Болка во страната на стапалото: 5 причини и кога да се оди на лекар

Содржина

• 1. Замор на мускулите
• 2. Погрешен чекор
• 3. Бунион
• 4. Тендонитис
• 5. Истегнување
• Кога да се оди на лекар

Болката во страната на стапалото, без разлика дали е внатрешна или надворешна, може да има неколку причини како што се замор на мускулите, бухти, тендинитис или исчашување. Во повеќето случаи станува збор за болка која нема да трае повеќе од два дена и може да се лекува дома со ледени пакувања, одмор и покачување на стапалото.

Се препорачува потрага по физиотерапевт и во случаи на сериозни повреди ортопед во случај на отежнато поставување на стапалото на подот и / или присуство на модринки. Научете 6 начини за лекување на болка во стапалата дома.

1. Замор на мускулите

Ова е најчеста ситуација за појава на болка во страната на стапалото, која може да се појави во случаи на паѓање, одење на нерамен терен подолги периоди, почеток на активност без истегнување, несоодветни обувки за физички вежби или ненадејна промена на навиките , како што се започнување нов спорт.

Што да се прави: подигнувањето на стапалото помага во циркулацијата на крвта богата со кислород и како резултат на тоа го олеснува непријатноста, исто така се препорачуваат одмори и мраз пакувања од 20 до 30 минути 3 до 4 пати на ден, можете да ги поставите камењата завиткани во крпа зашто мразот е не е во контакт со кожата. Научете уште 7 совети за тоа како да се борите против заморот во мускулите.

2. Погрешен чекор

Некои луѓе може да имаат неправилен чекор, а тоа предизвикува промени во одењето, покрај болка во внатрешната или надворешната страна на стапалото. Во лежечки чекор, стапалото е повеќе наклонето кон надворешната страна, вршејќи притисок врз последниот прст, веќе во изговорот, импулсот доаѓа од првиот прст и чекорот е свртен кон внатрешната страна на стапалото. Идеално е да имате неутрален чекор каде што импулсот за одење започнува во нулта, така што ударот е рамномерно распореден над површината на стапалото.

Што да се прави: ако има болка, мраз пакувања од 20 до 30 минути 3 до 4 пати на ден е добар начин за ублажување на болката, никогаш да не се става мраз директно на кожата. Консултација со ортопед може да биде неопходна во случаи на постојана болка, третманот може да вклучува носење специјални чевли или физиотерапија. Погледнете и како да ја изберете вистинската обувка за трчање.

3. Бунион

Буниунот е деформација предизвикана од наклон на првиот прст и / или последниот прст, формирајќи калус од надворешната или внатрешната страна на стапалата. Неговите причини се разновидни и може да имаат генетски или секојдневни фактори како што се тесни чевли и високи потпетици.

Формирањето на бунион е постепено и во првите фази може да претставува болка во страните на стапалата.

Што да се прави: ако има лепче, има вежби што можат да се направат, покрај употребата на поудобни чевли и уреди кои помагаат во раздвојување на прстите, давајќи поголема удобност во секојдневниот живот, ако се сомневате дека отекувате со мраз пакувања за 20- 30 минути 4 пати на ден, без мразот директно да ја допира кожата. Погледнете исто така 4 вежби за бухти и како да се грижите за стапалата.

4. Тендонитис

Тендонитисот во повеќето случаи се формира со траума на стапалата предизвикана од повторливи движења или физички активности со голем удар, како скокање на јаже или играње фудбал, болката може да биде на внатрешната или надворешната страна на стапалото.

Дијагнозата на тендинитис се поставува со анализа на Х-зраци од страна на ортопед, што ќе го разликува од повреда на мускулот и ќе започне најсоодветен третман.

Што да се прави: мора да ја подигнете повредената нога и да правите пакет мраз 20 до 30 минути 3 или 4 пати на ден, но без да ставате мраз директно на кожата. Ако се забележат болки и отоци по одмор, важно е да одите на лекар, бидејќи повредата може да биде сериозна.

5. Истегнување

Истегнување е вид на траума обично во глуждот што може да предизвика болка во внатрешната или надворешната страна на стапалото, тоа е истегнување или пауза во мускулите што може да се појави поради активности со средно и високо влијание како што се скокање на јаже или играње фудбал, несреќи како што се ненадејни падови или силни удари.

Што да се прави: подигнете ја повредената нога и направете пакет мраз 20-30 минути 3 или 4 пати на ден, без мразот да биде во директен контакт со кожата. Ако болката остане, се препорачува да се побара ортопед за проценка, бидејќи истегнувањето има три степени на повреда и потребно е да се процени потребата за хируршка интервенција во најтешките случаи. Дознајте повеќе за истегнување на глуждот, симптоми и како да се лекувате.

Кога да се оди на лекар

Препорачливо е да одите на лекар кога симптомите не се подобруваат и може да видите влошувања како што се:

• Тешкотија со ставање на ногата на подот или одење;
• Изглед на пурпурни дамки;
• Неиздржлива болка што не се подобри по употреба на аналгетици;
• Оток;
• Присуство на гној на самото место;

Важно е да одите на лекар ако се сомневате во влошување на симптомите, бидејќи во одредени случаи ќе биде потребно да се направат тестови како што е рентгенот со цел да се идентификува причината за болката и да се започне најсоодветниот третман.