Емили Скај го покажува својот напредок во фитнесот 5 месеци по породувањето

Содржина

• Преглед за

Емили Скај беше освежувачки искрена за своето фитнес патување за време и после бременоста. Неколку месеци откако дозна дека очекува, фитнес влијателката со цело срце ги прифати нејзините стрии, целулит и зголемување на телесната тежина, кога нејзиното тело почна да се менува. (ТБХ, секој може да учи од нејзината филозофија за пренатална кондиција.)

За жал, нејзината бременост не одеше според планираното и и беше советувано да престане да вежба после болки во грбот и ишијас. И покрај тоа, таа отвори за важноста да го стави здравјето на своето бебе (и нејзиното) на прво место.

По породувањето, Скај вели дека едвај го препознала своето тело и ги охрабрила своите следбеници да не очекуваат таа да се врати во „нормално“ толку брзо. Таа дури ја сподели оваа трансформација од две секунди за да направи важна поента за телата по породувањето. (Сепак, запомнете дека е сосема нормално да изгледате бремени по породувањето.)

Сега, пет месеци по породувањето, Скај покажува колку е далеку од раѓањето на нејзината ќерка, споделувајќи неверојатно инспиративна фотографија рамо до рамо. Фотографијата лево ја прикажува Скај шест недели по породувањето (кога докторите и дадоа целосно јасно да почне да вежба повторно), а фотографијата од десно е нејзината денес, 22 недели по породувањето. Разликата е тешка, и безбедно е да се каже дека Скај се чувствува среќна и посигурна со нејзиниот напредок. (Поврзано: Емили Скај има порака за сите што мислат дека знаат што е најдобро за нејзината бременост)

„Тешко беше да се забележат промени додека не погледнав назад каде што започнав“, напиша таа. „Се чувствувам прилично горд на себе затоа што работев навистина напорно, но и јас бев навистина избалансиран“.

Скај додаде дека не била премногу тешка кон себе. Ужива во животот и поминува што повеќе време со својата ќерка. „Најтешкиот дел беше почетокот кога за прв пат се разјаснив да почнам да вежбам на 6 -та недела од ПП“, напиша таа. „Се чувствував толку бавно и слабо, но работев на тоа правејќи ја мојата програма FIT околу 5 пати неделно на полноќ или така (откако Миа конечно спиеше).

Иако измина долг пат, Скај лесно призна дека сè уште се навикнува на тоа колку нејзиното тело се променило по породувањето. „Станувам подобра и посилна секој ден, но сепак морам да бидам навистина свесна за цврсто држење на јадрото кога стојам и шетам наоколу“, напиша таа. "Тоа само сака да излегува" постојано ". Беше прилично големо кога бев полн мандат, па не е чудно што е потребно време за да се вратам во нормала. Само треба да продолжам да работам на тренирање на мускулите за да држат с tight цврсто, со добро држење на телото и повторно зајакнете го моето јадро. gettingе одам таму секој ден! "

Главни реквизити за Скај за постојано давање на #реалт за подемите и падовите на постпарталните тела и инспирација за другите жени и во -убов кон себе и кондиција на патот.

Преглед за