Храна богата со CLA - конјугирана линолеинска киселина

Содржина

• Додатоци на CLA
• Кога е подобро да се користи CLA во капсули

CLA е масна киселина од исто семејство како омега-6, и носи здравствени придобивки како што се контрола на телесната тежина, намалување на телесните масти и зајакнување на имунолошкиот систем.

Бидејќи се произведува во цревата на животни од преживари, тој е присутен главно во храна како што се:

• Црвено месо: крава, јагне, овци, свињи и биволи;
• Полномасно млеко;
• Сирења;
• Путер;
• Целосен јогурт;
• Жолчка;
• Пилешко;
• Перу

CLA се произведува во цревата на овие животни со ферментација на бактерии познати како Butyrivibrio fibrisolvens, а квалитетот, видот и количината на храна што ја јаде животното влијае на нивото на CLA што ќе го има во маснотиите. Погледнете ги сите придобивки на CLA тука.

Додатоци на CLA

CLA исто така може да се најде во форма на додатоци на капсули, кои содржат повисоки концентрации на оваа масна киселина. Општо, секоја капсула содржи околу 1 g CLA, но за да ви помогне да изгубите тежина и да согорите маснотии, потребни се 3 до 8 g.

Додатоци може да се најдат во аптеките и продавниците за исхрана и треба да се користат, по можност, според упатствата на лекарот или нутриционистот.

Кога е подобро да се користи CLA во капсули

Употребата на CLA во капсули може да се направи главно од вегетаријанци, бидејќи, бидејќи тие не консумираат производи од животинско потекло, тие не се во можност да добијат добри количини на оваа супстанца од исхраната.

Покрај тоа, луѓето кои доживуваат губење на тежината исто така може да имаат корист од користењето на CLA во капсули. Ова е затоа што, иако помага при слабеење, CLA е присутен во масниот и калоричен дел од храната, како што се месото и млекото. Така, земањето на таблетите CLA помага да се намали потребата да се трошат повеќе калории во исхраната.

Дознајте повеќе за додатоците за слабеење на: Додатоци за слабеење.