6 работи што можат да го направат хидраденитис супуратива полошо и како да ги избегнете

Содржина

• Диета
• Дебелината
• Времето
• Пушење
• Тесна облека
• Стрес
• Земе

Преглед

Хидраденитис супуратива (ХС), понекогаш наречен инкверза на акни, е хронична воспалителна состојба што резултира со болни, полни со течности лезии кои се развиваат околу делови од телото каде кожата ја допира кожата. Иако точната причина за ХС е непозната, некои потенцијални фактори на ризик можат да придонесат за појава на ХС.

Ако сте еден од илјадниците Американци кои моментално живеат со ХС, следниве предизвикувачи може да ги влошат симптомите.

Диета

Вашата диета може да игра улога во распаѓањето на ХС. Се смета дека ХС делумно е под влијание на хормоните. Храната што содржи млечни производи и шеќер може да го подигне нивото на инсулин и да предизвика вашето тело да произведува прекумерно одредени хормони наречени андрогени, што потенцијално го влошува вашиот ХС.

Истражувањата исто така укажуваат на тоа дека пивскиот квасец, честа состојка во производи како леб, пиво и тесто за пица, може да предизвика сериозни реакции кај некои луѓе со ХС.

Со ограничување на млечните производи, закуски со шеќер и пивски квасец што ги консумирате, можеби ќе можете да спречите формирање на нови лезии на ХС и да управувате со симптомите поефикасно.

Дебелината

Студиите покажаа дека луѓето кои се дебели имаат поголеми шанси да развијат ХС и имаат тенденција да доживеат потешки симптоми. Со оглед на тоа што ХС се појавуваат на делови од телото каде кожата ја допира кожата, триењето и дополнителниот потенцијал за раст на бактериите создадени од вишокот на набори на кожата може да ја зголемат веројатноста за појава на одблесоци на ХС.

Ако чувствувате дека вашата тежина може да придонесува за симптомите, можеби е време да разговарате со вашиот лекар за слабеење. Редовно вежбање и здрава, урамнотежена исхрана се два од најефикасните начини на телесната тежина, што може да помогне да се намали триењето на телото и да се намали дел од хормоналната активност што може да предизвика активирање.

За најдобри резултати за слабеење, разговарајте со вашиот лекар за дизајнирање режим на дневно вежбање и план за хранливи оброци.

Времето

Времето исто така може да влијае на сериозноста на симптомите на ХС. Некои луѓе доживуваат пробиви кога се изложени на топла, влажна клима. Ако откриете дека често се чувствувате испотени и непријатно, обидете се да управувате со температурата во вашиот животен простор со клима уред или вентилатор. Исто така, одржувајте ја кожата сува со тоа што ќе ја намачкате потта со мека крпа.

Познато е дека одредени дезодоранси и антиперспиранси ги иритираат подрачјата под пазуви склони кон појава на ХС. Изберете брендови кои користат природни антибактериски состојки како сода бикарбона и се нежни за чувствителна кожа.

Пушење

Ако сте пушач, сигурно сте свесни дека користењето тутунски производи е опасно за вашето здравје. Тие исто така можат да го влошат вашиот ХС. Според студија од 2014 година, пушењето е поврзано и со зголемена преваленца на ХС и со потешки симптоми на ХС.

Откажувањето од пушење не е лесно, но има многу достапни ресурси кои ќе ви помогнат да ја направите промената, вклучително и групи за поддршка, лекови на рецепт и апликации за паметни телефони. Разговарајте со вашиот лекар за стратегии за откажување од пушење.

Тесна облека

Можно е вашата гардероба исто така да ги влоши вашите симптоми. Триењето предизвикано од носење тесна, синтетичка облека понекогаш може да ги иритира деловите на вашето тело каде обично се формираат лезии на ХС.

Залепете лабави ткаенини што дишат кога доживувате разгорување. Избегнувајте градници што содржат долна жица и долна облека направени со тесни еластици.

Стрес

Друг поттик за вашиот ХС може да биде нивото на стрес. Ако често се чувствувате стресни или вознемирени, можно е тоа да ја влоши вашата состојба.

Добра идеја е да научите неколку основни техники за намалување на стресот, како длабоко дишење, медитација или прогресивно опуштање на мускулите, за да бидете смирени кога се чувствувате напнати. Многу од овие вежби траат само неколку моменти и може да се изведат речиси насекаде.

Земе

Иако промените во животниот стил предложени погоре нема да го лекуваат вашиот ХС, тие можат да помогнат да ги минимизирате симптомите и да намалите некои непријатности што доаѓаат заедно со пробив.

Ако се чувствувате како да сте пробале сè и дека вашиот ХС сè уште не е подобрен, разговарајте со вашиот лекар дали има други опции како што се третмани на рецепт или операција што може да биде соодветна за вас.