Како да јадете за да спречите рак

Содржина

• Како да користите храна за да спречите рак
• Храна за спречување на рак
• Совети за спречување на развој на рак

Храната богата со антиоксиданси, како што се агруми, брокула и цели зрна, на пример, е одлична храна за спречување на карцином затоа што овие супстанции помагаат да се заштитат клетките на организмот од дегенерација, исто така, се намалува брзината на стареење и оксидација на клетките, со што се спречуваат тие клетки низ целото тело претрпува промени што го олеснуваат појавувањето на рак.

Како да користите храна за да спречите рак

5-те едноставни совети за користење храна за спречување на рак се:

1. Пијте сок од овошје и зеленчук секој ден, како што е сок од домати со портокали;
2. Ставете семе, како што се семе од сончоглед или чиа, во салати и сокови;
3. Јадете гранола со суво овошје за појадок;
4. Храната зачинете ја со лук и лимон;
5. Јадете најмалку 3 различни зеленчуци за ручек и вечера.

За да се избегне рак, исто така е важно да се избегне потрошувачка на рафинирана храна, богата со шеќер или масти, особено оние од заситен тип, како што се оние што се присутни во пиканха, на пример.

Храна за спречување на рак

Некои видови храна за спречување на рак може да бидат:

• Цикорија, домат, морков, тиква, спанаќ, репка;
• Агруми, црвено грозје, кајсија, манго, папаја, калинка;
• Лук, кромид, брокула, карфиол;
• Семки од сончоглед, лешник, кикирики, бразилски ореви;
• Цели зрна;
• Маслиново масло, масло од канола;
• Лосос, сардини, туна, семе од чиа.

Покрај тоа што јадете диета богата со оваа храна, јадете овошје и зеленчук најмалку 5 пати на ден, потребно е и телесната тежина да се држи под контрола и во рамките на идеалниот опсег за висина и возраст.

За да дознаете повеќе за храната што се бори против ракот, видете: Храна што се бори против рак.

Совети за спречување на развој на рак

Држете ја тежината константна јадењето минимум потребно за одржување на правилното функционирање на организмот, намалување на оксидацијата, помага во спречување на рак. Една од најголемите причини за тоа да се случи е затоа што токсините се акумулираат во масното ткиво и, кога губат телесната тежина и се дебелеат повторно и повторно, токсините се ослободуваат во организмот и ова може да помогне во развој на рак.

Одлучете се за органска храна, без употреба на пестициди или хемиски ѓубрива кои имаат кумулативни ефекти врз организмот, може да биде уште една одлична стратегија за секој што сака да стори нешто за да се обиде да спречи развој на кој било вид карцином, особено кога има историја на карцином кај семејството.

Понатаму, тоа е многу важно не пуши, дури и пасивно, не користејќи премногу лекови и nне консумирајте алкохолни пијалоци редовно. Ова се ставови што мора да се усвојат за начин на живот без рак или други дегенеративни болести.