Диета за нервозно дебело црево

Содржина

• Храна што треба да се избегнува
• Пример за диета со нервозно дебело црево

Диетата за ублажување на симптомите на нервозно дебело црево треба да има малку супстанции што го влошуваат воспалението на цревата или што го зголемуваат интензитетот на перисталтичките движења. Така, треба да се избегнува јадење храна со многу маснотии, кофеин или шеќер, како и елиминирање на потрошувачката на алкохол.

Исто така е важно да се обезбеди правилна хидратација, бидејќи водата е неопходна за да се избегнат случаи на дехидратација, кога нервозното црево предизвикува дијареја или да се подобри функционирањето на цревата, кога ќе се појави запек.

Покрај тоа, јадењето неколку мали оброци во текот на денот е подобро отколку да се јаде многу голем оброк, бидејќи избегнува прекумерна работа на дел од желудникот и цревата, избегнувајќи ги или ублажувајќи ги симптомите.

Храна што треба да се избегнува

Со цел да се контролираат симптомите на нервозно дебело црево, препорачливо е да се избегнуваат или отстранат диетите, храна како што се:

• Пржена храна, сосови и крем;
• Кафе, црн чај и безалкохолни пијалоци со кофеин;
• Шеќер, слатки, колачиња, колачиња и бонбони;
• Алкохолни пијалоци.

Бидејќи скоро половина од случаите на синдром на нервозно дебело црево имаат висока чувствителност на лактоза, можеби е потребно да се исклучи млекото од исхраната за да се види дали оваа храна ја иритира цревната лигавица на цревата. Исто така, треба да се изучува диета богата со растителни влакна затоа што во некои случаи може да ја регулира работата на цревата, додека во други случаи може да ги влоши симптомите, особено кога има асоцирана дијареја.

Во исхраната за синдром на нервозно дебело црево, исто така е важно да се контролира количината на внесена вода. Утврдено е дека пациентот со синдром на нервозно дебело црево треба да пие околу 30 до 35 мл течности на кг тежина, што значи дека лице од 60 кг треба да пие околу 2 литри вода. Пресметката се прави со множење на реалната тежина на пациентот, во Kg, со 35 mL.

Погледнете го ова видео за да дознаете повеќе за синдромот на нервозно дебело црево и што да јадете или не:

Пример за диета со нервозно дебело црево

• Појадок и закуски - чај од камилица или мелиса и француски леб со сирење Минас или јаболко со јогурт и два тоста
• Ручек и вечера - стек од мисирка на скара со ориз и салата или ослиќ варен со варен компир и брокула.

Оваа диета е само еден пример, и секоја диета за нервозно дебело црево, мора да ја подготви нутриционист или гастроентеролог.