Предности на глутатион

Содржина

• Предности на глутатион
• 1. Го намалува оксидативниот стрес
• 2. Може да ја подобри псоријазата
• 3. Го намалува оштетувањето на клетките кај алкохолно и безалкохолно масно заболување на црниот дроб
• 4. Ја подобрува инсулинската резистенција кај постари лица
• 5. Ја зголемува мобилноста кај луѓето со заболување на периферните артерии
• 6. Ги намалува симптомите на Паркинсонова болест
• 7. Може да помогне во борбата против автоимуните болести
• 8. Може да го намали оксидативното оштетување кај деца со аутизам
• 9. Може да го намали влијанието на неконтролираниот дијабетес
• 10. Може да ги намали симптомите на респираторна болест
• Формулари
• Несакани ефекти и ризици
• Земе

Преглед

Глутатион е антиоксиданс произведен во клетките. Воглавно се состои од три аминокиселини: глутамин, глицин и цистеин.

Нивото на глутатион во телото може да се намали од низа фактори, вклучувајќи лоша исхрана, токсини во животната средина и стрес. Неговите нивоа исто така опаѓаат со возраста.

Покрај тоа што го произведува природно телото, глутатион може да се дава интравенски, локално или како инхалатор. Исто така е достапен како орален додаток во капсула и течна форма. Сепак, како интравенска испорака за некои состојби.

Предности на глутатион

1. Го намалува оксидативниот стрес

Оксидативниот стрес се јавува кога постои нерамнотежа помеѓу производството на слободни радикали и способноста на телото да се бори против нив. Премногу високото ниво на оксидативен стрес може да биде претходник на повеќе болести. Овие вклучуваат дијабетес, рак и ревматоиден артритис. Глутатион помага да се спречи влијанието на оксидативниот стрес, што може, пак, да ја намали болеста.

Една статија цитирана во „Journalурнал за наука и терапија за рак“ укажува на тоа дека недостаток на глутатион доведува до зголемено ниво на оксидативен стрес, што може да доведе до рак. Исто така, се наведува дека покачените нивоа на глутатион го зголемуваат нивото на антиоксиданти и отпорноста на оксидативниот стрес во клетките на ракот.

2. Може да ја подобри псоријазата

Една мала посочи дека протеинот од сурутка, кога се дава орално, ја подобрува псоријазата со или без дополнителен третман. Претходно беше докажано дека протеинот од сурутка го зголемува нивото на глутатион. Учесниците на студијата добија 20 грама како орален додаток дневно во период од три месеци. Истражувачите изјавија дека е потребно повеќе студии.

3. Го намалува оштетувањето на клетките кај алкохолно и безалкохолно масно заболување на црниот дроб

Клеточната смрт во црниот дроб може да се влоши со недостаток на антиоксиданти, вклучително и глутатион. Ова може да доведе до заболување на масен црн дроб и кај оние кои злоупотребуваат алкохол и кај оние кои не го користат. Се покажа дека глутатион ги подобрува нивоата на протеини, ензими и билирубин во крвта на лица со алкохолно и безалкохолно хронично масно заболување на црниот дроб.

Пријави дека глутатион е најефикасен кога се дава на луѓе со масно заболување на црниот дроб интравенски, во високи дози. Учесниците во студијата, исто така, покажаа намалување на малондиалдехид, маркер на оштетување на клетките во црниот дроб.

Друг откри дека орално администрираниот глутатион има позитивни ефекти врз луѓето со безалкохолно масно заболување на црниот дроб по проактивни промени во животниот стил. Во оваа студија, глутатион беше даден во форма на додаток во доза од 300 милиграми на ден за четири месеци.

4. Ја подобрува инсулинската резистенција кај постари лица

Како што стареат луѓето, тие произведуваат помалку глутатион. Истражувачите од Медицинскиот факултет Бејлор користеле комбинација на студии врз животни и луѓе за да ја истражат улогата на глутатион во управувањето со тежината и инсулинската резистенција кај постарите лица. Наодите од студијата покажаа дека ниското ниво на глутатион е поврзано со помалку согорување на маснотии и поголеми стапки на складирање на маснотии во организмот.

Постарите испитаници додадоа цистеин и глицин во нивната диета за да го зголемат нивото на глутатион, кое се зголеми во рок од две недели, подобрувајќи ја отпорноста на инсулин и согорувањето на мастите.

5. Ја зголемува мобилноста кај луѓето со заболување на периферните артерии

Болеста на периферните артерии се јавува кога периферните артерии се затнуваат од плаки. Најчесто се случува во нозете. Една студија објави дека глутатион ја подобрува циркулацијата, зголемувајќи ја способноста на учесниците во студијата да пешачат без болка на подолги растојанија. На учесниците кои примале глутатион наместо со плацебо солен раствор, им биле дадени интравенски инфузии два пати на ден во период од пет дена, а потоа биле анализирани за подвижност.

6. Ги намалува симптомите на Паркинсонова болест

Паркинсоновата болест влијае на централниот нервен систем и се дефинира со симптоми како треперење. Во моментов нема лек. Една постара студија документирала позитивни ефекти на интравенски глутатион врз симптоми како што се треперење и ригидност. Додека се потребни повеќе истражувања, овој извештај за случајот сугерира дека глутатион може да помогне во намалување на симптомите, подобрување на квалитетот на животот кај луѓето со оваа болест.

7. Може да помогне во борбата против автоимуните болести

Хроничното воспаление предизвикано од автоимуни болести може да го зголеми оксидативниот стрес. Овие болести вклучуваат ревматоиден артритис, целијачна болест и лупус. Според едниот, глутатионот помага во намалување на оксидативниот стрес со стимулирање или намалување на имунолошкиот одговор на организмот. Автоимуните болести ја напаѓаат митохондријата во специфични клетки. Глутатион работи на заштита на митохондриите на клетките со елиминирање на слободните радикали.

8. Може да го намали оксидативното оштетување кај деца со аутизам

Неколку, вклучително и клиничко испитување пријавено во, покажуваат дека децата со аутизам имаат поголемо ниво на оксидативно оштетување и пониски нивоа на глутатион во нивниот мозок. Оваа зголемена подложност на невролошки оштетувања кај деца со аутизам од супстанции како што е живата.

Во осумнеделното клиничко испитување на деца на возраст од 3 до 13 години се користеле орални или трансдермални апликации на глутатион. Аутистичните промени на симптомите не беа оценети како дел од студијата, но децата во обете групи покажаа подобрување на цистеинот, плазматскиот сулфат и нивото на глутатион во целата крв.

9. Може да го намали влијанието на неконтролираниот дијабетес

Долготрајниот висок шеќер во крвта е поврзан со намалени количини на глутатион. Ова може да доведе до оксидативен стрес и оштетување на ткивото. Една студија открила дека додатоците во исхраната со цистеин и глицин го зголемуваат нивото на глутатион. Исто така, го намали оксидативниот стрес и штетата кај луѓето со неконтролиран дијабетес, и покрај високото ниво на шеќер. Учесниците на студијата беа ставени на 0,81 милимоли на килограм (mmol / kg) цистеин и 1,33 mmol / kg глицин дневно во период од две недели.

10. Може да ги намали симптомите на респираторна болест

Н-ацетилцистеин е лек што се користи за лекување на состојби како што се астма и цистична фиброза. Како инхалатор, помага да се разредува слузот и да се направи помалку сличен на паста. Исто така, го намалува воспалението. .

Глутатион се наоѓа во некои видови храна, иако готвењето и пастеризацијата значително ги намалуваат неговите нивоа. Неговите најголеми концентрации се во:

• сурово или многу ретко месо
• непастеризирано млеко и други непастеризирани млечни производи
• свежо бере овошје и зеленчук, како што се авокадо и аспарагус.

Формулари

Глутатион содржи молекули на сулфур, поради што храната богата со сулфур помага да се зајакне неговото природно производство во организмот. Овие намирници вклучуваат:

• зеленчук со крстови, како што се брокула, карфиол, бриселско зелје и бок хој
• зеленчук од алиум, како што се лук и кромид
• јајца
• ореви
• мешунки
• посни протеини, како што се риба и пилешко

Друга храна и билки кои помагаат природно да го зголемат нивото на глутатион вклучуваат:

• млечен трн
• ленено семе
• гусо алги
• сурутка

На глутатион негативно влијае и несоницата. Редовно одмарање може да помогне во зголемување на нивото.

Несакани ефекти и ризици

Диетата богата со храна што го зголемува глутатион не претставува никакви ризици. Сепак, земањето додатоци во исхраната можеби не е препорачливо за секого. Разговарајте со вашиот лекар за глутатион за да утврдите дали е во ред за вас. Можни несакани ефекти може да вклучуваат:

• стомачни грчеви
• надуеност
• проблеми со дишењето поради стегање на бронхиите
• алергиски реакции, како што се осип

Земе

Глутатион е моќен антиоксиданс што се создава во клетките на телото. Неговите нивоа се намалуваат како резултат на стареење, стрес и изложеност на токсини. Зголемувањето на глутатион може да обезбеди многу здравствени придобивки, вклучително и намалување на оксидативниот стрес.