Тоа не е само исцрпеност: кога родителството предизвикува ПТСН

Содржина

• Што се случува овде?
• Врската помеѓу родителството и ПТСН
• Дали имате постпартална ПТСН?
• Идентификување на вашите предизвикувачи
• Може ли татковците да доживеат ПТСН?
• Крајна линија: Добијте помош

Неодамна читав за мајка која се чувствува трауматизирано - буквално - од родителството. Таа рече дека долгогодишната грижа за бебиња, новороденчиња и мали деца всушност предизвикала да доживее симптоми на ПТСН.

Еве што се случи: Кога еден пријател ја замоли да ги чува своите мали деца, таа веднаш се исполни со вознемиреност, до точка каде што не можеше да дише. Таа стана фиксирана на тоа. Иако нејзините сопствени деца беа малку постари, помислата да бидат пренесени назад да имаат многу мали деца беше доволна за да ја испратат уште еднаш до точка на паника.

Кога ќе помислиме на ПТСН, може да се појави на ум еден ветеран што се враќа дома од воена зона. ПТСН, сепак, може да има различни форми. Националниот институт за ментално здравје го дефинира ПТСН пошироко: Тоа е нарушување што може да се појави по кој било шокантен, застрашувачки или опасен настан. Може да се појави по еден шокантен настан или по подолго изложување на нешто што предизвикува синдром на лет или борба во телото. Вашето тело едноставно не е во можност повеќе да ја процесира разликата помеѓу настаните што не се закануваат и физичките закани.

Значи, можеби размислувате: Како една убава работа како родителството на дете може да предизвика форма на ПТСН? Еве што треба да знаете.

Што се случува овде?

За некои мајки, раните години на родителство не личат на убави, идилични слики што ги гледаме на Инстаграм или малтерисани на списанија. Понекогаш, навистина се мизерни. Работи како што се медицински компликации, итни породувања со царски рез, постпартална депресија, изолација, борби за доење, колики, осаменост и притисоци на денешното родителство може да се натрупаат и да предизвикаат вистинска криза кај мајките.

Важното нешто што треба да се сфати е дека додека нашите тела се паметни, тие не можат да разликуваат извори на стрес. Значи, без оглед дали стресот е звук на пукање или бебе кое плаче со часови на крај со месеци, реакцијата на внатрешниот стрес е иста. Во крајна линија е дека секоја трауматска или извонредно стресна ситуација навистина може да предизвика ПТСН. Мајките по породувањето без силна мрежа за поддршка секако се изложени на ризик.

Врската помеѓу родителството и ПТСН

Постојат голем број на ситуации и сценарија за родители кои можат да доведат до лесна, умерена, па дури и тешка форма на ПТСН, вклучително:

• тешка колика кај бебе што доведува до лишување од сон и активирање на синдромот „лет или борба“ ноќе по ноќ, ден за ден
• трауматски труд или раѓање
• компликации после породувањето како крварење или повреда на перинеумот
• губење на бременост или мртвородени деца
• тешка бременост, вклучувајќи компликации како одмор во кревет, хиперемеза гравидарум или хоспитализации
• Хоспитализација во NICU или одвојување од вашето бебе
• историја на злоупотреба предизвикана од искуството на раѓање или постпартален период

Уште повеќе, една студија во Journalурналот на Американското здружение за срце откри дека родителите на деца со срцеви мани се изложени на ризик за ПТСН. Неочекуваните вести, шок, тага, состаноци и долги медицински престои ги ставаат во ситуации на огромен стрес.

Дали имате постпартална ПТСН?

Ако не сте чуле за постпартална ПТСН, не сте сами. Иако не се зборува за тоа колку за постпартална депресија, сепак може да се појави многу реален феномен. Следниве симптоми може да индицираат дека имате постпартален ПТСН:

• живописно фокусирање на минат трауматски настан (како раѓање)
• ретроспективи
• кошмари
• избегнување на сè што носи спомени за настанот (како што е вашата ОБ или канцеларија на кој било доктор)
• раздразливост
• несоница
• вознемиреност
• напади на паника
• одред, чувство дека работите не се „вистински“
• тешкотии во врската со вашето бебе
• опседнат со сè што се однесува на вашето дете

Идентификување на вашите предизвикувачи

Не би рекол дека имав ПТСН откако имав деца. Но, јас ќе кажам дека до ден денес, слушањето на бебе кое плаче или гледа како плука бебе предизвикува физичка реакција кај мене. Имавме ќерка со силен рефлукс на колика и киселина, и таа минуваше неколку месеци плачејќи без престан и насилно плукајќи.

Тоа беше многу тешко време во мојот живот. Дури и години подоцна, морам да разговарам со моето тело кога станува стрес, размислувајќи за тоа време. Многу ми помогна да ги реализирам активирачите како мајка. Постојат одредени работи од моето минато кои и денес влијаат на моето родителство.

На пример, поминав толку многу години изолиран и изгубен во депресија, што можам многу лесно да паничам кога сум сам со моите деца. Тоа е како моето тело да регистрира „паничен режим“, иако мојот мозок е целосно свесен дека повеќе не сум мајка на бебе и дете. Поентата е, нашите искуства за рано родителство формираат како родители подоцна. Важно е да го препознаете тоа и да зборувате за тоа.

Може ли татковците да доживеат ПТСН?

Иако може да има повеќе можности жените да наидат на трауматски ситуации откако ќе поминат низ породувањето, раѓањето и заздравувањето, ПТСН може да се случи и кај мажите. Важно е да бидете свесни за симптомите и да одржувате отворена линија за комуникација со вашиот партнер, ако чувствувате дека нешто не е во ред.

Крајна линија: Добијте помош

Не се срамете или сметајте дека ПТСН не може да ви се случи „само“ од родителството. Родителството не е секогаш убаво. Плус, колку повеќе зборуваме за менталното здравје и можните начини на кои може да се загрози нашето ментално здравје, толку повеќе сите можеме да преземеме чекори кон поздрав живот.

Ако мислите дека можеби ви треба помош, разговарајте со вашиот лекар или пронајдете повеќе ресурси преку линија за поддршка по породувањето на 800-944-4773.

Чауни Брузи, БСН, е регистрирана медицинска сестра во медицинска сестра при породување и породување, критична нега и долготрајна нега. Livesивее во Мичиген со нејзиниот сопруг и четири мали деца и е автор на книгата „Ситни сини линии“.