7 совети за намалување на заоѓањето на зајдисонце

Содржина

• Што е зајдисонце?
• Држете се до распоредот
• Осветли го нивниот живот
• Чувајте ги активни
• Прилагодете ги нивните модели на јадење
• Минимизирајте го нивниот стрес
• Обезбедете удобност и блискост
• Следете го нивното однесување
• Грижете се и за себе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е зајдисонце?

Заоѓањето на зајдисонце е симптом на Алцхајмерова болест и други форми на деменција. Познато е и како „конфузија во доцните денови“. Ако некој за кој се грижите има деменција, неговата конфузија и вознемиреност може да се влошат доцна попладне и навечер. За споредба, нивните симптоми може да бидат помалку изразени порано во текот на денот.

Вашата сакана најверојатно ќе доживее зајдисонце ако има средна фаза до напредна деменција. Дознајте за чекорите што можете да ги преземете за да помогнете во намалување на заоѓањето на зајдисонце, за нивна корист, како и за ваша.

Држете се до распоредот

Деменцијата може да го отежни развојот и запомнувањето на нови рутини. Вашата сакана може да реагира на непознати места и работи со чувство на стрес, конфузија и лутина. Овие чувства можат да играат голема улога во зајдисонце.

Држете се до истиот распоред секој ден за да му помогнете на вашата сакана да се чувствува помирно и собрано. Обидете се да избегнете правење промени во рутините што работат за вас двајцата. Ако треба да направите промени, обидете се да ја прилагодите нивната рутина постепено и што е можно помалку.

Осветли го нивниот живот

Вашата сакана може да доживее зајдисонце како резултат на промените во нивните деноноќни ритми - нивните циклуси на спиење-будење. Прилагодувањето на светлината во нивниот дом може да помогне во намалување на нивните симптоми.

Според прегледот на истражувањето објавено во, некои студии сугерираат дека терапијата со светлина може да ги намали вознемиреноста и конфузијата кај луѓето со деменција. Размислете за поставување флуоресцентна светлина со цел спектар на околу еден метар оддалечена од вашата сакана неколку часа секое утро. Може да се обидете да ги осветлите светлата кога вашата сакана се чувствува збунета или вознемирена, сугерира Здружението на Алцхајмерова болест.

Чувајте ги активни

Многу луѓе кои имаат синдром на зајдисонце имаат проблеми со спиењето ноќе. За возврат, заморот е чест предизвикувач на зајдисонце. Ова може да создаде маѓепсан циклус.

Премногу дремување на денот и неактивност може да и го отежнат заспивањето на вашата сакана пред спиење. За да промовирате добар сон, помогнете им да останат активни во текот на денот. На пример, одете заедно на прошетка во паркот или исчистете малку простор за танцување. Ова може да помогне во подобрување на нивниот квалитет на спиење и намалување на симптомите на зајдисонце. Исто така, може да им помогне да уживаат во подобро физичко здравје.

Прилагодете ги нивните модели на јадење

Прилагодувањето на начинот на јадење на вашата сакана може исто така да помогне во намалување на симптомите на зајдисонце. Големите оброци можат да ја зголемат нивната вознемиреност и може да ги одржат будни во текот на ноќта, особено ако консумираат кофеин или алкохол. Охрабрете ја вашата сакана да ги избегнува тие супстанции или да уживате во нив на ручек, наместо на вечера. Ограничувањето на внесот на вечерна храна на обилна закуска или лесен оброк може да им помогне да се чувствуваат поудобно и полесно да се одморат ноќе.

Минимизирајте го нивниот стрес

Обидете се да и помогнете на вашата сакана да остане смирена во вечерните часови. Охрабрете ги да се држат до едноставни активности кои не се премногу предизвикувачки или застрашувачки. Фрустрацијата и стресот можат да додадат на нивната конфузија и раздразливост.

Доколку имаат средна фаза или напредна деменција, можеби ќе биде премногу тешко да гледаат телевизија или да читаат книга. Наместо тоа, размислете да свирите мека музика за да создадете мирна и тивка околина. Можеби е убаво време да се фрлат со сакана мачка или друго домашно милениче.

Обезбедете удобност и блискост

Помислете на последниот пат кога сте биле болни. Шансите се дека сакате да бидете опкружени со утешни мисли, работи и луѓе. За некој со деменција, светот може да стане страшно место. Удобноста и блискоста можат да им помогнат да се справат со ова тешко време во животот.

Помогнете да ги пополните животот и домот на вашата сакана со работи за кои утешуваат. Ако се преселат во болница или во асистиран животен објект, опремете го просторот околу нив со негувани работи. На пример, донесете им го омиленото ќебе или семејните фотографии во новиот објект. Ова може да помогне во олеснување на транзицијата и да ги заузда нивните симптоми на зајдисонце.

Следете го нивното однесување

Секоја личност има различни предизвикувачи на зајдисонце. За да ви помогнеме да ги идентификувате предизвикувачите на вашата сакана, користете списание или апликација за паметен телефон за да ги следите нивните секојдневни активности, околини и однесување. Побарајте обрасци за да научите кои активности или околини се чини дека ги влошуваат нивните симптоми.

Откако ќе ги дознаете нивните предизвикувачи, ќе биде полесно да се избегнат ситуации што промовираат вознемиреност и конфузија.

Грижете се и за себе

Синдромот на зајдисонце може да биде исцрпувачки, не само за вашата сакана, туку и за вас. Како старател, од суштинско значење е добро да се грижите за себе. Beе бидете во подобра позиција да му дадете на вашата сакана трпеливост и поддршка што им е потребна кога сте одморени и здрави.

Обидете се да јадете добро балансирана исхрана, редовно да вежбате и да спиете доволно ноќе. Побарајте од другите членови на семејството или пријателите да поминат време со вашата сакана, за да уживате во редовни паузи. Можете исто така да го прашате вашиот лекар за нега при одмор и други услуги за професионална поддршка, што може да ви помогне да одвоите време од вашите должности за нега.