Дали се безбедни часовите по јога во Сноуга?

Содржина

• Преглед за

Помеѓу топла јога, јога со тенџере и гола јога, постои практика за секој тип на јоги. Сега има верзија за сите снежни зајачиња таму: снега.

Не се работи само за вежбање асани во снег-снег обично се комбинира со снежни спортови како скијање, вежбање со снег, па дури и само зимско качување.

Типичен час изгледа вака: го прицврстувате превозот што е лесен за снег и се искачувате до одредено место за да се сретнете со часот (или сите заедно заминувате од студио), а потоа вежбате 45 минути. Не само што сте загреани од патувањето што го негира непријателот на флексибилноста, студените мускули - туку нерамниот снег и елементите на околината како ветерот ги активираат и предизвикуваат вашите мускули и рамнотежа на различни начини, вели Џен Брик Дучарм, основач и водич на Flow. Надвор во Боземан, МТ. Нејзиното студио е специјализирано за спојување на јога и природа, бидејќи во лето нуди часови по јога на отворено и stand-up. И, како и сите добри северни жители, мислеше зошто забавата (и фитнесот!) да престане само поради снегот?

Но, не се работи ниту за физичка пракса: „Во студиото, вие сте присутни-но тоа е повеќе внатрешно присуство“, вели Линда Кенеди, сопственик на Јогачелан во северен Вашингтон. „Кога сме надвор, дишеме свеж воздух, ги цениме погледите, ја доведуваме свесноста до она што го гледате и чувствувате-тоа е многу повеќе надворешно присуство, што ве прави свесни и внимателни на поинаков начин“.

И во градовите каде снежните спортови се повообичаени отколку источните практики, снегата исто така може да биде начин да се воведат почетници во јогата. „Многу луѓе можеби се нервозни кога пробуваат јога, но не се плашат да одат на снег, така што снога ги руши бариерите од она што тие мислат дека е јогата и ја воведува во средина во која луѓето веќе се чувствуваат удобно“, вели Кенеди. (Видете 30 причини зошто ја сакаме јогата.)

#Снога може да го разнесе вашиот Инстаграм во последно време, но праксата во прав не е нова идеја. Јогистите на Хималаите вежбаат надвор со векови-од кои многумина се во најдобра здравствена состојба, вели ffеф Мигдау, д-р, холистички лекар и јоги. Свежиот артички воздух и оживувачките ветрови се прекрасни за имунолошкиот систем и виталноста, додава тој. (Плус, ги жнеете овие 6 скриени здравствени придобивки од јогата.)

Но, исто како и со секој облик на јога, секој може сам да вежба снога-таму е и ризикот. Инстаграм е преполн со луѓе што лулаат пози во снегот, но некои се едвај збиени, понекогаш дури и боси. „Навистина е важно луѓето да останат доволно топли за да не ја загубат виталната топлина што може да предизвика стрес на внатрешните органи и да ги напрегне нервите, што доведува до напнатост и воспаление на мускулите“, објаснува Мигдау.

„Испраќам детална листа за тоа што да облечам и да носам за сите мои часови на отворено, за луѓето да бидат добро подготвени, што е единствениот начин да се гарантира дека сноугата се прави безбедно“, вели ДуШарм. Но, со соодветна опрема, снога може да внесе возбуда во вашиот зимски тренинг и да ви помогне да го одмрзнете зенот на време за пролетта. Погледнете ги само овие снегулки!

Преглед за