Прашајте го докторот за диети: Дали Новиот Бургер Кинг задоволува здрави?

Содржина

• Преглед за

П: Дали новиот Burger King Satisfries е добар избор?

А: Satisfries, нов француски СРЈ од БК, се направени со тесто што апсорбира помалку од маслото за пржење, така што готовиот производ е малку помал во маснотии. Тие се а подобро избор, но ако вашиот избор на исхрана зависи од тоа кој пржење во вашиот омилен ресторан за брза храна е подобра опција, има и други поитни прашања што треба да се поправат во вашата исхрана.

За почеток, „Satisfries“ како име е малку погрешно, бидејќи нема да мора да бидете повеќе задоволен, особено затоа што тие се производ со пониска масленост и мастите се голем двигател на ситост. Заситените содржи 40 проценти помалку маснотии од помфритот на Мекдоналдс и 21 проценти помалку калории од споредливиот помфрит во менито Бургер Кинг. Но, не е дека ќе застанете во ред кај Мекдоналдс и ќе одлучите дека треба да отидете преку улицата до Бургер Кинг за да заштедите пет грама маснотии. Поверојатно, ако сте во ред во БК, можеби ќе одлучите да се одлучите за Задоволни отколку за обичниот помфрит. Така ќе заштедите четири грама маснотии и осум грама јаглехидрати. Плус тие заштедени калории ќе доведат до губење на тежината, нели?

Еве ја валканата тајна на индустријата за слабеење: малите промени не прават никаква разлика. Тоа е добра идеја, но не излегува во реалниот свет. Концептот „мала промена“ доаѓа од фактот дека има 3.500 калории во една килограм маснотии, и дека ако полека ја отстраните оваа пита со калории, една нискокалорична опција или одите по скали одеднаш, на крајот губењето на тежината навистина ќе почне да се собира. Тоа е едноставна математика.

Следејќи ја оваа линија на размислување, ако јадевте многу брза храна, не Морган Спарлок многу, туку четири пати неделно (како просечен Американец), и секој пат кога ќе одберете мала порција Задоволство во однос на малите порции обични помфрит, секој оброк би заштедил 70 калории. Под претпоставка дека го јадевте истото секој пат после пет години, ќе изгубите 20 килограми! Нели?

Не. Телото не работи така.

За да видиме како навистина функционира телото, ајде да погледнеме друг вообичаен пример користејќи ја линијата на размислување „направи малку, изгуби многу прекувремено“.

Ако пешачите уште една милја секој ден, ќе согорите 100 дополнителни калории. Ако го правите ова секој ден пет години, во теорија ќе изгубите повеќе од 50 килограми маснотии. Но, во реалноста луѓето само губат околу 10 килограми.

Значи, дали 70 -те калории што би ги заштедиле ќе направат толку голема разлика со вашата тежина? Најверојатно не. Но, с still уште има некои заслуги овде. Цврсто верувам дека успехот во слабеењето е главно ментален. Ако сакате да бидете слаби, тогаш ќе треба да имате дисциплина за постојано да ги избирате опциите со пониски калории кога јадете надвор и во движење.

Сите ние сме во различни фази во нашето патување за слабеење. Ако јадете брза храна четири пати неделно и сакате да го промените вашето тело, тоа е одлично. Одлично е што сакате да се смените. Така, можеби за една недела или така, ќе изберете помфрит со пониско калории и опција со пониска калории во менито. По една недела (или дури неколку недели) донесување одлуки за помалку калории, тогаш можете да започнете да избирате друго место за јадење каде што храната не е пржена. Овие би биле добри промени во вистинската насока. Изборот на помфрит со помалку калории е помалку за калориите што ги штедите, а повеќе за однесувањето што го отелотворувате.

Како што можете да видите од нашите горенаведени примери за губење на тежината, една промена не прави толку голема разлика, туку составувањето на повеќекратни промени што доведува до поголеми промени, заедно со текот на времето, што ќе ви овозможи да го промените вашето тело На

Без разлика дали сте како мене и не се сеќавате кога последен пат сте јаделе брза храна или јадевте брза храна секој ден, заштедата од 70 калории кога нарачувате помфрит нема многу да влијае на вашата тежина (особено ако се земе предвид дека с still уште сте нарачување помфрит), но ако можете да ја искористите оваа промена за да изградите импулс за повеќе промени, промени што се поголеми и поголеми, тогаш тргнете по тоа. Сите треба да почнеме од некаде.

Преглед за