Најдобро време за сончање и како да ја заштитите кожата

Содржина

• Најдобро време за сончање
• Совети за да се заштитите од сонцето во најжешките периоди од денот
• Нега по сонце

За да можете да добиете исончана кожа без да ризикувате изгореници, па дури и рак на кожата, се препорачува да ставите крема за сончање на целото тело, вклучително и на ушите, рацете и нозете, 30 минути пред да бидете изложени на сонце.

Можно е да се добие тен дури и со користење на крема за сончање и на овој начин бојата останува подолго време, спречувајќи лупење што обично се јавува кога кожата е нападната од ултравиолетовите зраци.

Најдобро време за сончање

За да се избегнат ризици по здравјето, се препорачува да се избегнува продолжено изложување на сонце во најжешките периоди од денот, односно помеѓу 10 и 16 часот. Ова е затоа што помеѓу овие времиња постои поголема емисија на ултравиолетови зраци, зголемувајќи го ризикот од рак на кожата, на пример.

Така, се препорачува да користите крема за сончање и сонце до 10 часот наутро и по 16 часот за да избегнете здравствени проблеми, како што се стареење на кожата, изгореници и појава на дамки на кожата, на пример. Разберете зошто премногу сонце е лошо.

Совети за да се заштитите од сонцето во најжешките периоди од денот

Во најжешките часови на денот, што е од 10 до 16 часот, важно е да следите неколку препораки пред да се изложите на сонце, како пример:

Неколку совети за да се заштитите од сонцето помеѓу 10 и 16 часот се:

1. Немојте да бидете директно изложени на сонце, стапување под чадор, на пример. Иако чадорот за олеснување на директното изложување на сонце, тоа не го спречува минувањето на УВ зраци, кои исто така се рефлектираат од песок или вода. Идеалот е да избегате од сонцето, да останете во киоск или ресторан, на пример;
2. Носете капа и очила за сонцеда ги заштити очите и лицето од сончевите зраци;
3. Користете крема за сончање со заштитен фактор според видот на кожата. Откријте кој е најдобриот крем за сончање за секој тип на кожа;
4. храна - Пијте многу течности, како вода, кокосова вода или овошни сокови, избегнувајте алкохолни пијалоци и јадете свежа храна, како што се сурови салати и месо на скара, по можност без сосови.

Следејќи ги овие мерки на претпазливост, можно е да добиете тен, без да го загрозите вашето здравје. Но, важно е да се запамети дека децата никогаш не треба да бидат изложени на сонце за да се сончаат и секогаш кога играат на сонце, одговорните лица мора да го поминат сончањето и да ги следат сите мерки на претпазливост за да се заштити.

Проверете ги овие и други совети на следното видео:

Нега по сонце

На крајот на денот е важно добро да се истуширате со ладна вода и мала количина течен сапун за сува кожа. Потоа, употребата на лосион после сончање и навлажнувачки крем помагаат да се смири кожата, да се навлажни и да се спречи лушпењето, задржувајќи го тен повеќе.

За да се обезбеди убав и долготраен тен, се препорачува да користите фактор 30 заштитен фактор за време на препорачаното време и диета богата со црвена и портокалова храна, како што се домати, моркови, папаја и јагоди, на пример.