Дали спиете повеќе или помалку од просечниот студент на колеџ?

Содржина

• Преглед за

Спиење: толку добро, а сепак многу пропуштено. Неодамнешниот извештај на Националната фондација за сон покажа дека една третина од американската популација не ги добива препорачаните седум до осум часа затворање на ноќта.

Сепак, дали некогаш сте се запрашале како тоа се преведува на колеџот (особено ако не сте ги оставиле навиките за спиење на факултет зад вина!)? За среќа, многу студенти на колеџ спортуваат фитнес тракери (емоџите плескаат наоколу!), а Jawbone неодамна погледна десетици илјади податоци на нивните корисници од над 100 американски универзитети за да открие како спијат бруцошите до постарите. училиште. Добрата вест? Во просек, децата на колеџ спијат повеќе од остатокот од населението. (Дали знаевте дека Универзитетот Орал Робертс стана првиот универзитет кој бара од своите студенти да носат фитнес тракери?)

Во целосниот извештај објавен од Jawbone денес, гигантот за следење откри дека учениците во просек добиваат нешто повеќе од седум часа по спиење во текот на неделата, а скоро седум и пол часа доаѓаат за време на викендите. И жените спијат повеќе од мажите, спијат околу 23 минути повеќе неделно и само малку повеќе од 15 за викендите. (Што можеби не звучи како многу, но тоа се собира.) Плус, дамите паметно одат во кревет речиси еден час порано од момците. (Тоа е одлична вест ако се земат предвид овие две причини зошто недоволно спиење е голем проблем за жените.)

Меѓутоа, она што е интересно е дека Јабон исто така најде корелација помеѓу степенот на академска тешкотија во училиштето и подоцнежното спиење-конкретно, колку поинтензивно беше училиштето, толку подоцна беа просечните времиња за спиење. Не е целосно изненадувачки, нели? Студентите во две училишта од Ајви лига-Универзитетот Колумбија и Универзитетот во Пенсилванија-имаат тенденција да удрат по вреќата по сите други.

Jawbone верува дека нивното истражување ја зајакнува студијата од 2009 година објавена во Личност и индивидуални разлики, кој заклучи дека повисоката општа интелигенција е поврзана со ноќните бувови. Сепак, имајте на ум дека општата интелигенција го прави тоа не еднакви повисоки перформанси или подобри оценки. Наш предлог? Удри во вреќата кога можеш и добиј најмалку седум часа затворање на ноќта. На крајот на краиштата, се покажа дека подобриот сон е клучен за губење на тежината, може да го подобри вашето расположение и ќе ви помогне да живеете подолго. Значи, во основа, кој го води светот? Девојки. Девојките го водат светот. Затоа што повеќе спијат.

Преглед за