11 знаци дека излегувате со нарцисист - и како да излезете

Содржина

• 9 официјални критериуми за НПД
  
• 1. Отпрвин беа шармантни AF
• 2. Тие го зафаќаат разговорот, зборувајќи за тоа колку се одлични
• 3. Тие се хранат со вашите комплименти
• 4. Ним им недостасува емпатија
• 5. Тие немаат никакви (или многу) долгогодишни пријатели
• Прашања што треба да си ги поставите
  
• 6. Постојано ве тераат
• 7. Тие те осветлуваат со гас
• 8. Тие танцуваат околу дефинирање на врската
• 9. Тие мислат дека имаат право за сè everything и никогаш не се извинуваат
• 10. Тие паничат кога ќе се обидете да раскинете со нив
• 11.… и кога ќе им покажете дека навистина сте завршиле, тие лапаат
• Добро, значи, излегувате со нарцис ... сега што?
• Како да се подготвите за раскинување со нарцис
  

Нарцисоидно растројство на личноста не е исто што самодовербата или самобендисаноста.

Кога некој објави премногу селфи или флексибилни слики на нивниот профил за состаноци или зборува постојано за себе за време на првиот состанок, може да ги наречеме нарцис.

Но, вистински нарцис е некој со нарцисоидно растројство на личноста (НПД). Тоа е состојба на ментално здравје, која се карактеризира со:

• надуено чувство на важност
• длабока потреба за прекумерно внимание и восхит
• недостаток на емпатија кон другите
• често имаат проблематични односи

Она на што се сведува, вели лиценцираната терапевтка Ребека Вајлер, ЛМХЦ, е себичност на штета на другите (обично екстремна), плус неможност воопшто да се земат предвид чувствата на другите.

НПД, како и повеќето нарушувања на менталното здравје или личност, не е црно-бело. „Нарцисоидноста паѓа на спектар“, објаснува семејството и психотерапевтот за врска во Беверли Хилс, д-р Фран Волфиш, автор на „Самосвесниот родител“.

Најновото издание на Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања наведува девет критериуми за НПД, но во него се специфицира дека некој треба да исполни само пет од нив за клинички да се квалификува како нарцис.

9 официјални критериуми за НПД

• грандиозно чувство за само-значење
• преокупација со фантазии за неограничен успех, моќ, брилијантност, убавина или идеална убов
• верување дека тие се посебни и уникатни и можат да бидат разбрани од други специјални лица или институции со висок статус, или треба да се дружат со нив.
• потреба за прекумерно воодушевување
• чувство на право
• меѓусебно експлоатативно однесување
• недостаток на емпатија
• завист на другите или верување дека другите им завидуваат
• демонстрација на арогантно и надмено однесување или ставови

Тоа, рече, познавањето на „официјалните“ дијагностички критериуми обично не го олеснува откривањето на нарцис, особено кога сте романтично вклучени со некој. Обично не е можно да се утврди дали некој има НПД без дијагноза на квалификуван експерт.

Плус, кога некој се прашува дали излегува со нарцис, тие обично не размислуваат: „Дали имаат НПД?“ Тие се прашуваат дали начинот на кој се третираат е здрав и одржлив на долг рок. Ве молиме избегнувајте дијагностицирање на вашиот партнер во разговор. Наместо тоа, прочитајте за да добиете увид во здравјето на вашата врска.

Тука сте затоа што сте загрижени и таа загриженост е валидна ако е загрозено вашето здравје. Ако мислите дека овие знаци се вклопуваат, ние исто така ќе ви дадеме совети како да се справите со ситуацијата.

1. Отпрвин беа шармантни AF

Започна како бајка. Можеби постојано ве праќале пораки или ви велеле дека ве сакаат во текот на првиот месец - нешто што експертите го нарекуваат „loveубовно бомбардирање“.

Можеби тие ќе ви кажат колку сте паметни или потенцираат колку сте компатибилни, дури и ако сте почнале да се гледате.

„Нарцисоидите мислат дека заслужуваат да бидат со други луѓе кои се посебни и дека посебните луѓе се единствените кои можат да ги ценат целосно“, вели Недра Гловер Тавааб, ЛЦСВ, основач на советување за калеидоскоп во Шарлот, Северна Каролина.

Но, штом направите нешто што ги разочарува, тие можат да се свртат кон вас.

И обично нема да имате идеја за тоа што точно сте направиле, вели Тавав. „Како нарцисите се однесуваат кон вас или кога ќе се свртат кон вас, всушност нема никаква врска со вас и сè е со нивните сопствени [верувања]“.

Совет на Вајлер: Ако некој се појави премногу силен на почетокот, бидете претпазливи. Секако, сите сакаме да се чувствуваме посакани. Но, вистинската loveубов треба да се негува и расте.

„Ако мислите дека е рано тие навистина да ве сакаат, веројатно е така. Или ако се чувствувате како да не знаат доволно за вас за да ве сакаат навистина, тие веројатно не знаат “, вели Вајлер. Луѓето со НПД ќе се обидат да создадат површни врски уште во почетокот на врската.

2. Тие го зафаќаат разговорот, зборувајќи за тоа колку се одлични

„Нарцисоидите обожаваат постојано да зборуваат за своите достигнувања и достигнувања со грандиозни“, вели психотерапевтот Jackеклин Крол, ЛЦСВ, од терапија за подмладување на умот. „Тие го прават ова затоа што се чувствуваат подобро и попаметно од сите други, и исто така затоа што им помага да создадат изглед на самодоверба“.

Клиничкиот психолог, д-р Ангела Грејс, д-р, Мед, БФА, БЕД, додава дека нарцисоидите честопати ќе ги преувеличуваат своите достигнувања и ќе ги красат своите таленти во овие приказни со цел да добијат обожавање од другите.

Тие се исто така премногу зафатени да зборуваат за себе за да ве слушаат.Предупредувањето е дводелно овде, вели Грејс. Прво, вашиот партнер нема да престане да зборува за себе, и второ, вашиот партнер нема да учествува во разговор за вас.

Запрашајте се: Што се случува кога зборувате за себе? Дали тие поставуваат дополнителни прашања и изразуваат интерес да дознаат повеќе за вас? Или тие прават тоа за нив?

3. Тие се хранат со вашите комплименти

Нарцисоидите можат се чини како да се супер самоуверени. Но, според Тавуб, повеќето луѓе со НПД всушност немаат самопочит.

„Ним им требаат многу пофалби, и ако не им го дадете, тие ќе ловат за тоа“, вели таа. Затоа тие постојано ве гледаат за да им кажете колку се одлични.

„Нарцисоидите користат други луѓе - луѓе кои се типично емпатични - за да го снабдат своето чувство за самодоверба и да ги направат да се чувствуваат моќно. Но, поради нивната мала самодоверба, нивното его може многу лесно да се намали, што ја зголемува нивната потреба за комплименти “, додава Ширин Пејкар, LMFT.

Совет за читање луѓе: Луѓе кои се всушност самоуверена нема да се потпре само на вас или на кој било друг, за да се чувствуваат добро со самите себе.

„Главната разлика помеѓу луѓето кои имаат самодоверба и оние со НПД е дека нарцисите им требаат на другите за да ги кренат и да се креваат само со ставање други. Две работи што луѓето со висока самодоверба не ги прават “, вели Пејкар.

Како што објаснува Вајлер, „Нарцисоидите ги казнуваат сите околу нив за недостаток на самодоверба“.

4. Ним им недостасува емпатија

Недостаток на емпатија или способност да се почувствува како се чувствува друга личност, е една од нив на белег карактеристики на нарцис, вели Волфиш.

„Нарцистите немаат вештина да направат да се чувствувате видливи, потврдувани, разбрани или прифатени затоа што не го сфаќаат концептот на чувства“, вели таа.

Превод: Тие не направи емоција што им припаѓа на другите.

Дали вашиот партнер се грижи кога сте имале лош ден на работа, се степале со вашиот најдобар пријател или се скарате со родителите? Или, пак, им е здодевно кога ги искажувате нештата што ве прават луди и тажни?

Волфиш вели дека оваа неспособност да сочувствуваме, па дури и да сочувствуваме, честопати е причина зошто многу, ако не и сите, нарцисоидни врски на крајот пропаѓаат, без разлика дали се романтични или не.

5. Тие немаат никакви (или многу) долгогодишни пријатели

Повеќето нарцисисти нема да имаат вистински долгорочни пријатели. Копајте подлабоко во нивните врски и може да забележите дека тие имаат само случајни познаници, пријатели со кои разговараат ѓубре и немазе.

Како резултат на тоа, тие може да треснат кога сакате да се дружите со вашите. Тие би можеле да тврдат дека не поминувате доволно време со нив, да ве натераат да се чувствувате виновни што сте поминале време со вашите пријатели или да ве пофалат за видовите пријатели што ги имате.

Прашања што треба да си ги поставите

• Како вашиот партнер се однесува со некого од кого не сакаат ништо?
• Дали вашиот партнер има долгорочни пријатели?
• Дали тие имаат или разговараат за тоа што сакаат немезис?

6. Постојано ве тераат

Можеби на почетокот се чувствуваше како задевање…. но тогаш стана подло или стана постојана.

Одеднаш, сè што правите, од она што го носите и јадете до тоа со кого се дружите и што гледате на ТВ, е проблем за нив.

„Youе ве спуштат, ќе викаат имиња, ќе ве удрат со штетни еднослојни и ќе направат шеги што не се баш смешни“, вели Пејкар. „Нивната цел е да ја намалат самодовербата на другите за да можат да ја зголемат сопствената, бидејќи тоа ги прави да се чувствуваат моќни“.

Уште повеќе, реакцијата на она што го велат само го зајакнува нивното однесување. „Нарцис сака реакција“, вели Пејкар. Тоа е затоа што им покажува дека тие имаат моќ да влијаат на емоционалната состојба на другиот.

Предупредувачки знак: Ако ве срушат со навреди кога правите нешто што вреди да се прослави, избегајте се. „Нарцис може да рече„ Можеше да го сториш тоа затоа што не спиев добро “или некаков изговор за да изгледа дека имаш предност што ја немаа“, вели Тавуаб.

Тие сакаат да знаете дека не сте подобри од нив. Затоа што, за нив, никој не е.

7. Тие те осветлуваат со гас

Осветлувањето со гас е форма на манипулација и емоционална злоупотреба, и тоа е белег на нарцизмот. Нарцисоидите можат да исфрлат безобразни лаги, лажно да ги обвинуваат другите, да ја вртат вистината и на крајот да ја нарушат вашата реалност.

Знаците на осветлување на гасот го вклучуваат следново:

• Веќе не се чувствувате како личност што сте биле порано.
• Се чувствувате повознемирено и помалку самоуверено отколку порано.
• Често се прашувате дали сте премногу чувствителни.
• Имате чувство дека сè што правите не е во ред.
• Секогаш мислите дека е ваша вина кога работите ќе тргнат наопаку.
• Често се извинувате.
• Имате чувство дека нешто не е во ред, но не сте во можност да идентификувате што е тоа.
• Честопати се прашувате дали вашиот одговор на вашиот партнер е соодветен.
• Измислувате изговори за однесувањето на вашиот партнер.

„Тие го прават ова за да предизвикаат другите да се сомневаат во себе како начин за стекнување супериорност. Нарцисоидите успеваат да бидат обожувани, па затоа користат тактики за манипулација за да ве натераат да го сторите токму тоа “, вели Пејкар.

8. Тие танцуваат околу дефинирање на врската

Постојат илјадници причини што некој можеби не сака да ја обележува вашата врска. Можеби се полиаморозни, и двајцата сте се согласиле на ситуација со пријатели со придобивки, или едноставно ја одржувате случајна.

Но, ако вашиот партнер покажува некои други симптоми на оваа листа и нема да ги изврши, тоа е веројатно црвено знаме.

Некои нарцисисти ќе очекуваат да се однесувате кон нив како да сте ваш партнер, за да можат да ги искористат интимните, емоционалните и сексуалните придобивки, истовремено внимавајќи на изгледите кои ги сметаат за супериорни.

Всушност, може да забележите дека вашиот партнер флертува или гледа во други пред вас, вашето семејство или вашите пријатели, вели терапевтот Ејприл Кирквуд, ЛПЦ, автор на „Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Откритие “.

„Ако зборувате и ги поседувате своите чувства за нивното непочитување, тие ќе ве обвинат за предизвикување врева, ќе ве наречат луд и ќе го искористат тоа како дополнителна причина да не се посветат целосно на вас. Ако не кажете збор, [тоа исто така дава и] неизговорена порака дека не заслужувате да ве почитуваат “, вели таа.

Ако звучи како ситуација на загуба-загуба, тоа е затоа што е така. Но запомнете дека заслужувате некој што е посветен на вас исто колку и вие.

9. Тие мислат дека имаат право за сè everything и никогаш не се извинуваат

Борбата со нарцис се чувствува невозможно.

„Нема дискусии или компромиси со нарцисист, затоа што тие секогаш се во право“, вели Тавуаб. „Тие не мора нужно да гледаат на несогласување како на несогласување. Тие само ќе го видат тоа додека ве учат на вистината “.

Според Пејкар, можеби излегувате со нарцис ако се чувствувате како ваш партнер:

• не те слуша
• нема да те разберам
• не презема одговорност за нивниот удел во ова прашање
• никогаш не се обидува да направи компромис

Додека ставањето крај на врската е најдобриот план за игра со нарцисист, Вајлер советува да избегнувате преговори и расправии. „Youе направи да се чувствувате лудо. Она што полудува нарцисист е недостаток на контрола и недостаток на борба. Колку помалку возвраќате, толку помалку моќ можете да им дадете над вас, толку подобро “, вели таа.

И затоа што тие никогаш не мислат дека грешат, тие никогаш не се извинуваат. За што било.

Оваа неможност за извинување може да се открие во ситуации кога вашиот партнер очигледно е виновен, како што се:

• покажување за резервација за вечера доцна
• не повикувајќи се кога рекоа дека ќе се јават
• откажување важни планови во последен момент, како средба со вашите родители или пријатели

Добрите партнери можат да препознаат кога направиле нешто погрешно и да се извинат за тоа.

10. Тие паничат кога ќе се обидете да раскинете со нив

Веднаш штом ќе се повлечете, нарцис ќе се обиде тоа многу потешко да ве задржат во нивните животи.

„На почетокот, тие може да ве бомбардираат. Тие ќе ги кажат сите вистински работи за да ве натераат да мислите дека се смениле “, вели Пејкар.

Но, наскоро, тие ќе ви покажат дека тие всушност никогаш не се промениле. И поради ова, многу нарцисисти се наоѓаат во одново, повторно во романтични врски сè додека не најдат некој друг до денес.

11.… и кога ќе им покажете дека навистина сте завршиле, тие лапаат

Ако инсистирате дека сте завршиле со врската, тие ќе стават цел да ве повредат затоа што сте ги напуштиле, вели Пејкар.

„Нивното его е толку силно модринки што предизвикува да се чувствуваат бес и омраза кон секој што им„ направил зло “. Тоа е затоа што сè е виновно за сите други. Вклучувајќи го раскинувањето “, вели таа.

Резултатот? Можеби ве лошо устата за да заштедите лице. Или, тие може да започнат веднаш да излегуваат со некој друг за да направат да се чувствувате alousубоморни и да помогнете во лекувањето на нивното его. Или тие ќе се обидат да ги украдат твоите пријатели.

Причината, вели Тавааб, е затоа што добрата репутација им значи сè и тие нема да дозволат никој или ништо да се меша во тоа.

Добро, значи, излегувате со нарцис ... сега што?

Ако сте во врска со некој со НПД, веројатно веќе сте искусиле доста.

Да се ​​биде во врска со некој кој секогаш ве критикува, омаловажува, гаси и не ве посветува емоционално исцрпувачки. Затоа, за сопствен разум, експертите препорачуваат на GTFO.

Како да се подготвите за раскинување со нарцис

• Постојано потсетувајте се дека заслужувате подобро.
• Зајакнете ги односите со вашите емпатични пријатели.
• Изградете мрежа за поддршка со пријателите и семејството кои можат да ве потсетат што е реалност.
• Поттикнете го вашиот партнер да оди на терапија.
• Набавете терапевт сами.

„Не можете да промените личност со нарцисоидно растројство на личноста или да ја направите среќна со доволно lovingубов или со промена на себеси за да ги исполните нивните каприци и желби. Тие никогаш нема да бидат во склад со вас, никогаш не сочувствителни со вашите искуства и секогаш ќе се чувствувате празни после интеракција со нив “, вели Грејс.

„Нарцисоидите не можат да се чувствуваат исполнето во врските или во која било област од нивниот живот, бидејќи никогаш ништо не е доволно посебно за нив“, додава таа.

Во суштина, вие никогаш нема да бидете доволно за нив, бидејќи тие никогаш не се доволни за себе.

„Најдоброто нешто што можете да направите е да ги прекинете вратоврските. Не нудете им никакво објаснување. Не нудете втора шанса. Раскинете се со нив и не нудете им втора, трета или четврта шанса “, вели Грејс.

Бидејќи нарцисист, најверојатно, ќе направи обиди да ве контактира и вознемири со повици или пораки штом целосно го процесуираат одбивањето, Крол препорачува да ги блокирате за да ви помогне да останете на вашата одлука.

Запомнете: Овој напис не е наменет за дијагностицирање на вашиот партнер. Таа има за цел да ги оцртува неприфатливите однесувања и реакции во контекст на lovingубовно, правично партнерство. Ниту еден од овие знаци не укажува на здрава врска, НПД или не.

И да имате еден или шест од овие знаци не го прави вашиот партнер нарцис. Наместо тоа, тоа е добра причина за повторно да процените дали напредувате или не во вашата врска. Вие не сте одговорни за нивното однесување, но сте одговорни за грижата за себе.

Габриел Касел е а играње рагби, мешање на кал, мешавина на протеини-смути, подготвување оброци, вкрстено поставување, Велнес писател со седиште во Yorkујорк. Таа е стана утринска личност, го испроба предизвикот Whole30 и јадеше, пиеше, го четкаше, го чистеше и го капеше со јаглен, сето тоа во име на новинарството. Во слободното време, може да се најде да чита книги за самопомош, да притиска клупа или да вежба хиги. Следете ја понатаму Инстаграм.