Ендометриоза и секс: Како да зафатите без болка

Содржина

• 1. Следете го вашиот циклус и обидете се во одредени периоди од месецот
• 2. Земете доза на ублажување на болката еден час пред тоа
• 3. Користете смазка
• 4. Пробајте различни позиции
• 5. Пронајдете го вистинскиот ритам
• 6. План за потенцијално крварење
• 7. Истражете ги алтернативите на односот
• Во крајна линија
• Ти би требало
  

Како ендометриозата може да влијае на вашиот сексуален живот

Ендометриозата се јавува кога ткивото што нормално ја поставува вашата матка почнува да расте надвор од неа. Повеќето луѓе знаат дека ова може да предизвика болни грчеви за време на менструацијата и дамките помеѓу периоди, но нејзините ефекти не застануваат тука.

Многу жени доживуваат хронична болка и замор без оглед на времето во месецот - а за некои жени, сексуалниот однос може да ја засили оваа непријатност. Тоа е затоа што пенетрацијата може да го притисне и повлече секој раст на ткивото зад вагината и долната матка.

За фотографката со седиште во Yorkујорк, Викторија Брукс, болката од сексот беше „толку многу што достигнувањето кулминација не чинеше“, рече таа. „Болката го надминуваше задоволството од сексуален контакт“.

Иако симптомите варираат од жена до жена, постојат работи што можете да направите за да ја намалите вашата болка. Обидувајќи различни позиции, користејќи смазка, истражување на алтернативи за сексуален однос и отворена комуникација со вашиот партнер може да ви помогне да го вратите задоволството во вашиот сексуален живот. Продолжете да читате за да дознаете повеќе.

1. Следете го вашиот циклус и обидете се во одредени периоди од месецот

За повеќето жени, непријатноста предизвикана од ендометриоза е постојана. Но, болката станува уште пострашна за време на вашиот период - а понекогаш и за време на овулацијата, како во случајот со Брукс. Кога водите евиденција за вашиот циклус, можете исто така да ги следите сите симптоми поврзани со ендометриоза. Ова ќе ви помогне подобро да разберете кое време од месецот влијае најмногу врз потенцијалната болка и кога е поголема веројатноста да немате болка.

Постојат бесплатни мобилни апликации што можете да ги преземете, како што се Clue или Flo Period Tracker, за да го најавите вашиот циклус. Или, би можеле да водите сметка за периодот со создавање на сопствен календар за менструација. Центарот за здравје на млади жени, исто така, има лист Моја болка и трагач на симптоми што можете да го отпечатите за да ги нацртате болките или непријатностите што ги чувствувате.

Без оглед на методот, проверете дали ја оценувате и болката што ја чувствувате за да можете да следите во кои периоди од месецот болката е полоша.

2. Земете доза на ублажување на болката еден час пред тоа

Можеби ќе можете да ја намалите болката што ја чувствувате за време на сексот ако земете средство за ослободување од болка без рецепт, како што е аспирин (Баер) или ибупрофен (Адвил), барем еден час пред сексуалниот однос. Вие исто така може да земете лекови за ублажување на болката, како што е наведено, по секс, ако вашиот непријатност трае.

3. Користете смазка

Ако имате ендометриоза, тогаш лубес е вашиот најдобар пријател, изјави Брукс за Healthline. Некои жени со ендометриоза чувствуваат болка за време на сексот поради сувост на вагината или недостаток на подмачкување - без оглед дали се возбудени или од вештачки извор. Брукс за Healthline изјави дека исто така се чувствувала како да е „исклучително стегната вагината“.

Но, користењето лубрики на база на вода или силикон за време на сексот навистина може да помогне во олеснување на секоја непријатност. Треба да користите што е можно повеќе смазка за да бидете доволно влажни и не заборавајте да аплицирате повторно кога ќе почувствувате дека вагината се суши. „Не плашете се од смазка, дури и ако не мислите дека ви треба“, рече Брукс. „Смазка, смазка, смазка, а потоа фрли повеќе смазка“.

4. Пробајте различни позиции

Ако имате ендометриоза, може да откриете дека некои пози во сексот ќе ви предизвикаат силна болка. Мисионерската позиција има тенденција да биде најболна за жените со ендометриоза поради тоа како вашата матка е навалена и длабочината на пенетрација.

Експериментирање со различни пози може да ве научи вас и вашиот партнер кои ве болат, а кои да ги избегнувате засекогаш, за да имате најголемо задоволство за време на сексот.

Иако кои позиции се сметаат за подобри, ќе се разликуваат од личност до личност, Брукс рече дека оние што имаат плитка пенетрација најдобро одговараат за неа. Размислете за модифициран стил на куче, лажица, подигнати колкови, лице в лице или со вас одозгора. „Направете игра на секс“, изјави Брукс за Healthline. „Тоа навистина може да биде забавно“.

5. Пронајдете го вистинскиот ритам

Длабока пенетрација и брзо потиснување може да ја влоши болката кај многу жени со ендометриоза. Наоѓањето на вистинскиот ритам може да ви помогне да доживеете помалку непријатности за време на сексот.

Разговарајте со вашиот партнер за забавување и не придвижување толку длабоко за време на сексуалниот однос. Можете исто така да ги менувате позициите за да можете да ја контролирате брзината и да го ограничите продирањето до длабочина што се чувствува најдобро за вас.

6. План за потенцијално крварење

Крварењето по секс, познато како посткоитално крварење, е чест симптом на ендометриоза. Посткоиталното крварење може да се случи бидејќи пенетрацијата предизвикува ткиво на матката да се иритира и нежно. Искуството може да биде фрустрирачко, но постојат начини на кои можете да се подготвите за потенцијално крварење.

Ти можеш:

• положи крпа пред да започнеш секс
• чувајте марамчиња во близина за лесно чистење
• фокусирајте се на позиции кои предизвикуваат помалку иритација

Исто така, треба да го подготвите вашиот партнер пред време за да не бидат зачудени и да се прашуваат што се случило за време на сексот.

7. Истражете ги алтернативите на односот

Сексот не мора да значи однос. Предигра, масажа, бакнување, меѓусебна мастурбација, заемно милување и други возбудливи алтернативи на пенетрација може да ве приближат вас и вашиот партнер без да ги активирате симптомите. Разговарајте со вашиот партнер за работите што ве вклучуваат и експериментирајте со сите многу активности што можат да ви донесат задоволство. „Дозволете си да уживате во сите различни нивоа на интимност“, рече Брукс.

Во крајна линија

Иако ендометриозата може да има негативно влијание врз вашиот сексуален живот, не мора да остане така. Брукс за Healthline изјави дека комуникацијата со вашиот партнер за ендометриоза и нејзиното влијание врз вашата сексуална желба, како и задоволството, е клучна за отворена и искрена врска. „Не дозволувајте [вашиот партнер] да ве гледа како кревка кукла“, советува Брукс.

Кога разговарате со вашиот партнер за ендометриоза и нејзините ефекти врз вашиот сексуален живот, Брукс ги нуди следниве совети:

Ти би требало

• Кажете му на вашиот партнер како се чувствувате физички и емоционално, дури и во најболните периоди.
• Седнете заедно за да откриете начини на кои можете да направите сексуална работа, но центрирајте ги искуствата и симптомите.
• Отворено зборувајте за вашите чувства околу сексот и пенетрацијата и што би помогнало да ги олесните вашите грижи.
• Држете го вашиот партнер одговорен ако тој не ги следи или не ги слуша вашите проблеми. Не плашете се да го поставувате ова прашање толку често колку што треба.

Но, на крајот, треба да се запамети една важна работа: „Никогаш немој да се осудувате себеси дека имате ендометриоза“, изјави Брукс за Healthline. „Не ве дефинира вас или вашиот сексуален живот“.