Како да се борите против главоболката во менопаузата

Содржина

• Лекови за главоболка во менопауза
• Природен третман за главоболка во менопауза

За борба против главоболката во менопаузата е можно да се прибегне кон земање лекови како што е Миграл, но постојат и природни опции како пиење 1 чаша кафе или чај од жалфија кога ќе се појави болката. Сепак, за да спречите појава на главоболка, постојат трикови со диета кои можат да ви помогнат.

Главоболката има тенденција да се зголемува во интензитет и да станува почеста во менопаузата поради хормоналните промени типични за оваа фаза. Така, правењето замена на хормонот може да биде добра стратегија за борба против овој и други симптоми како што се несоница, зголемување на телесната тежина и топли бранови.

Лекови за главоболка во менопауза

Некои добри примери на лекови за главоболка во менопаузата се Миграл, Суматриптан и Наратиптан кои можат да се користат под водство на гинеколог.

Ова се лекови за мигрена кои можат да бидат индицирани кога хормонската терапија за замена не е доволна или кога не се користи, што е многу ефикасно во елиминирање на главоболката и мигрена. Дознајте повеќе детали за третман на мигрена.

Природен третман за главоболка во менопауза

Природниот третман за главоболка во менопаузата може да се направи преку мерки како што се:

• Избегнувајте потрошувачка на храна што може да предизвика главоболка како млеко, млечни производи, чоколадо и алкохолни пијалоци, други совети за борба против главоболката во менопаузата се:
• Обложување на храна богата со Витамини од групата Б и витамин Е. како банани и кикирики затоа што помагаат во регулирање на нивото на хормоните;
• Јадете повеќе храна богата со калциум и магнезиум како ореви, треви и пивски квасец затоа што помагаат да се минимизира проширувањето на каротидните артерии, придонесувајќи за циркулацијата;
• Консумирајте дневна храна богата со триптофан како мисирка, риба, банана затоа што го зголемуваат серотонинот на мозокот;
• Намалете ја солта на храна затоа што фаворизира задржување на течности што исто така може да предизвика главоболка;
• Пијте 1,5 до 2 литри вода на ден бидејќи дехидрираноста исто така може да предизвика главоболка;
• Вршење вежби редовно да избегнувате стрес, да ја намалите напнатоста и да ја подобрите циркулацијата на крвта;
• Земи едно чај од жалфија подготвено со свежи лисја од билката. Само додадете 2 лажици од исецканите лисја во 1 чаша врела вода и оставете го да отстои 10 минути. Процедете и пијте следно.

Други алтернативи за борба против главоболка и мигрена се Остеопатија, која ги репозиционира коските и зглобовите, што може да се поврзе со главоболка од напнатост, Акупунктура и Рефлексологија кои придонесуваат за наоѓање на благосостојба и рамнотежа во оваа фаза од животот.

Проверете го следното видео за тоа како да направите самомасажа за брзо борба против главоболката и без потреба од лекови: