Диета со лупус: храна за ублажување на симптомите

Содржина

• Главни функционални состојки за лупус
• Кои додатоци треба да се земаат за лупус
• Пример за антиинфламаторно мени за лупус

Хранењето во случај на лупус е важен дел од третманот, бидејќи помага да се контролира воспалението на телото, олеснувајќи ги вообичаените симптоми како што се прекумерен замор, болки во зглобовите, опаѓање на косата, кардиоваскуларни проблеми и дамки на кожата. Затоа, идеално е оние кои страдаат од лупус да закажат состанок со нутриционистот за да ја прилагодат својата исхрана.

Покрај тоа, адаптираната диета помага и за подобро контролирање на нивото на холестерол, што е еден од најголемите предизвици за луѓето со лупус.За ова, важно е да се јаде разновиден, шарен и богат со растителни влакна на сурово овошје и зеленчук, како и обложување на пробиотици, како што се природни јогурти или кефир, бидејќи тие помагаат да се одржи здраво црево и да се намали апсорпцијата на холестерол . Проверете ги сите совети за контрола на холестеролот преку храната.

Погледнете го видеото на нашиот нутриционист со главните совети за хранење на лупус:

Главни функционални состојки за лупус

Постојат некои состојки и зачини што се сметаат за функционални во случај на лупус, односно имаат дејство врз телото и помагаат да се намали воспалението и да се контролира болеста. Овие вклучуваат:

Друга важна храна што треба да се вклучи во исхраната во случај на лупус може да биде: овес, кромид, брокула, карфиол, зелка, ленено цвекло, домати, грозје, авокадо, лимон, моркови, краставици, кеale, леќа и никнува луцерка.

Овие состојки треба да се додадат во дневната исхрана, а идеално е да имате барем една од овие состојки во секој главен оброк.

Погледнете поцелосен список на храна што помага во борбата против воспалението, и што може да се користи во случај на лупус.

Кои додатоци треба да се земаат за лупус

Покрај храната, постојат и некои додатоци кои нутриционистот може да ги назначи за контрола на болеста, меѓу кои најчести се витамин Д и рибино масло, што треба да ги наведе професионалец, способен да ја постави дозата во согласност со условите карактеристики на секоја личност и презентирани симптоми.

Пример за антиинфламаторно мени за лупус

Исхраната во случај на лупус секогаш мора да биде прилагодена на индивидуалните потреби на секоја личност, меѓутоа, на пример, менито за еден ден може да биде:

• Појадок: сок од ацерола со 1 см ѓумбир и 1 чаша обичен јогурт со трици од овес.
• Среде утрото: 1 тост со 1 парче бело сирење и авокадо, придружено со чаша зелен чај.
• Ручек: кафеав ориз, грав, 1 стек од пилешки гради на скара, зелена лиснато салата со домат и, за десерт, 3 квадрати (30гр) црно чоколадо.
• Попладневна закуска: 30 гр житни култури со бадеми и кравјо млеко или пијалок од ориз или овес.
• Вечера: крем од тиква со лук и 1 парче леб од интегрално.
• Вечера: 250 гр овесна каша или 1 обичен јогурт.

Овој предлог е функционална антиоксидантна диета со антиинфламаторни својства и со храна што ја штити кожата од штетните ефекти на сонцето, кои помагаат да се минимизираат не само несаканите ефекти на лековите што се користат во третманот, туку и да се одржи постојаната тежина што е уште еден важен фактор за да се одржи лупусот под контрола.