Дали запекот може да предизвика главоболка?

Содржина

• Фибромијалгија
• Нарушувања на расположението
• Синдром на хронична замор
• Целијачна болест
• Дијагностицирање на запек и главоболки
• Лекување на запек и главоболки
• Спречување на запек и главоболки
• Полетувањето

Главоболки и запек: Дали има врска?

Ако имате главоболка кога сте запек, може да помислите дека слабите црева се виновникот. Нејасно е, сепак, дали главоболките се директен резултат на запек. Наместо тоа, главоболките и запекот може да бидат несакани ефекти на основната состојба.

Запек се јавува кога имате помалку од три движења на дебелото црево неделно. Вашата столица може да биде тешка и тешко да се помине. Можеби имате сензација да не ги завршите движењата на дебелото црево. Вие исто така може да имате чувство на исполнетост во ректумот.

Главоболката е болка каде било во вашата глава. Може да биде на целата или на едната страна. Може да се чувствува остра, пулсирачка или досадна. Главоболките може да траат неколку минути или со денови одеднаш. Постојат неколку видови на главоболка, вклучувајќи:

• синусна главоболка
• напнато главоболка
• мигрена главоболка
• кластери главоболки
• хронична главоболка

Кога главоболки и запек се појавуваат сами од себе, може да не е за што да се грижите. Секој ги доживува сега и тогаш. Можеби едноставно треба да имате повеќе влакна и вода или да најдете начини за подобро справување со стресот. Ако главоболки и запек се случуваат истовремено редовно, може да имате основна хронична состојба. Продолжете да читате за да дознаете повеќе за можните услови.

Фибромијалгија

Класичните симптоми на фибромијалгија вклучуваат:

• болки во мускулите и болка
• болки во зглобовите и болка
• замор
• проблеми со спиењето
• проблеми со меморијата и расположението

Може да се појават и други симптоми, како што се запек и главоболки, кои може да се разликуваат по сериозноста.

Многу луѓе со фибромијалгија имаат и синдром на нервозно дебело црево (IBS).Всушност, до 70 проценти од луѓето со фибромијалгија имаат IBS. IBS предизвикува периоди на запек и дијареја. Вашите симптоми може да се менуваат наизменично.

Студија од 2005 година покажа дека главоболки, вклучително и мигрена, се присутни кај половина од луѓето со фибромијалгија. Над 80 проценти од учесниците во студијата пријавиле главоболки кои сериозно влијаеле на нивните животи.

Нарушувања на расположението

Запек и главоболка може да бидат симптоми на нарушувања на расположението, како што се анксиозност и депресија. покажува дека луѓето со запек имаат поголемо психолошко вознемирување отколку оние без оваа состојба.

Стресот, анксиозноста и депресијата се чести предизвикувачи на главоболка. Мигрена, главоболка од напнатост и хронична главоболка може да се доживее секој ден.

Во некои случаи, запек и главоболки предизвикуваат магичен циклус. Можеби сте под стрес поради запек, што пак предизвикува повеќе главоболки поврзани со стресот.

Синдром на хронична замор

Синдромот на хроничен замор (CFS) се карактеризира со неуморен замор и летаргија. Заморот што го чувствувате со CFS не е ист како да сте уморни по немирна ноќ. Тоа е исцрпувачка исцрпеност што не се подобрува после спиење. Главоболките се чест симптом на CFS.

укажува на можна врска помеѓу симптомите на CFS и IBS како што е запек. На некои луѓе со CFS им е дијагностициран и IBS. Не е јасно дали тие навистина имаат IBS или CFS предизвикува воспаление на цревата и симптоми слични на IBS.

Целијачна болест

Целијачна болест е автоимуно нарушување предизвикано од нетолеранција на глутен. Глутен е протеин кој се наоѓа во пченицата, јачменот и 'ржот. Симптомите се јавуваат кога консумирате храна или пијалоци кои содржат глутен. Глутен може да се најде и на помалку очигледни места, како што се:

• зачини
• сосови
• суровини
• житни култури
• јогурт
• инстант кафе

Постојат многу можни симптоми на целијачна болест, вклучувајќи главоболка и запек.

Дијагностицирање на запек и главоболки

Да дознаете што предизвикува вашиот запек и главоболки може да биде предизвик. Вашиот лекар може да избере да ја третира секоја состојба одделно, наместо да бара заедничка причина. Ако верувате дека двете се поврзани, кажете му на вашиот лекар. Исто така, кажете им за сите други постојани симптоми што ги имате, како што се:

• замор
• болки во зглобовите
• болка во мускулите
• гадење
• повраќање

За да му помогнете на вашиот лекар да сфати што се случува, запишете колку често имате движења на дебелото црево и главоболки. Забележете дали сте запек кога ќе се појават главоболки. Исто така, треба да следите периоди на стрес и вознемиреност. Запишете дали се појавуваат запек и главоболки во тие времиња.

Многу хронични заболувања имаат нејасни симптоми и тешко се дијагностицираат. Во некои случаи нема дефинитивни тестови. Вашиот лекар може да постави дијагноза со исклучување на други состојби кои имаат слични симптоми. Може да бидат потребни повеќе од една посета и неколку тестови за да се добие вистинската дијагноза.

Лекување на запек и главоболки

Третманот за запек и главоболки ќе зависи од причината за овие симптоми. Ако се поврзани со IBS, диета богата со растителни влакна со соодветни количини на дневни течности може да помогне. Ако имате целијачна болест, мора да го исфрлите целиот глутен од вашата исхрана за ублажување на симптомите. Анксиозноста и другите нарушувања на расположението може да се третираат со психотерапија и лекови. Лековите за болка, терапијата и нежните вежби можат да помогнат во ублажување на главоболката и запекот предизвикани од фибромијалгија.

Спречување на запек и главоболки

Грижата за себе е најдобриот начин да спречите каква било здравствена состојба. Ова значи да јадете здрава исхрана, редовно да вежбате и да научите да управувате со стресот. Важно е да идентификувате што ви предизвикува главоболки и запек за да можете да работите со вашиот лекар за да ги спречите. Откако ќе третирате какви било основни проблеми, вашите главоболки и запек треба да се подобрат.

Општо, додавањето на храна богата со растителни влакна во вашата исхрана може да спречи запек. Храната богата со растителни влакна вклучува:

• свежо овошје и зеленчук како што се лиснат зеленчук и сливи
• цели зрна
• мешунки

Исто така, треба да пиете многу вода. Лесна дехидратација може да доведе до запек и главоболки.

Управување со стресот и нежни вежби може да помогнат да се намалат главоболките. Јогата, медитацијата и масажата се особено корисни. Ако промените во животниот стил не помогнат целосно, можеби ќе ви требаат лекови како антидепресив или НСАИЛ (Ибупрофен, Адвил).

Полетувањето

Дали запек може да предизвика главоболка? Индиректно, да. Во некои случаи, стресот од запек може да предизвика главоболка. Напрегањето за движење на дебелото црево исто така може да предизвика болка во главата. Ако сте запек и не јадете правилно, нискиот шеќер во крвта може да доведе до главоболки.

Во други случаи, кога главоболки и запек се појавуваат истовремено, тие можат да бидат симптоми на друга состојба. Ако редовно имате главоболки и запек, консултирајте се со вашиот лекар, особено ако се придружени со:

• други проблеми со варењето на храната
• замор
• болка
• вознемиреност
• депресија