После 9 години излегов од пилулата - еве што се случи

Содржина

• Каква врска има ХБЦ со здравјето на цревата?
• Откажување од хормонална контрола на раѓањето
• Ребаланс на хормоните, намалување на воспалението и учење за моето тело
• Она што го искусив откако се откажав од ХБЦ
• 1. Хормонални акни (но за среќа, не повеќе!)
• 2. Губење на косата
• 3. Промени во расположението
• 4. Ментална јасност
• 5. Помалку вознемиреност, повеќе мир во умот
• Алтернативи на хормонална контрола на раѓањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Пробивки? Проверете. Промени во расположението? Проверете. Но, сепак сум среќен што го направив тоа. Еве зошто.

Со години се борам со хронични проблеми со цревата, вклучувајќи силно надуеност, остри болки во игла, запек (зборувам четири до пет дена одеднаш), коприва, мозочна магла и вознемиреност.

Одлучив да видам лекар со функционална медицина преку Пардли Здравје, бидејќи сите други лекари, гастроентеролози и специјалисти само ми препишуваа лекови наместо да влегуваат во коренот на моите проблеми.

После првото назначување со мојот нов лекар, воспоставивме план за игра за да започнеме процес на лекување. Се бараше нула лекови.

Есента 2017 година, мојот лекар ми даде дијагноза Кандида прекумерен раст и спукан црево и ме повика да направам неколку работи со цел да заздравам. Еве што препишаа:

• Започнете диета за елиминација. Јас ја исеков најчестата воспалителна храна, како што се млечни производи, пченица, пченка, соја и јајца. За мене, јајцата специјално го повредуваат мојот стомак.
• Напушти хормонална контрола на раѓањето (ХБЦ). Мојот доктор заклучи дека таблетите влијаат врз мене повеќе отколку што сфатив (нарушувајќи ми го микробиомот) и треба веднаш да престанам.

Каква врска има ХБЦ со здравјето на цревата?

Повеќето луѓе не го знаат ова и лекарите не разговараат доволно за тоа, но таблетите се однесуваат на Кронова болест и други проблеми со гастроинтестиналниот тракт и стомакот.

Бев на ХБЦ 9 години. Првично ми беше препишано како начин за лекување на акните. Гледајќи наназад, посакувам да знаев повеќе за тежината на мојата одлука да ставам синтетички хормони во моето тело.

Честопати, кога таблетите се препишуваат на други работи освен спречување на бременост (како акни, грчеви и неправилни периоди), тоа е само удирање на завој на поголемо хормонално прашање, што треба да се реши. Сега кога излегов од таблетите, се справувам со сите хормонални и цревни проблеми што ги маскираше.

Откажување од хормонална контрола на раѓањето

По исцрпените обиди за лекување на моите цистични акни со бензоил пероксид, апчиња за антибиотици (кои дефинитивно ја променија флората во цревата и веројатно придонесоа за проблеми со ГИ денес) и многу прикривачи, ми препишаа контрола на раѓањето.

Излезе, кокосовото масло беше одговор на сите проблеми со кожата. Но, сепак, продолжив да земам контрола на раѓање.

Сега знам дека контролата на раѓањето влијаеше на мене повеќе отколку што сфатив. Имав чести главоболки кои траеја со денови одеднаш, се чувствував облачно и доживеав други симптоми што веројатно не ги ни знам затоа што бев на тоа толку долго.

Да се ​​донесе одлука да се симне од таблетите беше лесна одлука. Размислував да се откажам со месеци, но изговорот ми беше секогаш дека немам време за акни или луди промени во расположението. Еве нешто: willе има никогаш бидете „добро“ време да ги имате тие работи, но колку подолго чекате, толку потешко ќе биде. Значи, само ми требаше мојот лекар да ми го нарача конечно да го сфатам сериозно.

Ребаланс на хормоните, намалување на воспалението и учење за моето тело

Еве што јас лично правам за да се борам против мојата транзиција надвор од таблетите:

• Продолжете со елиминација на храната што ми го разгорува цревата (глутен, млечни производи, пченка, соја, јајце и рафиниран шеќер).
• Прочитајте „Codeенски код“ и користете ја апликацијата MyFLO за да го следите мојот циклус и да јадете храна што го поддржува мојот проток.
• Слушајте подкасти како „Фертилитет петок“ и прочитајте што можам за балансирање на хормоните, нивото на естроген и адаптогените.
• Конзистентно земајте го мојот омилен пробиотик „Квасец е Beвер“ од Lovebug, а исто така земајте додатоци на магнезиум и цинк, бидејќи е познато дека ХБЦ ги исцрпува овие микроелементи.
• Продолжете ја мојата природна рутина за нега на кожата со секојдневна локална употреба на кокосово масло и масло од чајно дрво.
• Бидете kindубезни кон себе и работете на прифаќање на какви било предизвици што можат да се појават за време на оваа тешка транзиција.

Она што го искусив откако се откажав од ХБЦ

1. Хормонални акни (но за среќа, не повеќе!)

Кожата почна да ми се расипува еден месец откако се откажав од таблетите, и продолжи по овој пат до пред околу два месеци. Мојата моментална состојба на сјајна кожа ја должам на следново.

Што помага:

• Масло од вечерен јаглика додатоци. Овие помагаат ги балансираат моите хормони.
• Избегнување на моите алергени. Иако се „занесувам“ од време на време, јас исеков пченица, јајца и пченка и јадев многу ограничени количини млечни производи, соја и рафиниран шеќер.
• Користење на био-јасност. Јас сум толку пријатно изненаден од овој бренд. Трипати ми стигнаа пред конечно да се согласам да го пробам. Тоа всушност работеше супер добро, а мојата кожа се расчисти. Значи, го препорачувам на луѓе со слични проблеми со кожата.

Имам повремени прекини околу менструацијата, но тоа не е ништо големо, и тоа е сосема нормално. Кожата конечно ми е најјасна откако се откажав од таблетите.

2. Губење на косата

За мене, ова е најалармантниот несакан ефект, иако знаев дека е вообичаен при откажување од таблетите. Од мојот лекар сум уверен дека „и ова ќе помине“, а на моето тело е да се избалансира.

Што помага:

• Одржување на ниско ниво на стрес. Давам се од себе да не се грижам премногу, да поминувам повеќе време во работи што ме прават среќен (јога, медитација, да сум на отворено) и помалку време залепена на мојот телефон.
• Колагенски пептиди. Колагенот помага во промовирање на раст на косата и појаки нокти. Преполн е со чист протеин, така што секое утро го додавам во мојата матча.
• Не стилизирање на косата толку често. Го мијам само двапати неделно и го ограничувам бројот на патишта што ја користам топлината на косата за стилизирање. Носам повеќе плетенки, повеќе капи и шамии.

3. Промени во расположението

Мојот ПМС беше посилен и забележав дека има расположение, амм, замав од време на време. Обично е пред менструацијата и не го сфаќам секогаш во жарот на моментот.

Плачам хистерично, како да ми се расипува целиот свет. Се чувствувам депресивно и правам голема работа околу ситници. Да, го признавам сето тоа. Но, за среќа, тоа е навистина само околу периодот и се подобрува.

Што помага:

• Редовна пракса за медитација. Не можам да кажам доволно ... медитацијата е една од најдобрите работи што можете да ги направите за да управувате со вашиот стрес, вознемиреност и да поканите повеќе loveубов, сочувство и разбирање во вашиот живот.
• Пиење повеќе матча и помалку кафе. Иако не сакам да признаам, пиењето кафе секој ден можеби не е најдобро за мене лично. Јас сè уште го пијам неколку пати месечно ако копнеам за тоа, но не чувствувам како да морам повеќе да го имам тоа (и повеќе нема главоболки од кофеин!) Ја сакам и копнеам секој ден наутро (види го мојот рецепт тука). Јас сум помалку вознемирен и се чувствувам многу пофокусиран, а сепак мирен наутро.
• Отворена комуникација со мојот партнер. Променливите расположенија дефинитивно можат да ја оптоварат врската, бидејќи ја ставаат секоја мала работа под микроскоп. Не можам да се преправам дека сум бил ангел низ овој процес, но знам дека не секое прашање што се појавува е директно поврзано со моето расположение. Моите чувства се оправдани, па затоа е важно да се запамети тоа. НО, важно е како ги искажувате своите чувства, па затоа давам се од себе да размислувам пред да зборувам. Се разбира, тоа не се случува секогаш така, но јас секојдневно вежбам трпеливост, отвореност и ранливост.

4. Ментална јасност

Откако се откажав од таблетите, добив толку многу ментална јасност во мојата работа и личен живот. Се разбира, ова исто така може да се припише на почисто јадење и избегнување на моите алергени, но сметам дека откажувањето од пилулите е голем придонес за мојата јасност.

Сега имам мал тим од три лица кои работат со мене. Ја започнав работната книга „Здрава метеж“ и ќе подготвам уште неколку возбудливи работи во наредните месец или два. Се чувствувам СУПЕР продуктивно овие денови.

5. Помалку вознемиреност, повеќе мир во умот

Бев на апчиња за контрацепција 9 ГОДИНИ. Секое утро се будев, пуштав пилула и се прашував како ставањето синтетички хормони може да влијае на моето долгорочно здравје.

Мразев да морам да се потпрам на пилула секој ден. Не ми се допаѓаше чувството да знам дека треба да престанам еден ден кога сакав деца, но бев премногу исплашен од последиците. Знаев колку подолго чекав да се извлечам од него, толку повеќе проблеми може да имам.

Нема погодно време да излезете од таблетите и да се справите со симптомите. Тоа е само нешто со што треба да се соочите сами, бидејќи секој реагира различно.

Алтернативи на хормонална контрола на раѓањето

• Нехормонална бакарна спирала (Парагард). Јас лично не го сторив ова, бидејќи слушам дека е доста болно и не сакам туѓ предмет во моето тело. Спиралата може да трае до 10 години. Бидејќи е единствена и готова опција, разговарајте со вашиот лекар за добрите и лошите страни за вас.
• Нетоксични кондоми. Whole Foods носи нетоксична марка наречена Sustain. Лола (бренд со органски тампони) исто така штотуку пушти во продажба кондоми засновани на претплата, што може да се испраќаат во вашата куќа, што е доста погодно!
• Метод на свесност за плодност (FAM). Слушнав прекрасни работи за брендот Daysy. Иако јас лично не сум го пробал, го разгледувам. Препорачувам да ја следам мојата пријателка Карли (@frolicandflow). Таа зборува многу за овој метод.
• Постојана стерилизација. Ако сте сигурни дека сте завршиле со раѓање деца или не сакате деца пред сè, оваа опција може да ја отстрани потребата за контрацепција на неодредено време.

Се на се, јас сум многу задоволен од мојата одлука. Се чувствувам многу повеќе во склад со моето тело. Конечно се чувствувам како да лекувам одвнатре, наместо привремено да ги маскирам симптомите. Многу ми дава моќ да ја вратам контролата над моето тело.

Без разлика дали ќе одлучите дека сакате да продолжите да пиете апчиња или не, тоа е вашето тело. Тоа е твој избор. Го почитувам правото на секоја жена да го направи она што се чувствува добро за нив. Јас можам да го споделам само моето искуство, кое ќе биде сосема поинакво од вашето. Значи, донесете најдобра одлука за вас.

Lesил Хант (@omandthecity) е велнес-претприемач и креатор на мултимедијалниот бренд за животен стил Om & The City. Преку нејзината платформа, таа споделува вистински, активен увид во секојдневното здравје, оспособувајќи ги жените да го поедностават својот живот, да инвестираат во нивната благосостојба и да го искористат своето највисоко јас. Juил се претстави на Arianna Huffington’s Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar и многу повеќе. Надвор од блогот, lesил е овластен учител по јога и внимание, луда дама од растенија и горда мама за кучиња.