Кинезиотерапија: што е тоа, индикации и примери на вежби

Содржина

• Упатства и како да започнете
• Примери на вежби за кинезиотерапија
• Моторна кинезиотерапија
• Постурална кинезиотерапија
• Трудова кинезиотерапија
• Респираторна кинезиотерапија

Кинезиотерапија е збир на терапевтски вежби кои помагаат во рехабилитација на разни ситуации, зајакнување и истегнување на мускулите, а исто така можат да послужат за оптимизирање на општата здравствена состојба и спречување на моторни промени.

Кинезиотерапевтски вежби може да бидат индицирани за:

• Промовирајте рамнотежа;
• Подобрување на кардиопулмоналниот систем;
• Зголемување на моторната координација, флексибилност и мобилност;
• Зголемете ја мускулната сила;
• Подобрување на држењето на телото;
• Обука за пешачење / пешачење.

Овие вежби мора да бидат водени од физиотерапевтот индивидуално, почитувајќи ги потребите на секој пациент, но тие можат да се изведуваат во група која има слични карактеристики и потреби.

Упатства и како да започнете

Кинезиотерапевтски вежби може да бидат индицирани по намалувањето на болката и воспалението. Првично, може да се изведат полесни, изометриски вежби, без движења на зглобовите + истегнување, а потоа може да се користи мала опрема, како што се еластични ленти, тегови или топки.

Бројот на повторувања на секоја вежба ќе зависи од здравствената состојба што лицето ја претставува затоа што поголем број на повторувања се означуваат кога нема оптоварување или е мало, а помал број повторувања се посочуваат кога има поголема тежина . Нормално, 3 сета се изведуваат со време за одмор што варира од 30 секунди до 1 минута помеѓу секој од нив.

Вкупниот број на вежби што може да се назначат варира многу во зависност од потребата на лицето и нивното ограничување. Додека постарите луѓе можат да направат околу 10 вежби на една сесија, помладите можат да направат сет од 20 различни вежби.

Примери на вежби за кинезиотерапија

Моторна кинезиотерапија

Овие вежби се индицирани за рехабилитација на најразновидните ситуации, како што се остеоартритис, артритис, гихт, спондилитис, тендинитис и други. Исто така, може да се изврши кај луѓе кои се во кревет, за да се зачува силата на мускулите и амплитудата на зглобовите. Проверете неколку примери на видеото подолу:

Постурална кинезиотерапија

За да се подобри држењето на телото, што помага да се намали болката во грбот и вратот, на пример, може да се изведат специфични вежби кои ги зајакнуваат мускулите на грбот и стомакот, истегнувајќи ги мускулите скратени. Неколку примери за овие вежби има во следното видео:

Трудова кинезиотерапија

На работа, исто така, може да се изведат вежби кои ги истегнуваат мускулите најбарани за извршување на работни активности. Овие можат да се вршат секој ден, околу 10 минути во сите компании и организации, што е важно за зачувување на здравјето на работниците. Некои примери се:

Респираторна кинезиотерапија

Може да се наведат вежби кои стимулираат максимална инспирација, присилно издишување, што може да се изведува стоејќи, седејќи или лежејќи, со придружба на рацете или со рацете во контакт со стомакот за да се зголеми свеста за движењето на дијафрагмата. Мала опрема исто така може да се користи за да помогне во зајакнување на мускулите за дишење. Во зависност од медицинската индикација, лекови може да се користат пред да се започне секоја сесија за физиотерапија за да се постигнат подобри резултати. Проверете неколку вежби за респираторна физиотерапија.