8 Болести предизвикани од неухранетост кај децата

Содржина

• 1. Дебелина
• 2. Анемија
• 3. Дијабетес
• 4. Висок холестерол
• 5. Хипертензија
• 6. Несоница и отежнато дишење
• 7. Артритис, остеоартритис и болки во зглобовите
• 8. Нарушувања во исхраната

Лошата исхрана на детето и адолесцентот во развој може да предизвика болести кои го попречуваат нивниот физички и ментален развој, покрај тоа што предизвикуваат посериозни проблеми за животот на возрасните.

Бидејќи сè уште е во развој, организмот на деца и адолесценти е подложен на промени, а храната е главниот начин за подобрување на здравиот раст и учење. Затоа, тука се главните болести што може да предизвика погрешна диета и што да направите за да се избегнат:

1. Дебелина

Дебелината е главниот проблем што доведува до други болести, како што се дијабетес, хипертензија и кардиоваскуларни проблеми. Покрај тоа, прекумерната тежина, заедно со цигарите, е главна причина за зголемен ризик од рак.

За да се спречи дебелината во детството и адолесценцијата, треба да се даде предност на поприродна диета со помалку готови производи, како што се колачиња, закуски, закуски, сладолед, колбаси и колбаси, на пример. Охрабрувањето на децата да носат домашни грицки на училиште е одличен начин да се создадат здрави навики и да се избегне вишок тесто, шеќер и пржена храна што се продава на училиште.

2. Анемија

Инфантилната анемија е честа и обично се јавува поради недостаток на железо во исхраната, што е присутно главно во храна како месо, црн дроб, цела храна, грав и темно зелен зеленчук, како што се магдонос, спанаќ и рукола.

За да го подобрите снабдувањето со железо во исхраната, треба да поттикнувате консумирање стекови од говедско месо од црн дроб еднаш неделно и да јадете агруми секој ден после ручек, како што се портокал, ананас или мандарина, бидејќи тие се богати со витамин Ц и го зголемуваат апсорпција на железо во цревата. Погледнете ги главните симптоми и како е лекувањето за анемија.

3. Дијабетес

Дијабетесот е болест која се повеќе се појавува кај деца и адолесценти поради прекумерна тежина и недостаток на физичка активност. Покрај зголемувањето на потрошувачката на шеќер, тој е поврзан и со големата потрошувачка на храна богата со брашно, како што се леб, колачи, тестенини, пици, закуски и пити.

За да се спречи тоа, потребно е да се одржи соодветна тежина и да се избегне прекумерна потрошувачка на шеќер и бело брашно, обрнувајќи внимание на храна што содржи големи количини на овие состојки, како што се колачиња, готови тестенини за колачи, индустриски сокови, безалкохолни пијалоци и закуски. Знајте ја количината на шеќер во најчесто консумираната храна.

4. Висок холестерол

Високиот холестерол го зголемува ризикот од кардиоваскуларни проблеми, како што се срцев удар, мозочен удар и атеросклероза. Овој проблем се јавува главно поради потрошувачката на храна богата со хидрогенизирани масти, како што се колачиња, закуски и преработени производи и храна со многу шеќер или брашно.

За да се спречи и подобри нивото на добар холестерол и да се намали лошиот холестерол, треба да се стави 1 лажица екстра девствено маслиново масло за време на ручек и вечера, а храна како што се костени, бадеми, кикирики, ореви и семиња како чиа треба да бидат вклучени во закуски и ленено семе.

5. Хипертензија

Детската хипертензија може да биде предизвикана од други проблеми, како што се болести на бубрезите, срцето или белите дробови, но исто така е тесно поврзана со прекумерна тежина и конзумирање на вишок сол, особено кога има историја на висок крвен притисок во семејството.

За да се спречи тоа, потребно е да се држи тежината под контрола, да се избегнува употреба на зачини на коцки и да се додава малку сол на препаратите дома, давајќи им предност на природните зачини како лук, кромид, бибер, пиперки и магдонос. Покрај тоа, потребно е да се избегнуваат готови јадења богати со сол, како што се замрзнати лазањи, готов грав, сланина, колбаси, колбаси и шунка. Откријте која храна има најмногу сол.

6. Несоница и отежнато дишење

Несоницата често се случува бидејќи прекумерната тежина го отежнува дишењето поради акумулација на маснотии во вратот и градите. Зголемувањето на маснотиите го притиска брашното, што е канал низ кој поминува воздухот, што го отежнува дишењето и предизвикува грчење и несоница.

Во овој случај, решението е да изгубите тежина преку здрава исхрана. Погледнете совети за да го натерате вашето дете да јаде сè.

7. Артритис, остеоартритис и болки во зглобовите

Артритисот често може да биде поврзан со прекумерна тежина и зголемување на воспалението во телото, предизвикано од акумулација на маснотии. За да се избегне, потребно е да се испита главната причина за проблемот и да се контролира тежината, покрај конзумирање на антиинфламаторна храна, како што се овошје, зеленчук, туна, сардини, ореви и семиња. Откријте што е антиинфламаторно јадење.

8. Нарушувања во исхраната

Лошата диета, прекумерната контрола на родителите и големата побарувачка на сегашните стандарди за убавина, вршат голем притисок врз децата и адолесцентите и можат да послужат како предизвикувач за појава на нарушувања како што се анорексија, булимија и прејадување.

Неопходно е да се биде внимателен кон однесувањето на младите за да се идентификуваат нарушувања во исхраната, одбивање да се јаде или моменти на принуда. Да научите како да јадете добро, без да се фокусирате на стандардите за убавина или ограничувачките диети, е најдобриот начин да се спречи овој вид на проблеми.

Еве како да го натерате вашето дете да јаде подобро: