Дали возењето во забавен парк се смета за вежбање?

Содржина

• Преглед за

Забавните паркови, со нивните возења што им пркосат на смртта и вкусните задоволства, се еден од најубавите делови на летото. Знаеме дека поминувањето време надвор е дефинитивно добро за вас, но дали целата работа со возењето се смета за вежбање? Дури и малку? На крајот на краиштата, твоето срце чука на секој тобоган што го возиш и тоа мора да се смета за нешто кардиоваскуларно, нели?

Не баш, вели Никол Вајнберг, кардиолог во Здравствениот центар Провиденс Свети Johnон во Санта Моника-случајно само еден час оддалеченост од три од најпопуларните забавни паркови во земјата.

„Вашето срце чука по страшно возење поради адреналин и тоа всушност може да биде лошо за вашето срце ", вели таа." Има причина сите тие знаци да ги предупредуваат луѓето со проблеми со срцето и бремените дами да останат надвор ".

Кога отчукувањата на срцето одеднаш се зголемуваат поради наплив на адреналин, може да ви биде забавно. Но, тоа всушност става многу стрес врз вашето срце-и не на добар начин што, на пример, трчањето или возењето велосипед го прави, објаснува таа. Адреналинот е „хормон на стресот“ ослободен само во време на опасност, предизвикувајќи реакција на борба или бегство која е корисна на краток рок, но може да предизвика долгорочна штета. Кога вашиот пулс се зголемува од кардиоваскуларни вежби (наместо од адреналин), тоа го зајакнува срцевиот мускул со текот на времето, што го прави посилен, поздрав и подобро способен да го издржи стресот. (Сепак, кардио вежбите додаваат дополнителна работа во срцето. Значи, ако сте изложени на ризик за какви било проблеми со срцето, треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете програма за вежбање.)

За здрави луѓе, излив на адреналин не е голема работа и вашето срце може да се справи со повремениот потрес предизвикан од ролеркостер. Но, за другите со здравствени проблеми, особено за оние кои веќе имаат дополнителен притисок врз срцето поради кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок или бременост, тоа може да биде многу штетно. Тоа не е супер вообичаено, но има пријавени случаи кога возењето предизвикало срцев настан кај некого, додава таа.

Плус, дури и ако зголемувањето на отчукувањата на срцето беше на некој начин корисно, повеќето возења траат помалку од две минути-не баш тренинг, вели таа.

Но, тоа не значи дека вашиот ден во Дизни не може да биде добар за вас на други начини. „Одлично шетање низ паркот е одличен начин да се вежбате“, вели д-р Вајнберг. Можете лесно да завршите со пешачење од 10 до 12 милји во текот на денот - речиси полумаратон!

Покрај тоа, комбинацијата на одмор и возење на релаксирачки возења може да ви помогнат да се ослободите од стресот, што е едно од најдобрите работи што можете да ги направите за здравјето на срцето, вели таа.

Крајна линија? Одете секогаш кога можете, прескокнете ја брзата храна и одвојте време да ги возите гигантските лулашки и целосно може да го сметате вашето искуство во забавниот парк како тренинг (најчесто).

Преглед за