Што е коска модринка?

Содржина

• Кои се симптомите на модринка од коска?
• Кои се факторите на ризик за модринки во коските?
• Остеоартритис
• Кога треба да го посетите вашиот лекар?
• Како се лекуваат коскените модринки?
• Кои се изгледите?
• Совети за одржување на вашите коски цврсти и здрави
• Бидете сигурни дека внесувате доволно калциум
• Бидете сигурни дека внесувате доволно витамин Д.

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Коска модринка

Кога ќе помислите на модринка, веројатно ќе забележите црно-сина трага на вашата кожа. Таа позната промена на бојата е резултат на протекување на крв под површината на вашата кожа откако сте повредиле крвен сад.

Коскена контузија или модринка од коска, се случува кога имате мала повреда на површината на коската. Промената на бојата се појавува како таложење на крв и други течности. Од друга страна, фрактура вклучува оштетување на подлабока површина на коските.

Можно е да се појави модринка на која било коска, но поверојатно е да се случи со коски близу до површината на вашата кожа.

Кои се симптомите на модринка од коска?

Лесно е да се претпостави дека имате редовна модринка секој ден, ако кожата изгледа црна, сина или виолетова. Вашата повреда може да потрае малку подлабоко. Симптомите кои сугерираат дека имате модринка од коска вклучуваат:

• вкочанетост
• оток на зглобот
• нежност и болка траат подолго од вообичаената модринка
• проблеми со користење на повреден зглоб

Модринка со колено може да доведе до насобирање на течност на коленото, што може да биде болно. Во зависност од тоа како се случила повредата, може да имате и оштетување на лигаментите во близина.

Коскените модринки можат да траат од неколку дена до неколку месеци.

Кои се факторите на ризик за модринки во коските?

Коскените модринки се прилично чести. Секој може да набави еден. Коските со кои најверојатно ќе се појават модринки се оние во колената и потпетиците.

Коска од модринка е обично резултат на директен удар во коската, што може да се појави за време на пад, несреќа или испакнатина за време на спортски настан. Коската може да ја добиете и со модринки ако го извртувате глуждот или зглобот.

Може да бидете повеќе склони кон модринки во коските, ако за вас важи едно или повеќе од следново:

• Активни сте во спортот, особено во спортот со високо влијание.
• Не носите соодветна заштитна опрема.
• Вашата работа е физички тешка.
• Вие учествувате во активност што е физички тешка.

Остеоартритис

Ако имате остеоартритис, мелење на коскени површини едни на други може да доведе до модринки. Третманот за артритис понекогаш вклучува инјектирање кортикостероиди во зглоб. Невообичаено е, но инјекциите на кортикостероиди во некои случаи можат да предизвикаат модринки на коските.

Кога треба да го посетите вашиот лекар?

Кога ќе добиете модринка од коска, тешко е да се открие дали е поврзано со посериозен проблем за кој е потребен третман. Секогаш е добра идеја да добиете мислење од лекар.

Побарајте навремена медицинска помош доколку се појави нешто од следново:

• Отокот нема да се намали.
• Отокот се влошува.
• Болката се зголемува, а ослободувачите на болка без рецепт не помагаат.
• Дел од вашето тело, како прстите или прстите, стануваат сини, ладни и вкочанети.

Тие симптоми може да укажуваат на силна модринка на коските. Понекогаш, модринка од коска е само еден дел од повредата. Може да имате и фрактура или пауза. Коска од модринка на коленото може да значи дека сте пукнале лигамент.

Особено тешка модринка од коска може да го попречи протокот на крв. Не е вообичаено, но ова може да предизвика смрт на дел од коската. Ако коската умре, штетата што се јавува е неповратна.

Затоа е важно да разговарате со вашиот лекар и да ги пријавите симптомите што нема да исчезнат. Вашиот лекар веројатно ќе може да дијагностицира модринка на коските врз основа на вашите симптоми и физички преглед.

Ако се сомневаат дека имате повреда на коска, рентген може да помогне да се утврди дали имате фрактура на коска или пауза, но тоа не може да му помогне на вашиот лекар да открие модринка од коска. Да се ​​направи скенирање со МНР е единствениот начин да се знае со сигурност дали имате модринка од коска. Тие слики потенцијално можат да покажат дали повредата е поголема од модринка од коска.

Како се лекуваат коскените модринки?

За помала модринка во коските, вашиот лекар може да препорача ослободувачи за одмор, мраз и болка. Тие може да ви предложат да земате нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се Aleve или ибупрофен.

Ако коскената модринка е во ногата или стапалото, подигнете ја ногата за да помогнете во олеснување на отокот. Нанесете мраз од 15 до 20 минути неколку пати на ден. Не ставајте мраз директно на вашата кожа. Користете крпа или пакување мраз.

Можеби ќе мора да избегнувате одредени физички активности и спортови додека не заздравите целосно. Релативно ситни модринки во коските може да започнат да се подобруваат за неколку недели. За да се лекуваат потешките може да бидат потребни неколку месеци.

За повреда на зглобот може да биде потребна заграда за да се задржи зглобот мирен додека тој заздравува. Ако ви треба заграда, шина или патерици, користете ги како што ви препишал вашиот лекар и следете ги како што препорача вашиот лекар.

Ако пушите, заздравувањето на коските може да трае подолго. Во зависност од степенот на вашата повреда, физикален терапевт може да ви покаже како да го поместите повредениот зглоб за да не предизвикате поголема штета.

Можеби ќе ви треба дополнително дијагностичко тестирање ако не ви залечи повредата.

Кои се изгледите?

Можеби ќе мора да одморите одредено време, но важно е да дозволите вашата коска да заздрави целосно. Прерано враќањето на редовните активности може да ги влоши работите.

Иако постои голема варијација во времето на опоравување, за да заздравите обично траат неколку месеци. Поголемиот дел од времето, нема трајни проблеми. Компликациите се ретки, освен ако не се случила пообемна повреда.

Совети за одржување на вашите коски цврсти и здрави

Коскените модринки не секогаш можат да се спречат. Одредени избори во животен стил можат да ви помогнат да ги имате коските здрави и здрави и да ја подобрите нивната способност за лекување. Следете ги овие совети за да ги одржувате здравите коски:

• Јадете добро балансирана исхрана.
• Добијте редовна физичка активност. Активноста е добра за здравјето на вашите коски, особено вежби со тежина.
• Секогаш користете ја препорачаната заштитна опрема кога играте спорт.
• Коските имаат тенденција да ослабуваат со возраста, затоа разговарајте со вашиот лекар за здравјето на коските на годишно физичко ниво.
• Не пуши Може да ги ослаби вашите коски.
• Не пијте повеќе од два пијалоци алкохол на ден. Пиењето повеќе од тоа може да ги ослаби вашите коски.

Бидете сигурни дека внесувате доволно калциум

За добро здравје на коските, потребна ви е точна количина калциум. Womenените помеѓу 19 и 50 години, а мажите помеѓу 19 и 70 години треба да добијат 1000 милиграми (мг) на ден. Препорачаната количина се зголемува на 1.200 мг на ден за жени по 51 година и мажи по 71. година. Извори на калциум вклучуваат млечни производи, брокула и кеale.

Бидете сигурни дека внесувате доволно витамин Д.

На вашето тело му треба и многу витамин Д за да помогне во апсорпцијата на целиот тој калциум. Повеќето возрасни лица на возраст од 19 до 70 години треба да добијат 600 меѓународни единици дневно. На 71 година, треба да го зголемите на 800 IU на ден. Да се ​​добие малку сончева светлина секој ден е добар начин да се апсорбира витамин Д. olолчките од јајце и збогатеното млеко се исто така добри извори на витамин Д.

Ако не мислите дека внесувате доволно калциум и витамин Д во вашата диета, прашајте го вашиот лекар или диететичар дали треба да земете додаток.