Може ли детоксикација на кокосово масло да ми помогне да ослабам и повеќе?

Содржина

• Што е чистење на кокосово масло?
• Дали работи?
• Детоксикација на кокосово масло за слабеење
• Детоксикација на кокосово масло за Кандида
• Детокс на кокосово масло за инфекција
• Несакани ефекти и мерки на претпазливост за детоксикација на кокосово масло
• Како да пробате детоксикација на кокосово масло
• Како да изгубите тежина на здрав начин
• Земе

Чистењата од кокосово масло станаа популарна форма на детоксикација. Луѓето ги користат за да започнат со слабеење, да го ослободат своето тело од токсини и многу повеќе. Но, дали тие навистина работат?

Кокосово масло е заситена маст добиена од јадрото на зрели кокос. Содржи негување на масни киселини, како што се линолеинска киселина (витамин Ф) и лауринска киселина.

Откриено е дека кокосовото масло има придобивки за сува кожа и атопичен дерматитис. Има антибактериски квалитети, што го прави вреден за спречување на шуплини кога се користи при влечење масло. Исто така, требало да се зајакне холестеролот со висока густина на липопротеин (ХДЛ), „добриот“ вид на холестерол.

Некои луѓе веруваат дека содржината на лауринска киселина во кокосовото масло ја прави корисна за слабеење. Сепак, ова не е докажано.

Исто така, нема докази кои укажуваат на тоа дека детоксикацијата на кокосово масло е здрава или безбедна или дека може да поддржи долгорочно слабеење.

Еве повеќе за чистењето на кокосовото масло и потенцијалните придобивки и ризици.

Што е чистење на кокосово масло?

За разлика од постот со сокови, чистењето на кокосово масло е форма на детоксикација насочена кон елиминирање на вишокот шеќер од телото. Кокосовото масло е заситена маст за која се смета дека метаболизира во црниот дроб, што го прави лесно достапен како извор на енергија.

Некои укажуваат на тоа дека содржината на лауринска киселина во кокосовото масло може да ја направи корисна за слабеење. Содржината на лауринска киселина во кокосовото масло е исто така она што го прави популарен за чистење.

Лауринската киселина содржи масни киселини со среден ланец. За разлика од масните киселини со долг ланец, масните киселини со среден ланец не го зголемуваат значително нивото на холестерол. Тие исто така не се складираат во масното ткиво на телото, бидејќи тие се транспортираат директно во црниот дроб.

Затоа, тие се користат веднаш за брза енергија или се претвораат во кетони што телото може да ги користи како извор на енергија кога е потребно. Сепак, постои индикација дека лауринската киселина се однесува повеќе како масна киселина со долг ланец наместо како со среден ланец, со што оваа премиса се доведува во прашање.

Дали работи?

Нема докази дека чистењето на кокосовото масло има здравствени придобивки, иако поборниците тврдат дека имаат неколку придобивки. Овие наводни придобивки вклучуваат:

Детоксикација на кокосово масло за слабеење

Ако сè што консумирате 3 или 4 дена е 10 лажици кокосово масло и многу вода, скалата сигурно ќе се спушти. Сепак, ова слабеење најверојатно ќе се состои пред се од вода.

И покрај тоа, некои луѓе може да се чувствуваат мотивирани од брзиот пад на килограмите. Но, за да одржите какво било губење на тежината добиено при чистење на кокосово масло, ќе треба да следите план за здрава исхрана, насочен кон губење на тежината.

Детоксикација на кокосово масло за Кандида

Кандида е честа габа која се наоѓа на кожата и во области како устата и дигестивниот тракт. Неконтролиран раст на Кандида може да предизвика инфекција наречена кандидијаза. Конзумирање на вишок шеќер, рафинирани јаглехидрати или алкохол може да ве направи поранливи на кандидијаза.

Поради оваа причина, поборниците за детоксикација на кокосово масло веруваат дека ова чистење може да помогне да се ослободи телото од овие токсини и да се намали Кандида прекумерен раст. Ако имате кандидијаза, диета насочена кон намалување Кандида прекумерниот раст може да помогне.

Детокс на кокосово масло за инфекција

Компоненти во кокосово масло, како што се каприлна киселина и лауринска киселина, може да помогнат во чистење на цревата од други видови на габи, бактерии и вируси.

Несакани ефекти и мерки на претпазливост за детоксикација на кокосово масло

Проголтувањето на големи количини на кокосово масло може да предизвика дијареја, грчеви и непријатност во гастроинтестиналниот тракт.

Кокосовото масло исто така може да го зголеми нивото на лош холестерол, зголемувајќи го кардиоваскуларниот ризик. Ако имате висок холестерол, разговарајте со лекар пред да направите чистење на кокосово масло. Ако одлучите да направите чистење, не престанувајте да ги земате пропишаните лекови за намалување на холестеролот.

Како да пробате детоксикација на кокосово масло

Зборувајте со лекар пред да пробате чистење на кокосово масло или било кој вид на чистење. Не постои медицински препорачана постапка за успешно чистење на кокосово масло, но лекарот може да даде упатство дали е добра опција за вас.

• Застапниците на оваа практика веруваат дека маснотиите добиени од кокосово масло ќе бидат доволни за да ве одржат и да ви обезбедат енергија за време на периодот на детоксикација. Чистењата обично траат околу 3 или 4 дена.
• Dailyе треба да консумирате околу 10 до 14 лажици нерафинирано, органско екстра девствено масло од кокос дневно. Некои кокосово масло се обработуваат со хемикалии и не треба да се земаат. Внимателно прочитајте ги етикетите на производите и барајте само нерафинирано, органско екстра девствено масло од кокос.
• Оваа количина на масло може да резултира со дијареја или стомачни тегоби. За да помогнете во избегнување на овој несакан ефект, олеснете го вашето тело во него со полека започнување. Додадете мали количини кокосово масло во вашата дневна исхрана една недела или пред тоа пред да започнете со чистењето.
• Внесете простор за внесот на кокосово масло во текот на денот. Може да го измешате со вода или со мала количина на јогурт без маснотии, без шеќер. Може да пиете лимед без шеќер или топла вода со лимон.
• Некои луѓе, исто така, јадат 4 или 5 унци сурово месо од кокос за време на чистење.
• Ако одлучите да пробате чистење, осигурете се да пиете најмалку 8 до 12 чаши вода секој ден.
• Избегнувајте напорна активност.
• Ако чувствувате глава, вртоглавица или несвестица, престанете да го чистите и јадете мала количина цврста храна, како што е протеин.

Како да изгубите тежина на здрав начин

Докажаниот начин на слабеење безбедно е со комбинација на здрава исхрана и вежбање. За да изгубите една фунта неделно, ќе треба да создадете калориски дефицит од 3.500 калории. Ова значи дека треба да потрошите толку калории повеќе отколку што јадете и пиете за една недела.

Земе

Чистењата од кокосово масло станаа популарни, но нема докази што ги поврзуваат нив или кои било други режими за детоксикација за подобрување на здравјето.

Несакани ефекти може да вклучуваат дијареја, грчеви и гастроинтестинални тегоби. Кокосовото масло исто така може да го зголеми нивото на лош холестерол, што може да биде опасно за луѓето со висок холестерол.

Ако одлучите да направите чистење на кокосово масло, прво разговарајте со лекар.