Целосна доверба

Содржина

• Преглед за

Бев шеговит во средно училиште и со височина 5 сантиметри, бев среќен со својата тежина. На колеџ, мојот социјален живот беше приоритет пред спортувањето и храната во студентските редови ретко задоволуваше, па затоа јас и моите пријатели излеговме да јадеме после оброците во студентскиот дом. Мојата облека се стегаше секоја недела и ги прескокнував социјалните настани, како патувања на плажа, бидејќи не сакав пријателите да ме гледаат во костим за капење.

Не можев да признаам дека имав проблем со тежината до денот на дипломирањето на факултетот. Неколку недели претходно, купив фустан за да го облечам за церемонијата, но на големиот ден се обидов да го облечам и се ужаснав кога дознав дека не можам да се стиснам во него. Откако плачев за тоа, најдов друг фустан за носење и присуствував на настанот. Изгледав среќно однадвор, но внатре, бев тажна што дозволив тежината да ми ја расипе дипломата.

Следниот ден презедов одговорност за моето здравје. Имав 190 килограми и ја направив мојата тежина 150, мојата тежина пред колеџ. Почнав да читам книги за здрава исхрана и ги научив основите на исхраната. Дотогаш, немав поим каква е правилната големина на порцијата, и открив дека во многу случаи бев навикнат да јадам два или три пати повеќе од предложената големина за порција. Отпрвин беше тешко да се приспособам на помалите порции - дури и купив помали јадења за да се измамам дека ќе јадам исто како и порано. Моето тело на крајот се прилагоди и се навикнав да јадам помалку. Исто така, ја исклучив храната со висока содржина на маснотии, како црвеното месо и ги заменив со пилешко, додека додадов овошје и зеленчук, други хранливи продукти кои недостасуваа во мојата исхрана. Изгубив 1-2 килограми неделно и во рок од четири месеци, изгубив вкупно 20 килограми.

Кога се преселив во нов град за работа, се зачленив во кошаркарски тим за да запознавам луѓе. Отпрвин, бев нервозен бидејќи не играв уште од средно училиште, но с all ми се врати кога се качив на теренот. Единствениот проблем беше што кашлав и отежнато дишење за време на натпреварот бидејќи не бев во форма. Но, јас продолжив да играм и ја подобрив издржливоста. Се вклучив и во теретана, каде што одев на часови по аеробик и започнав тренинг со тегови.

За да се предизвикам, се пријавив на трчање од 5к и се заубив во трките. Со секоја трка што ја завршив, ги подобрував перформансите и самодовербата во телото. И, во тој процес, ја достигнав мојата тежина и завршив триатлон. Повторно се чувствувам како спортист.

Минатата пролет, се вратив на колеџ за да се стекнам со магистратура по здравствена промоција и велнес менаџмент. Сакам да им помогнам на другите да гледаат на фитнесот како на алатка која ќе им помогне да постигнат среќен живот. Знам дека мојот следен ден на дипломирање ќе биде радосен повод.

Преглед за