Дали сокот од цвекло е следниот напиток за вежбање?

Содржина

• Преглед за

На пазарот има многу пијалоци кои ветуваат дека ќе помогнат при вежбање и закрепнување. Од чоколадно млеко до сок од алое вера до кокосова вода и сок од цреша, се чини дека на секои неколку месеци има нов „супер“ пијалок за вежбање. Но, дали сте слушнале за сок од цвекло? Според една студија во списанието Медицина и наука во спортот и вежбањето, пиењето сок од цвекло им помага на велосипедистите на ниво на конкурентност да го намалат времето потребно за возење на дадено растојание. Токму на време за Тур де Франс, исто така...

Истражувачите проучуваа девет натпреварувачки машки велосипедисти на ниво на клуб, кога се натпреваруваа во два хронофални теста. Пред секое проба, велосипедистите пиеле по половина литар сок од цвекло. За едно испитување, мажите сите имаа нормален сок од цвекло. За другата проба - без да знаат велосипедистите - сокот од цвекло беше отстранета клучната состојка, нитратот. А резултатите? Кога велосипедистите го испиле обичниот сок од цвекло, тие имале поголема моќност за исто ниво на напор отколку кога пиеле модифициран сок од цвекло.

Всушност, возачите беа во просек 11 секунди побрзи во текот на четири километри и 45 секунди побрзи во текот на 16,1 километар кога пиеја обичен сок од цвекло. Тоа можеби не изгледа толку побрзо, но имајте на ум дека на минатогодишниот Тур де Франс само 39 секунди ги делат најдобрите двајца возачи по повеќе од 90 часа педали.

Со оглед на тоа дека Тур де Франс во полн замав-и сокот од цвекло е сосема природна и легална супстанција, се прашуваме дали тоа ќе биде новиот топол пијалок за супер вежбање!

Преглед за