Сè што треба да знаете за фибромијалгија

Содржина

• Симптоми на фибромијалгија
• Магла од фибромијалгија | Магла
• Симптоми на фибромијалгија кај жени | Симптоми кај жени
• Фибромијалгија кај мажи
• Фибромиалгија предизвикувачки точки
• Болка во фибромијалгија
• Болка во градите
• Болка во грбот
• Болки во нозете
• Фибромиалгија предизвикува
• Инфекции
• Гени
• Траума
• Стрес
• Фибромијалгија и автоимунитет
• Фактори на ризик од фибромијалгија
• Дијагноза на фибромијалгија
• Третман на фибромијалгија
• Лекови за фибромијалгија
• Олеснувачи на болка
• Антидепресиви
• Лекови против антиуреза
• Фибромиалгија природни лекови
• Препораки за диета со фибромијалгија
• Ослободување од болка во фибромијалгија
• Ivingивеење со фибромијалгија
• Факти и статистички податоци за фибромијалгија

Што е фибромијалгија?

Фибромијалгија е долгорочна (хронична) состојба.

Предизвикува:

• болка во мускулите и коските (мускулно-скелетни болки)
• области на нежност
• општ замор
• спиење и когнитивни нарушувања

Тешко е да се разбере оваа состојба, дури и за давателите на здравствени услуги. Неговите симптоми ги имитираат симптомите на други состојби и нема вистински тестови за да се потврди дијагнозата. Како резултат, фибромијалгија често се дијагностицира погрешно.

Во минатото, некои даватели на здравствени услуги дури се прашуваа дали фибромијалгијата е вистинска. Денес, тоа е многу подобро разбрано. Олеснета е дел од стигмата што порано ја опкружуваше.

Фибромиалгија сè уште може да биде предизвик за лекување. Но, лековите, терапијата и промените во животниот стил можат да ви помогнат да управувате со симптомите и да го подобрите квалитетот на животот.

Симптоми на фибромијалгија

Фибромијалгија предизвикува она што сега се нарекува „региони на болка“. Некои од овие региони се преклопуваат со она што претходно се нарекуваше области на нежност наречени „активирачки точки“ или „нежни точки“. Сепак, некои од овие претходно забележани области на нежност се исклучени.

Болката во овие региони се чувствува како постојана досадна болка. Вашиот обезбедувач на здравствени услуги ќе размисли за дијагноза на фибромијалгија ако сте доживеале мускулно-скелетни болки во 4 од 5 региони на болка наведени во ревизиите за дијагностички критериуми за фибромијалгија во 2016 година.

Овој дијагностички протокол се нарекува „болка во повеќе страни“. Тоа е за разлика од дефиницијата за дијагностички фибромиалгија во 1990 година за „хронична широко распространета болка“.

Овој процес на дијагностицирање се фокусира на областите на мускулно-скелетни болки и сериозноста на болката, наспроти нагласувањето на времетраењето на болката, што претходно беше фокусниот критериум за дијагностицирање на фибромијалгија.

Други симптоми на фибромијалгија вклучуваат:

• замор
• проблеми со спиењето
• спиење подолго време без да се чувствувате одморени (нересторативен сон)
• главоболки
• депресија
• вознемиреност
• проблеми со фокусирање или внимание
• болка или досадна болка во долниот дел на стомакот
• суви очи
• проблеми со мочниот меур, како што е интерстицијален циститис

Кај луѓе со фибромијалгија, мозокот и нервите може погрешно да ги толкуваат или реагираат премногу на нормалните сигнали за болка. Ова може да се должи на хемиска нерамнотежа во мозокот или абнормалност во сензибилизацијата на централната болка (мозокот) што влијае.

Фибромијалгија исто така може да влијае на вашите емоции и нивото на енергија.

Дознајте кој од неговите симптоми може да има најголемо влијание врз вашиот живот.

Магла од фибромијалгија | Магла

Магла од фибромијалгија - позната и како „фибро магла“ или „мозочна магла“ - е израз што некои луѓе го користат за да го опишат нејасното чувство што го имаат. Знаци на фибро магла вклучуваат:

• пропаѓа меморијата
• тешкотии во концентрацијата
• проблеми да останете алармирани

Според објавено во Rheumatology International, некои луѓе сметаат дека менталната магла од фибромијалгија е повознемирувачка отколку болката.

Симптоми на фибромијалгија кај жени | Симптоми кај жени

Симптомите на фибромијалгија обично биле потешки кај жените отколку кај мажите. Womenените имаат пораспространета болка, симптоми на IBS и утрински замор отколку мажите. Болни периоди се исто така чести.

Меѓутоа, кога се применуваат ревизиите на дијагностичките критериуми во 2016 година, повеќе мажи се дијагностицираат со фибромијалгија, што може да го намали степенот на разлика помеѓу болките што ги доживуваат мажи и жени. Треба да се направат повеќе истражувања за понатамошна проценка на таа разлика.

Транзицијата кон менопауза може да ја влоши фибромијалгијата.

Комплицира нештата е фактот дека некои симптоми на менопауза и фибромијалгија изгледаат скоро идентични.

Фибромијалгија кај мажи

Мажите добиваат и фибромијалгија. Сепак, тие можат да останат недијагностицирани затоа што на ова се гледа како на женска болест. Сепак, сегашната статистика покажува дека како што дијагностичкиот протокол од 2016 година се применува полесно, повеќе мажи се дијагностицираат.

Мажите исто така имаат силна болка и емоционални симптоми од фибромијалгија. Состојбата влијае на нивниот квалитет на живот, кариера и врски, според истражувањето објавено во 2018 година во Американскиот журнал за јавно здравје.

Дел од стигмата и тешкотијата да се дијагностицира произлегува од очекувањата на општеството дека мажите кои имаат болка треба „да го цицаат“.

Мажите кои се впуштаат во посета на лекар можат да се соочат со срам и шанса нивните жалби да не бидат сфатени сериозно.

Фибромиалгија предизвикувачки точки

Во минатото, на луѓето им беше дијагностицирана фибромијалгија ако имаа широко распространета болка и осетливост во најмалку 11 од 18 специфични тригер-точки околу нивното тело. Давателите на здравствени услуги ќе проверат колку од овие точки се болни, цврсто притискајќи на нив.

Заедничките активирачки точки вклучуваа:

• задниот дел на главата
• врвовите на рамената
• горниот дел од градите
• колковите
• колената
• надворешни лакти

Во најголем дел, активирачките точки повеќе не се дел од дијагностичкиот процес.

Наместо тоа, давателите на здравствени услуги може да дијагностицираат фибромијалгија ако сте имале болка во 4 од 5 области на болка, дефинирани со ревидираните дијагностички критериуми во 2016 година, и немате друга дијагностицирана медицинска состојба што може да ја објасни болката.

Болка во фибромијалгија

Болката е белег на симптомот на фибромијалгија. Itе го почувствувате во разни мускули и други меки ткива околу вашето тело.

Болката може да варира од лесна болка до интензивна и скоро неподнослива непријатност. Неговата сериозност може да диктира колку добро се снаоѓате од ден на ден.

Фибромиалгија се чини произлегува од абнормален одговор на нервниот систем. Вашето тело претерано реагира на работи што вообичаено не треба да бидат болни. И може да почувствувате болка во повеќе од една област на вашето тело.

Сепак, достапните истражувања сè уште не прецизираат точна причина за фибромијалгија. Истражувањата продолжуваат да се развиваат во подобро разбирање на оваа состојба и нејзиното потекло.

Болка во градите

Кога болката во фибромијалгија е во градите, може да се чувствува застрашувачки слична на болката од срцев удар.

Болката во градниот кош во фибромијалгија е центрирана во 'рскавицата што ги поврзува ребрата со градната коска. Болката може да зрачи на рамената и рацете.

Фибромијалгија болка во градите може да почувствува:

• остар
• прободување
• како чувство на печење

И слично на срцев удар, може да ве натера да се борите да го зафатите здивот.

Болка во грбот

Грбот е едно од најчестите места за чувство на болка. Околу 80 проценти од Американците имаат болка во грбот во одреден момент од животот. Ако ве боли грбот, можеби не е јасно дали виновна е фибромијалгијата или друга состојба како артритис или повлечен мускул.

Други симптоми како магла на мозокот и замор можат да помогнат да се утврди фибромијалгијата како причина. Исто така е можно да имате комбинација на фибромијалгија и артритис.

Истите лекови што ги земате за ублажување на другите симптоми на фибромијалгија, исто така, можат да помогнат при болки во грбот. Вежби за истегнување и зајакнување можат да помогнат во обезбедувањето поддршка на мускулите и другите меки ткива на грбот.

Болки во нозете

Вие исто така може да почувствувате болка во фибромијалгија во мускулите и меките ткива на нозете. Болката во нозете може да се почувствува слична на болката во повлечениот мускул или вкочанетоста на артритисот. Тоа може да биде:

• длабоко
• гори
• пулсирачки

Понекогаш фибромијалгија во нозете се чувствува како вкочанетост или пецкање. Може да имате гаден сензација за ползење. Неконтролирана желба за движење на нозете е знак на синдром на немирни нозе (RLS), кој може да се преклопи со фибромијалгија.

Заморот понекогаш се манифестира во нозете. Вашите екстремитети можат да се чувствуваат тешки, како да ги држат тегови.

Фибромиалгија предизвикува

Давателите на здравствени услуги и истражувачите не знаат што предизвикува фибромијалгија.

Според најновото истражување, се чини дека причината е повеќекратно погодена теорија која вклучува генетска диспозиција (наследни карактеристики) надополнета со тригер или збир на предизвикувачи, како што се инфекција, траума и стрес.

Да ги разгледаме подетално овие потенцијални фактори и уште неколку што можат да влијаат на тоа зошто луѓето развиваат фибромијалгија.

Инфекции

Последна болест може да предизвика фибромијалгија или да ги влоши нејзините симптоми. Грип, пневмонија, ГИ инфекции, како што се предизвикани од Салмонела и Шигела бактерии и вирусот Епштајн-Бар имаат можни врски со фибромијалгија.

Гени

Фибромијалгија често се јавува во семејства. Ако имате член на семејство со оваа состојба, имате поголем ризик да ја развиете.

Истражувачите сметаат дека одредени генски мутации можат да играат улога. Тие идентификуваа неколку можни гени кои влијаат на преносот на хемиски сигнали за болка помеѓу нервните клетки.

Траума

Луѓето кои поминуваат низ тешка физичка или емоционална траума може да развијат фибромијалгија. Состојбата била посттрауматско стресно нарушување (ПТСН).

Стрес

Како и траумата, стресот може да остави долготрајни ефекти врз вашето тело. Стресот е поврзан со хормонални промени кои можат да придонесат за фибромијалгија.

Давателите на здравствени услуги не разбираат целосно што предизвикува хронична раширена природа на болка во фибромијалгија. Една теорија е дека мозокот го намалува прагот на болка. Сензациите кои порано не биле болни, стануваат многу болни со текот на времето.

Друга теорија е дека нервите претерано реагираат на сигналите за болка.

Тие стануваат почувствителни, до степен кога предизвикуваат непотребна или претерана болка.

Фибромијалгија и автоимунитет

Во автоимуни болести како ревматоиден артритис (РА) или мултиплекс склероза (МС), телото погрешно ги насочува своите сопствени ткива со протеини наречени автоантитела. Исто како што нормално би напаѓал вируси или бактерии, имунолошкиот систем наместо тоа ги напаѓа зглобовите или другите здрави ткива.

Симптомите на фибромијалгија изгледаат многу слични на симптомите на автоимуни нарушувања. Овие преклопувања на симптомите доведоа до теорија дека фибромијалгија може да биде автоимуна состојба.

Ова тврдење е тешко да се докаже, делумно затоа што фибромијалгијата не предизвикува воспаление и не се пронајдени досегашни автоантитела за репродукција.

Сепак, можно е истовремено да имате автоимуна болест и фибромијалгија.

Фактори на ризик од фибромијалгија

Растенија на фибромијалгија може да бидат резултат на:

• стрес
• повреда
• болест, како што е грипот

Нерамнотежата во хемикалиите во мозокот може да предизвика погрешно толкување на мозокот и нервниот систем или да реагираат премногу на нормалните сигнали за болка.

Други фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на фибромијалгија вклучуваат:

• Пол. Повеќето случаи на фибромијалгија во моментов се дијагностицираат кај жени, иако не е јасна причината за овој родов диспаритет.
• Возраст. Најверојатно ќе ви дијагностицираат во средна возраст, а ризикот се зголемува како што стареете. Сепак, децата исто така можат да развијат фибромијалгија.
• Семејна историја. Ако имате блиски членови на семејството со фибромијалгија, може да бидете изложени на поголем ризик за нејзино развивање.
• Болест Иако фибромијалгија не е форма на артритис, има лупус или РА може да го зголеми ризикот да имате и фибромијалгија.

Дијагноза на фибромијалгија

Вашиот давател на здравствена заштита може да ви дијагностицира фибромијалгија ако сте имале широко распространета болка 3 месеци или подолго. „Распространето“ значи дека болката е од двете страни на вашето тело и ја чувствувате над и под половината.

По темелно испитување, вашиот давател на здравствени услуги мора да заклучи дека ниту една друга состојба не предизвикува болка.

Ниту еден лабораториски тест или скенирање со слики не може да открие фибромијалгија. Вашиот давател на здравствени услуги може да ги искористи овие тестови за да помогне во исклучување на други можни причини за вашата хронична болка.

Фибромиалгијата може да биде тешко за давателите на здравствени услуги да разликуваат од автоимуни болести, бидејќи симптомите често се преклопуваат.

Некои истражувања укажуваат на врска помеѓу фибромијалгија и автоимуни болести како синдромот на Сјогрен.

Третман на фибромијалгија

Во моментов, не постои лек за фибромијалгија.

Наместо тоа, третманот се фокусира на намалување на симптомите и подобрување на квалитетот на животот со:

• лекови
• стратегии за грижа за себе
• промени во животниот стил

Лековите можат да ја ублажат болката и да ви помогнат да спиете подобро. Физичката и работната терапија ја подобруваат вашата сила и го намалуваат стресот врз вашето тело. Вежбите и техниките за намалување на стресот можат да ви помогнат да се чувствувате подобро, и психички и физички.

Покрај тоа, можеби ќе сакате да побарате поддршка и водство. Ова може да вклучува посета на терапевт или приклучување кон група за поддршка.

Во група за поддршка, можете да добиете совет од други луѓе кои имаат фибромијалгија да ви помогнат низ сопственото патување.

Лекови за фибромијалгија

Целта на третманот со фибромијалгија е управување со болка и подобрување на квалитетот на животот. Ова често се постигнува преку двонасочен пристап на грижа за себе и лекови.

Вообичаени лекови за фибромијалгија вклучуваат:

Олеснувачи на болка

Ослободувачи од болка без рецепт, како што се ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тиленол) може да помогнат при лесна болка.

Наркотици, како што е трамадол (Ултрам), кој е опиоид, претходно биле пропишани за ублажување на болката. Сепак, истражувањето покажа дека тие не се ефикасни. Исто така, дозата за наркотици обично се зголемува рапидно, што може да претставува ризик по здравјето за оние кои ги пропишуваат овие лекови.

Повеќето даватели на здравствени услуги препорачуваат избегнување наркотични средства за лекување на фибромијалгија.

Антидепресиви

Антидепресиви како што се дулоксетин (Цимбалта) и милнаципран HCL (Савела) понекогаш се користат за лекување на болка и замор од фибромијалгија. Овие лекови исто така можат да помогнат во подобрување на квалитетот на спиењето и да работат на ребаланс на невротрансмитерите.

Лекови против антиуреза

Габапентин (Неуронтин) е дизајниран за лекување на епилепсија, но исто така може да помогне во намалување на симптомите кај луѓе со фибромијалгија. Прегабалин (Лирика), уште еден лек против напади, беше првиот лек одобрен од ФДА за фибромијалгија. Ги блокира нервните клетки да испраќаат сигнали за болка.

Неколку лекови кои не се одобрени од ФДА за лекување на фибромијалгија, вклучително и антидепресиви и помагала за спиење, можат да помогнат при симптоми. Мускулни релаксанти, кои некогаш биле користени, веќе не се препорачуваат.

Истражувачите исто така испитуваат неколку експериментални третмани кои можат да им помогнат на луѓето со фибромијалгија во иднина.

Фибромиалгија природни лекови

Ако лековите што ги пропишува вашиот давател на здравствени услуги не ги олеснуваат целосно симптомите на фибромијалгија, можете да побарате алтернативи. Многу природни третмани се фокусираат на намалување на стресот и намалување на болката. Можете да ги користите сами или заедно со традиционалните медицински третмани.

Природни лекови за фибромијалгија вклучуваат:

• физикална терапија
• акупунктура
• 5-хидрокситриптофан (5-HTP)
• медитација
• јога, користете претпазливо ако е присутна хипермобилност
• Таи Чи
• вежбање
• терапија со масажа
• избалансирана, здрава исхрана

Терапијата може потенцијално да го намали стресот што предизвикува симптоми на фибромијалгија и депресија.

Групната терапија може да биде најприфатлива опција и ќе ви даде можност да запознаете други кои минуваат низ истите проблеми.

Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е друга опција што може да ви помогне да управувате со стресни ситуации. Индивидуална терапија е исто така достапна ако претпочитате помош еден-на-еден.

Важно е да се напомене дека повеќето алтернативни третмани за фибромијалгија не се темелно проучени или докажани како ефикасни.

Прашајте го давателот на здравствени услуги за придобивките и ризиците пред да пробате некој од овие третмани.

Препораки за диета со фибромијалгија

Некои луѓе пријавуваат дека се чувствуваат подобро кога следат специфичен план на исхрана или избегнуваат одредена храна. Но, истражувањето не докажа дека секоја диета ги подобрува симптомите на фибромијалгија.

Ако ви е дијагностицирана фибромијалгија, обидете се да јадете балансирана исхрана во целина. Исхраната е важна за да ви помогне да го одржувате вашето тело здраво, да спречите влошување на симптомите и да ви обезбеди постојано снабдување со енергија.

Диететски стратегии што треба да ги имате предвид:

• Јадете овошје и зеленчук, заедно со цели зрна, млечни производи со малку маснотии и посни протеини.
• Пиј многу вода.
• Јадете повеќе растенија отколку месо.
• Намалете ја количината на шеќер во вашата исхрана.
• Вежбајте што почесто.
• Работете кон постигнување и одржување на вашата здрава тежина.

Може да откриете дека одредена храна ги влошува вашите симптоми, како што се глутен или МСГ. Ако е така, водете место каде следите што јадете и како се чувствувате после секој оброк.

Споделете го овој дневник со давателот на здравствени услуги. Тие можат да ви помогнат да идентификувате каква било храна што ги влошува вашите симптоми. Избегнувањето на оваа храна може да биде корисно помагајќи ви да управувате со симптомите.

Фибромијалгија може да ве остави чувство на замор и истрошеност.

Неколку намирници ќе ви дадат енергетски поттик што ви треба за да го поминете денот.

Ослободување од болка во фибромијалгија

Болката во фибромијалгија може да биде доволно непријатна и доследна за да се меша со вашата дневна рутина. Не решавајте се само за болка. Разговарајте со давателот на здравствена заштита за начините како да управувате со него.

Една опција е да земете ослободувачи на болка како што се:

• аспирин
• ибупрофен
• натриум напроксен
• помогне при непријатност
• пониски нивоа на болка
• ви помогне подобро да управувате со вашата состојба

Овие лекови го намалуваат воспалението. Иако воспалението не е примарен дел од фибромијалгија, тоа може да биде присутно како преклопување со РА или друга состојба. Олеснувачите на болка може да ви помогнат да спиете подобро.

Забележете дека НСАИЛ имаат несакани ефекти. Се препорачува претпазливост ако НСАИЛ се користат подолг временски период, како што обично се случува при управување со хронична состојба на болка.

Разговарајте со давателот на здравствена заштита за да креирате безбеден план за лекување кој добро функционира во помагањето да управувате со вашата состојба.

Антидепресиви и лекови против напади се уште две класи на лекови што може да ви ги препише давателот на здравствена заштита за да се справат со вашата болка.

Најефективното средство за ослободување од болка не доаѓа во шише со лекови.

Практики како јога, акупунктура и физикална терапија можат:

Заморот од фибромијалгија може да биде подеднакво предизвик за управување со болката.

Научете неколку стратегии кои ќе ви помогнат да спиете подобро и да се чувствувате повнимателни во текот на денот.

Ivingивеење со фибромијалгија

Вашиот квалитет на живот може да биде под влијание кога живеете со болка, замор и други симптоми на дневна основа. Комплицирајќи ги работите се недоразбирањата што многу луѓе ги имаат во врска со фибромијалгијата. Бидејќи вашите симптоми се тешко видливи, за оние околу вас е лесно да ја отфрлат вашата болка како замислена.

Знајте дека вашата состојба е реална. Бидете упорни во потрагата по третман што работи за вас. Можеби ќе треба да испробате повеќе од една терапија или да користите неколку техники во комбинација, пред да почнете да се чувствувате подобро.

Потпрете се на луѓето што разбираат низ што поминувате, како што се:

• вашиот давател на здравствени услуги
• блиски пријатели
• терапевт

Бидете нежни кон себе. Обидете се да не претерувате. Што е најважно, имајте верба дека можете да научите да се справувате и да управувате со вашата состојба.

Факти и статистички податоци за фибромијалгија

Фибромијалгија е хронична состојба што предизвикува:

• широко распространета болка
• замор
• тешкотии при спиење
• депресија

Во моментов, нема лек, а истражувачите не разбираат целосно што го предизвикува. Третманот се фокусира на лекови и промени во животниот стил за да помогне во ублажување на симптомите.

Околу 18 години и повеќе, или околу 2 проценти од населението, биле дијагностицирани со фибромијалгија. Повеќето случаи на фибромијалгија се дијагностицираат кај жени, но исто така може да бидат засегнати и мажи и деца.

Повеќето луѓе се дијагностицираат во средна возраст.

Фибромијалгија е хронична (долгорочна) состојба. Сепак, некои луѓе може да доживеат периоди од типот на ремисија во кои се подобрува нивната болка и замор.