7 причини за болка во петицата и што да се прави во секој случај

Содржина

• 1. Промени во формата на стапалото
• 2. Траума и удари
• 3. Плантарни фасциитис
• 4. Поттик на пета
• 5. Бурзитис на петицата
• 6. Север-ова болест
• 7. Капка
• Како да се знае причината за мојата болка

Постојат неколку причини за болка во петицата, од промени во обликот на стапалото и начинот на стапнување, до вишок тежина, поттици на калканеусот, удари или посериозни воспалителни болести, како што се плантарен фасцитис, бурзитис или гихт, на пример Овие причини или можат да предизвикаат постојана болка или само при стапнување, како и да се појават на едната или на двете нозе.

За ублажување на болката, се препорачува консултација со ортопед и следење од физиотерапевт, кој може да ја идентификува причината и да ги посочи најсоодветните третмани, што може да бидат употреба на антиинфламаторни лекови, ортози на стапалата, реализација на техники за одмор и физиотерапија за постурална корекција, истегнување и зајакнување на зглобовите.

Некои вообичаени причини за болка во петицата вклучуваат:

1. Промени во формата на стапалото

Иако ретко се паметат, промените во обликот на стапалото или начинот на одење се главна причина за болка во стапалото, особено во петицата. Овој вид на измени може веќе да се роди со лицето или да се стекнува во текот на животот преку употреба на несоодветни обувки или практикување на некој вид спорт. Некои примери на измени вклучуваат рамни или рамни стапала, варизам и валгизам на задни нозе, на пример.

Болката во петицата како резултат на овие промени обично произлегува од слабата потпора на стапалото на подот, што завршува со преоптоварување на некои зглобови или коски, кога не треба.

Што да се прави: во некои случаи, може да бидат индицирани вежби за постурална корекција, употреба на ортози и влошки, па дури и операција. Сепак, неопходно е да се следат ортопедот и физиотерапевтот за да се проценат промените и да се испланира најдобриот третман.

Треба да се запомни дека жените кои носат потпетици честопати предизвикуваат еден вид моментален „деформитет“ во биомеханиката на стапалата, што може да ја загрози тетивата и мускулот на телето, што исто така е причина за болка во петицата.

2. Траума и удари

Друга многу честа причина за болка во петицата е траума, која се јавува кога има силен удар во стапалото. Но, траумата може да се појави и од носење потпетици подолго време, од интензивно трчање подолго време или од абење на чевлите.

Што да се прави: се препорачува одмор за одреден период, кој варира во зависност од интензитетот на повредата, но може да биде од 2 дена до 1 недела. Ако болката продолжи, неопходна е проценка од страна на ортопед за да се види дали има посериозни повреди и потребата да се користат антиинфламаторни лекови или да се имобилизира местото.

Добар совет за побрзо опоравување е да направите компреси со ладна вода, да ги намалите воспаленијата и отоците, покрај изборот на удобни чевли.

3. Плантарни фасциитис

Плантарниот фасциитис е воспаление на ткивото кое го обложува целиот ѓон на стапалото и обично е предизвикано од повторувачка траума или повреда на плантарната фасција, која е цврста, влакнеста лента што го поддржува и одржува плантарниот лак, што доведува до локално воспаление.

Некои од нејзините главни причини вклучуваат поттикнување на петицата, стоење подолго време, прекумерна тежина, рамни стапала и прекумерна физичка активност.Ова воспаление обично предизвикува болка под петицата, која се влошува наутро кога започнува да оди, но има тенденција да се подобрува по првите чекори. Покрај тоа, исто така, може да се појават локални отоци и тешкотии при одење или носење обувки.

Што да се прави: се препорачува истегнување на телињата и стапалата на нозете, вежби за зајакнување и масажа со длабоко триење. Но, исто така може да бидат индицирани и повеќе специјализирани третмани, како што се инфилтрација со кортикостероиди, радиофреквенција во областа или употреба на шина за спиење. Некои вежби вклучуваат брчки на крпа што лежи на подот и земање мермер. Подобро да разберете што е плантарна фасцијатис и како да се лекува.

4. Поттик на пета

Спар е мала влакнеста проекција која се формира на коската на петицата и произлегува од интензивен притисок и преоптоварување на подножјето на подножјето подолго време, па затоа е почеста кај луѓе над 40 години, лица со вишок тежина, кои користете несоодветни чевли, кои имаат некаква деформација во стапалата или кои практикуваат многу интензивно трчање, на пример.

Оние со Спарс можат да доживеат болка при стоење или стапнување, што е вообичаено наутро. Покрај тоа, многу е вообичаено дека мамурлакот е поврзан со појава на плантарна фасцијатис, бидејќи воспалението на петицата може да се прошири на околните структури.

Што да се прави: третманот со поттик обично се прави кога има локално воспаление, особено кога заедно со плантарна фасцијатис се препорачува употреба на мраз, одмор и употреба на антиинфламаторни лекови, препорачани од лекарот. Овие мерки обично се доволни и може да се наведе хируршка интервенција за отстранување на поттик, но ретко е неопходна. Погледнете неколку домашни стратегии на ова видео:

5. Бурзитис на петицата

Бурзата е мала торбичка која служи како амортизер и се наоѓа помеѓу коската на петицата и ахиловата тетива, кога ова воспаление има болка во задниот дел на петицата, што се влошува при движење на стапалото.

Ова воспаление обично се јавува кај луѓе кои вежбаат или се спортисти, по истегнување или контузија, но може да се случи и поради деформитетот на Хаглунд, кој се јавува кога има коскена истакнатост во горниот дел на калканеусот, предизвикувајќи болка во близина на Ахиловата тетива .

Што да се прави: можеби е потребно да се земат антиинфламатори, да се користат ледени пакувања, да се намали обуката, да се прават физиотерапевтски сесии, истегнувања и вежби. Проверете повеќе детали за третманот на бурзитис.

6. Север-ова болест

Болеста на Север е болка во регионот на плочата за раст на калканеусот, која ги погодува децата кои практикуваат удари за удар, како што се трчање, скокање, уметничка гимнастика и танчери кои танцуваат кога треба да скокаат на прсти. Подобро да разберете што е ова заболување и зошто се случува.

Што да се прави: треба да го намалите интензитетот на тренинзите и скоковите за да избегнете влошување на истите, покрај тоа може да помогне и да ставите коцки мраз завиткани во салфетка 20 минути на самото место и да користите пета за поддршка на петицата во внатрешноста на чевлите. Покрај тоа, за да избегнете влошување на болката, препорачливо е секогаш да започнете со тренинг со 10-минутно пешачење.

7. Капка

Подагра, или гихтичен артритис, е воспалително заболување предизвикано од вишок на урична киселина во крвта, кое може да се акумулира во зглобот и да предизвика воспаление и силна болка. Иако е почеста кај палецот на прстот, гихт може да се појави и на петицата, бидејќи стапалата се главните места за акумулација на урична киселина.

Што да се прави: третманот за напади на гихт го води лекарот и вклучува антиинфламаторни лекови, како што се ибупрофен или напроксен. Потоа, потребно е да се следи ревматологот, кој исто така може да препише лекови за контрола на нивото на урична киселина во крвта за да се спречат нови кризи и да се спречат компликации. Подобро да разберете што е тоа и како да идентификувате гихт.

Како да се знае причината за мојата болка

Најдобар начин да ја дознаете причината за болката во петицата е да се обидете да ја пронајдете точната локација на болката и да се обидете да идентификувате каква било причина како што е зголемена физичка активност, започнување нов спорт, удирање на тоа место или нешто слично. Ставањето на ладна компресија на местото на болка може да ги ублажи симптомите, како и да ги натопите нозете во сад со топла вода.

Ако болката трае подолго од 1 недела, треба да одите кај ортопедски лекар или физиотерапевт за да се идентификува причината и да се започне со лекување.