Ехинацеа: Предности, употреби, несакани ефекти и дозирање

Содржина

• Што е ехинацеа
• Богато со антиоксиданти
• Може да понуди неколку здравствени придобивки
• Позитивен ефект врз имунитетниот систем
• Може да го намали нивото на шеќер во крвта
• Може да ги намали чувствата на вознемиреност
• Антивоспалителни својства
• Може да помогне во лекувањето на загриженоста на кожата
• Може да понуди заштита од рак
• Потенцијални несакани ефекти
• Препораки за дозирање
• Во крајна линија

Ехинацеа, исто така наречена пурпурна зелена боја, е една од најпопуларните билки ширум светот.

Индијанците го користеле со векови за лекување на разни болести.

Денес, тоа е најдобро познато како хербален лек без рецепт за настинка или грип. Сепак, исто така се користи за лекување на болка, воспаление, мигрена и други здравствени проблеми.

Овој напис ги разгледува придобивките, употребите, несаканите ефекти и дозата на ехинацеа.

Што е ехинацеа

Ехинацеа е името на групата цветни растенија од семејството маргаритки.

Тие се родени во Северна Америка каде растат во прерии и отворени, пошумени области.

Во целина, оваа група има девет видови, но само три се користат во додатоци на билки - Ехинацеа пурпуреа, ехинацеа ангустолија и Ехинацеа палида ().

И горните делови и корените на растението се користат во таблети, тинктури, екстракти и чаеви.

Растенијата ехинацеа содржат импресивна разновидност на активни соединенија, како што се кофеинска киселина, алкамиди, фенолни киселини, розмаринска киселина, полиацетилени и многу повеќе (2).

Покрај тоа, студиите ја поврзаа ехинацеата и нивните соединенија со многу здравствени придобивки, како што се намалено воспаление, подобрен имунитет и пониски нивоа на шеќер во крвта.

Ехинацеа е група на цветни растенија кои се користат како популарен хербален лек. Тие се поврзани со многу здравствени придобивки, како што се намалено воспаление, подобрен имунитет и пониски нивоа на шеќер во крвта.

Богато со антиоксиданти

Растенијата ехинацеа се полни со растителни соединенија кои функционираат како антиоксиданти.

Антиоксидансите се молекули кои помагаат во одбрана на вашите клетки од оксидативен стрес, состојба што е поврзана со хронични болести, како што се дијабетес, срцеви заболувања и многу други.

Некои од овие антиоксиданти се флавоноиди, цихорична киселина и розмаринска киселина ().

Овие антиоксиданти се чини дека се повисоки во екстрактите од овошјето и цветовите на растенијата, во споредба со другите делови, како што се лисјата и коренот (4, 5, 6).

Покрај тоа, растенијата ехинацеа содржат соединенија наречени алкамиди, кои можат дополнително да ја зајакнат антиоксидантната активност. Алкамидите можат да ги обноват дотраените антиоксиданти и да им помогнат на антиоксидансите подобро да ги достигнат молекулите склони кон оксидативен стрес (7).

Ехинацеа е оптоварена со антиоксиданти, како што се флавоноиди, цихорична киселина и розмаринска киселина, што може да помогне во одбраната на вашето тело од оксидативен стрес.

Може да понуди неколку здравствени придобивки

Истражувањето на ехинацеа сугерира дека таа нуди неколку импресивни здравствени придобивки.

Позитивен ефект врз имунитетниот систем

Ехинацеа е позната по своите корисни ефекти врз имунитетот.

Бројни студии откриле дека ова растение може да му помогне на вашиот имунолошки систем во борбата против инфекциите и вирусите, што може да ви помогне побрзо да закрепнете од болест (,,).

Тоа е една од причините зошто ехинацеа често се користи за превенција или лекување на настинка.

Всушност, преглед на 14 студии покажа дека земањето ехинацеа може да го намали ризикот од развој на настинка за повеќе од 50% и да го скрати времетраењето на настинката за еден и пол дена ().

Сепак, многу студии на оваа тема се слабо дизајнирани и не покажуваат вистинска корист. Ова го отежнува да се знае дали има придобивки од настинка од земање ехинацеа или едноставно случајно ().

На кратко, иако ехинацеа може да го зајакне имунитетот, нејзините ефекти врз обичната настинка се нејасни.

Може да го намали нивото на шеќер во крвта

Висок шеќер во крвта може да го зголеми ризикот од сериозни здравствени проблеми.

Ова вклучува дијабетес тип 2, срцеви заболувања и неколку други хронични состојби.

Студиите со епрувети откриле дека растенијата ехинацеа можат да помогнат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта.

Во студија со епрувети, ан Ехинацеа пурпуреа екстрактот покажа дека ги потиснува ензимите кои варат јаглехидрати. Ова ќе ја намали количината на шеќер што влегува во крвта ако се потроши ().

Други студии на епрувети откриле дека екстрактите од ехинацеа ги прават клетките почувствителни на ефектите на инсулин со активирање на рецепторот PPAR-y, честа мета на лекови за дијабетес (, 15).

Овој конкретен рецептор работи со отстранување на вишокот маснотии во крвта, што е фактор на ризик за отпорност на инсулин. Ова им олеснува на клетките да реагираат на инсулин и шеќер ().

Сепак, недостасува човечко истражување за ефектите на ехинацеа врз шеќерот во крвта.

Може да ги намали чувствата на вознемиреност

Анксиозноста е чест проблем што влијае близу еден до пет возрасни Американци (17).

Во последниве години, растенијата ехинацеа се појавија како потенцијално помагало за вознемиреност.

Истражувањето откри дека растенијата ехинацеа содржат соединенија кои можат да го намалат чувството на вознемиреност. Овие вклучуваат алкамиди, розмаринска киселина и кофеинска киселина ().

Во една студија за глувци, три од пет примероци на ехинацеа помогнаа да се намали анксиозноста. Покрај тоа, тие не ги правеле глувците помалку активни, за разлика од поголемите дози на стандардни третмани ().

Друго истражување открило дека Ехинацеа ангустолија извлечете брзо намалено чувство на вознемиреност и кај глувците и кај луѓето ().

Сепак, од сега, постојат само неколку студии за ехинацеа и анксиозност. Потребно е повеќе истражување пред да се препорачаат производи од ехинацеа како можен третман.

Антивоспалителни својства

Воспалението е природен начин на вашето тело да промовира заздравување и одбрана.

Понекогаш воспалението може да излезе од контрола и да трае подолго од потребното и предвиденото. Ова може да го зголеми ризикот од хронични болести и други здравствени проблеми.

Неколку студии покажаа дека ехинацеа може да помогне во намалување на вишокот воспаление.

Во студија за глувци, соединенијата на ехинацеа помогнаа да се намалат важните воспалителни маркери и губење на меморијата предизвикани од воспаление ().

Во друга 30-дневна студија, возрасни со остеоартритис откриле дека земањето додаток кој содржи екстракт од ехинацеа значително го намалува воспалението, хроничната болка и отокот.

Интересно, овие возрасни не реагираа добро на конвенционалните нестероидни инфламаторни лекови (НСАИЛ), но сметаат дека додатокот кој содржи екстракт од ехинацеа е корисен ().

Може да помогне во лекувањето на загриженоста на кожата

Истражувањата покажаа дека растенијата ехинацеа можат да помогнат во лекување на вообичаени проблеми со кожата.

Во студија со епрувета, научниците откриле дека антиинфламаторните и анти-бактериските својства на ехинацеа го потиснуваат растот на Пропионибактериум, честа причина за појава на акни ().

Во друга студија на 10 здрави луѓе на возраст од 25-40 години, откриено е дека производите за нега на кожата кои содржат екстракт од ехинацеа ја подобруваат хидратацијата на кожата и ги намалуваат брчките ().

Слично на тоа, крем што содржи Ехинацеа пурпуреа се покажа дека екстрактот ги подобрува симптомите на егзема и помага во санирање на тенкиот, заштитен надворешен слој на кожата ().

Сепак, екстрактот од ехинацеа се чини дека има краток рок на траење, што го отежнува неговото вметнување во комерцијални производи за нега на кожата.

Може да понуди заштита од рак

Ракот е болест што вклучува неконтролиран раст на клетките.

Студиите со епрувети покажаа дека екстрактите од ехинацеа можат да го потиснат растот на клетките на ракот, па дури и да предизвикаат смрт на клетките на ракот (,).

Во една студија со епрувета, екстракт од Ехинацеа пурпуреа и се покажа дека цикоровата киселина (природно се наоѓа во растенијата ехинацеа) предизвикува смрт на клетките на ракот ().

Во друга студија со епрувети, екстракти од растенија ехинацеа (Ехинацеа пурпуреа, ехинацеа ангустолија и Ехинацеа палида) ги уби човечките клетки на рак од панкреасот и дебелото црево стимулирајќи процес наречен апоптоза или контролирана клеточна смрт ().

Се верува дека овој ефект се јавува поради својствата на зајакнување на имунитетот на ехинацеа ().

Постоеше одредена загриженост дека ехинацеа може да комуницира со конвенционалните третмани на рак, како што е доксорубицин, но поновите студии не утврдија никаква интеракција (,).

Како што се рече, потребни се студии за човечки права пред да дадете препораки.

Докажано е дека ехинацеа го подобрува имунитетот, шеќерот во крвта, вознемиреноста, воспалението и здравјето на кожата. Може дури има и антиканцерогени својства. Сепак, истражувањата базирани на луѓе за овие придобивки честопати се ограничени.

Потенцијални несакани ефекти

Производите од ехинацеа се чини дека се безбедни и добро толерирани за краткорочна употреба.

Имало случаи кога луѓето доживеале несакани ефекти, како што се ():

• Осип
• Чешање на кожата
• Коприва
• Оток
• Болки во стомакот
• Гадење
• Отежнато дишење

Сепак, овие несакани ефекти се почести кај луѓето со алергии на други цвеќиња, како што се маргаритки, хризантеми, невен, амброзија и друго (30,).

Бидејќи ехинацеа се чини дека го стимулира имунолошкиот систем, луѓето со автоимуни нарушувања или луѓе кои земаат имуносупресивни лекови треба да го избегнуваат или прво да се консултираат со своите лекари ().

Иако се чини дека е безбеден за краткорочна употреба, неговите долгорочни ефекти сè уште се релативно непознати.

Ехинацеа се чини дека е безбедна и добро толерира на краток рок, но нејзините долгорочни ефекти се релативно непознати.

Препораки за дозирање

Во моментов нема официјална препорака за дозирање за ехинацеа.

Една од причините е дека наодите од истражувањето на ехинацеа се многу променливи.

Покрај тоа, производите од ехинацеа често не можат да содржат напишано на етикетата. Едно истражување покажа дека 10% од примероците на производи од ехинацеа не содржат ехинацеа ().

Ова е причината зошто треба да купите производи од ехинацеа од доверливи брендови.

Со оглед на тоа, истражувањето откри дека следниве дози се ефикасни за помагање на имунитетот ():

• Екстракт од сув прав: 300–500 мг од Ехинацеа пурпуреа, три пати на ден.
• Тинктури на течен екстракт: 2,5 ml, три пати на ден или до 10 ml на ден.

Сепак, најдобро е да ги следите упатствата што доаѓаат со вашиот специфичен додаток.

Имајте на ум дека овие препораки се за краткотрајна употреба, бидејќи долгорочните ефекти на ехинацеа врз телото сè уште се релативно непознати.

Производите од ехинацеа се многу променливи, што го отежнува поставувањето на стандардна препорачана доза. Дозите варираат во зависност од формата на ехинацеа што ја користите.

Во крајна линија

Докажано е дека ехинацеа го подобрува имунитетот, шеќерот во крвта, вознемиреноста, воспалението и здравјето на кожата. Може дури има и антиканцерогени својства. Сепак, истражувањата базирани на луѓе честопати се ограничени.

Се смета за безбеден и добро толериран за краткорочна употреба.

Предложените дози варираат во зависност од формата на ехинацеа што ја користите.

Иако најчесто се користи за лекување на настинка, резултатите во оваа област се мешаат. Додека истражувањата покажаа дека може да помогне во спречување на настинка, да го скрати нивното траење или да обезбеди симптоматско олеснување, многу студии се слабо дизајнирани или не покажале вистинска корист.

Тоа, рече, нема многу производи како ехинацеа со слични потенцијални ефекти кои го зголемуваат имунитетот, па можеби вреди да се испроба.