Храна богата со глицин

Содржина

• Список на храна богата со Глицин

Глицин е аминокиселина која се наоѓа во храна како што се јајца, риба, месо, млеко, сирење и јогурти, на пример.

Покрај тоа што е присутен во храна богата со протеини, глицинот е широко користен и како додаток во исхраната, се продава под името фериклицитин, а во овој случај неговата функција е борба против анемијата бидејќи помага да се подобри апсорпцијата на железо од исхраната .

Додатокот на глицин, познат како магнезиум глицинат, е индициран во случаи на физички и ментален замор затоа што ја подобрува апсорпцијата на магнезиум, многу важен минерал за мускулна контракција и пренесување на нервните импулси.

Список на храна богата со Глицин

Главната храна богата со глицин е конвенционалниот желатин на Ројал, на пример, бидејќи нејзината главна компонента е колаген, протеин со голема количина на оваа аминокиселина. Друга храна што исто така има глицин се:

• Тиква, сладок компир, англиски компир, морков, репка, модар патлиџан, касава, печурки;
• Зелен грашок, грав;
• Јачмен, 'рж;
• Млеко и млечни производи;
• Лешници, ореви, индиски ореви, бразилски ореви, бадеми, кикирики.

Глицинот е несуштинска аминокиселина, што значи дека телото е во состојба да ја произведе таа аминокиселина кога му треба.