најдете во оваа категорија.

Што вели истражувањето

Пред неколку децении, хормоналната контрацепција користеше хормони на нивоа многу повисоки отколку што ги користиме денес.

Високо ниво на естроген може да го зголеми апетитот и да промовира задржување на течности или вода. Промените во хормоналната контрола на раѓањето и напредокот на комбинираните форми на таблети го решија ова прашање.

Повеќето, ако не и сите, апчиња немаат нивоа на естроген кои се доволно високи за да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Првата пилула за контрацепција, развиена во 1950-тите, содржи 150 микрограми (mcg) естроген местранол. Денешните апчиња содржат само 20 до 50 mcg естроген, според а.

Студија по студија ја испита врската помеѓу зголемувањето на телесната тежина и најпопуларните форми на денешна хормонална контрацепција, вклучувајќи ги и таблетите и лепенката. Огромното мнозинство од овие студии не најде разумен доказ за да го поддржи тврдењето.

Секое зголемување на телесната тежина што може да се случи во првите недели или месеци по почетокот на контролата на раѓањето, обично се должи на задржување на водата. Тоа не е вистинска добивка на маснотии.

Еден преглед на литературата открива дека учесниците во студијата добиле, во просек, помалку од 4,4 фунти по 6 или 12 месеци употреба на пилула само прогестин.

Ако добиете значително повеќе од тоа откако започнавте хормонална контрола на раѓањето, зголемувањето на телесната тежина веројатно е предизвикано од нешто друго.

Причини за зголемување на телесната тежина

Ако забележите зголемување на телесната тежина и не можете да одредите причина, тоа може да се должи на една од следниве вообичаени причини.

Промени во рутината

Ако неодамна сте ја смениле работата и се наоѓате седентарен во поголемиот дел од денот, може да започнете да забележувате постепено зголемување на телесната тежина. Седењето за големи сегменти од вашиот ден, покрај другите несакани ефекти, може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Промени во исхраната

Дали јадете надвор повеќе од вообичаено? Постепено зголемување на внесот на калории може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Следете ја вашата дневна потрошувачка на калории со помош на апликација за следење храна. Правејќи го тоа, може да ви помогне да ја задржите тековната тежина или да изгубите некоја тежина ако тоа е вашата цел.

Промени во метаболизмот

Во зависност од вашата возраст, вашиот метаболизам може да придонесе за промени во вашата тежина и нивоа на енергија. Како што стареете, метаболизмот може да добие нос. Без природната способност на согорување на калории во вашето тело, може да забележите зголемување на телесната тежина.

Замолете го вашиот лекар да спроведе физичка проценка и работа со метаболна крв за да провери дали имате здравствени услови што можат да влијаат на способностите на согорувањето калории во вашето тело.

Промени во салата

Дали вежбате повеќе за кревање тегови или за градење мускули? Зголемената мускулна маса може да го објасни зголемувањето што го гледате на скалата.

Веројатно сè уште ќе се чувствувате со иста големина. Вашите фармерки ќе одговараат исто како порано или подобро, но бројот што го гледате на вагата може да се зголеми. Ова е затоа што градите мускули.

Веројатност за дебелеење

Студиите не покажуваат дека некои посебни групи се повеќе склони да доживеат зголемување на телесната тежина од друга. Вашата тежина кога ќе започнете да земате таблети не треба да влијае ниту на вашиот ризик.

Едно истражување покажа дека девојчињата под 18 години кои се дебели не се изложени на поголем ризик да се здебелат кога пијат таблети.

Како да управувате со зголемувањето на телесната тежина

Имајте на ум овие совети ако сте забележале промена во вашата тежина откако сте започнале со контрола на раѓање:

Дајте му време

Можно е да почувствувате мало зголемување на телесната тежина веднаш по почетокот на контролата на раѓањето. Ова често е резултат на задржување на водата, а не на вистинска добивка на маснотии.

Скоро секогаш е привремено. Со оглед на времето, оваа вода ќе исчезне и вашата тежина треба да се врати во нормала.

Движете се уште малку

Често вежбање и здрава, урамнотежена исхрана може да ви донесе само корист. Усвојувањето на поактивен животен стил може да ви помогне да исфрлите неколку килограми што може да ги зголемите по започнувањето на контролата на раѓањето.

Променете ги таблетите за контрацепција

Естрогенот може да го стимулира вашиот апетит и да предизвика да задржите вода. Ако вашата контрацепција има голема доза на естроген, веројатно е поголема веројатноста да видите промена во вашата тежина.

Закажете состанок за да разговарате со вашиот лекар ако сте загрижени дека зголемувањето на телесната тежина може да биде поврзано со вашата контрола на раѓањето. Сите апчиња за контрацепција се различни, па можно е вашиот лекар да најде таков што има помала доза на естроген и да не влијае на вашиот апетит или на вашата тежина.

Други несакани ефекти од контрола на раѓањето

Набргу откако ќе започнете да земате контрола на раѓањето, може да забележите и други несакани ефекти покрај задржувањето на водата. Честите несакани ефекти од контролата на раѓањето вклучуваат:

Гадење

Ако вашата доза на контрацепција е превисока или не ја земате заедно со храна, може да почувствувате гадење веднаш по земањето. Разговарајте со вашиот лекар за начините на кои можете да ја намалите гадењето.

Може да се обидете да ја земете таблетата кратко време по оброкот или да ја намалите дозата на лекот. Вие исто така може да размислите за земање лекови пред спиење за да ја намалите гадењето.

Промени на кожата

Типично, контролата на раѓањето може ефикасно да ги намали појавите на акни. Сепак, некои луѓе може да доживеат зголемени пробиви кога ќе започнат да користат контрола на раѓањето. Ова може да биде предизвикано од промената на нивото на хормоните.

Главоболки

Зголемениот естроген може да предизвика главоболка. Ако имате историја на мигрена, додавањето на естроген во вашиот систем може да ја зголеми фреквенцијата на овие мигрена.

Осигурете се дека вашиот лекар ја знае историјата на вашата главоболка пред да започнете со преземање на контрола на раѓањето. Ако главоболките почнуваат да се јавуваат почесто, прашајте го вашиот лекар што може да се направи за да се отстранат.

Земе

Разговарајте со вашиот лекар за вашите опции пред да одлучите да не користите хормонална форма на контрола на раѓањето. Убавината на контролата на раѓањето денес е тоа што имате толку многу опции за избор.

Ако не ви се допаѓа првиот метод што го препорачува вашиот лекар, лесно можете да пробате нешто друго. Ако не ви се допаѓа таа опција, можете да продолжите да ги обидувате другите додека не пронајдете нешто што ве прави да се чувствувате пријатно, не предизвикува непријатни несакани ефекти и одговара на вашиот животен стил.