7 чекори за правилно миење на рацете

Содржина

• Како да ги миете рацете
• Чекори за правилно миење на рацете
• Дали е важно каков вид сапун користите?
• Кога да ги миете рацете
• Како да се спречи сувата или оштетена кожа
• Што треба да направите ако сапунот и водата не се достапни?
• Во крајна линија

Според, правилната хигиена на рацете е од витално значење за намалување на преносот на заразни болести.

Всушност, истражувањето покажа дека миењето на рацете ги намалува стапките на одредени респираторни и гастроинтестинални инфекции до 23, односно 48 проценти.

Според ЦДЦ, често миењето на рацете е особено важно за да се спречи ширењето на новиот коронавирус познат како САРС-КоВ-2, што предизвикува болест позната како КОВИД-19.

Во оваа статија, ќе ги разгледаме клучните чекори за правилно миење на рацете за да се осигураме дека нема микроби што можат да предизвикаат сериозни инфекции.

Како да ги миете рацете

Подолу е техниката за миење на рацете со седум чекори, одобрена од ЦДЦ и Светската здравствена организација (СЗО):

Чекори за правилно миење на рацете

1. Навлажнете ги рацете со чиста - по можност проточна вода.
2. Нанесете доволно сапун за да ги покриете сите површини на рацете и зглобовите.
3. Обрнете и темелно изматете ги и истријте ги рацете заедно. Обавезно исчистете ги сите површини на рацете, врвовите на прстите, ноктите на прстите и зглобовите.
4. Прочистете ги рацете и зглобовите најмалку 20 секунди.
5. Исплакнете ги рацете и зглобовите под чиста - по можност проточна - вода.
6. Исушете ги рацете и зглобовите со чиста крпа или оставете ги да се исушат на воздух.
7. Користете крпа за да ја исклучите славината.

Клучот за миење на рацете е да бидете сигурни дека темелно ги чистите сите површини и области на рацете, прстите и зглобовите.

Еве подетални чекори за миење на рацете препорачани од. Следете ги откако ќе ги намокрите рацете со вода и сапун.

Откако ќе ги завршите овие чекори, можете да ги исплакнете и исушите рацете.

Дали е важно каков вид сапун користите?

Обичен сапун е подеднакво добар во дезинфекцијата на рацете, како антибактериски сапуни без рецепт. Всушност, истражувањето открило дека антибактериските сапуни не се поефикасни во убиството на микробите од обичните, секојдневни сапуни.

Во 2017 година беше забранета употреба на антибактериски агенси триклосан и триклокарбан. Причините наведени од ФДА за забраната на овие агенти вклучуваат:

• антибактериска резистенција
• системска апсорпција
• нарушување на ендокриниот (хормон)
• алергиски реакции
• целокупната неефикасност

Значи, ако ви се снабдат постари шишиња антибактериски сапун, најдобро е да не ги користите. Исфрлете ги, и наместо нив, користете редовен сапун.

Исто така, нема докази што сугерираат дека температурата на водата прави разлика. Според еден, миењето на рацете во топла вода не чини да се ослободи од повеќе микроби.

Во крајна линија е дека е безбедно да се користи која било температура на водата е соодветна за вас и да користите кој било редовен течен или сапун за шишиња што го имате при рака.

Кога да ги миете рацете

Миењето на рацете е особено важно кога сте во ситуации кога е поголема веројатноста да стекнете или пренесете микроби. Ова вклучува:

• пред, за време и откако ќе подготвите храна
• пред и по тебе:
  • консумирајте храна или пијалоци
  • се изложени на некој со заразна болест
  • влезете во болница, лекарска канцеларија, дом за стари лица или друга здравствена установа
  • исчистете и третирајте расекотини, изгореници или рани
  • земајте лекови, како што се апчиња или капки за очи
  • користете јавен превоз, особено ако допрете огради и други површини
  • допрете го вашиот телефон или друг мобилен уред
  • одете во самопослуга
• по тебе:
  • кашлајте, кивате или дувнете го носот
  • допрете видливо нечисти површини или кога има видлива нечистотија на вашите раце
  • ракувајте со пари или потврди
  • допреле рачка на пумпа за бензин, банкомат, копчиња за лифт или копчиња за премин на пешаци
  • ракувајте се со другите
  • се занимаваат со сексуална или интимна активност
  • користеле бања
  • менувајте пелени или исчистете ги телесните отпадоци од другите
  • допрете или ракувајте со ѓубре
  • допрете животни, храна за животни или отпад
  • ѓубриво за допир
  • се справи со храна за домашни миленици или задоволства

Како да се спречи сувата или оштетена кожа

Сувата, иритирана, сурова кожа од често миење на рацете може да го зголеми ризикот од инфекции. Оштетувањето на вашата кожа може да ја промени флората на кожата. Ова, пак, може да им олесни на микробите да живеат на вашите раце.

За да ја одржите вашата кожа здрава додека одржувате добра хигиена на рацете, експертите за кожа ги предлагаат следниве совети:

• Избегнувајте топла вода и користете хидратантен сапун. Измијте со ладна или млака вода. Топла вода не е поефикасна од топла вода и има тенденција да биде посушена. Одлучете се за течни (наместо шипки) сапуни кои имаат кремаста конзистентност и вклучуваат навлажнувачки состојки, како што е глицерин.
• Користете хидратантни креми за кожата. Побарајте креми за кожа, масти и мелеми кои помагаат да не се напушта водата од кожата. Овие вклучуваат хидратантни креми со состојки кои се:
  • оклузивна, како што се ланолинска киселина, каприлични / капрични триглицериди, минерално масло или сквален
  • навлажнувачи, како што се лактат, глицерин или мед
  • емолиенти, како што се алое вера, диметикон или изопропил миристат
• Користете средства за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол кои содржат регенератори на кожата. Средства за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол со навлажнувачи помагаат во олеснување на сувоста на кожата, додека емолиентите заменуваат дел од водата соблечена од алкохол.

Што треба да направите ако сапунот и водата не се достапни?

Администрацијата за храна и лекови (ФДА) потсетува на неколку средства за дезинфекција на рацете поради потенцијалното присуство на метанол.

е токсичен алкохол што може да има негативни ефекти, како гадење, повраќање или главоболка, кога се користи значителна количина на кожата. Посериозни ефекти, како што се слепило, напади или оштетување на нервниот систем, може да се појават ако се внесе метанол. Пиењето средство за дезинфекција на рацете што содржи метанол, случајно или намерно, може да биде фатално. Погледнете тука за повеќе информации за тоа како да забележите безбедни средства за дезинфекција на рацете.

Ако купивте средство за дезинфекција на рацете што содржи метанол, треба веднаш да престанете да го користите. Вратете го во продавницата каде што сте го купиле, ако е можно. Ако сте доживеале несакани ефекти од користењето, треба да се јавите кај давателот на здравствени услуги. Ако вашите симптоми се опасни по живот, веднаш јавете се на службите за итна медицинска помош.

Кога миењето на рацете не е изводливо или вашите раце не се видливо извалкани, дезинфекцијата на рацете со средства за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол може да биде одржлива опција.

Повеќето средства за дезинфекција на раствори на алкохол содржат етанол, изопропанол, n-пропанол или мешавина од овие средства. Антимикробната активност доаѓа од алкохолни раствори со:

• 60 до 85 проценти етанол
• 60 до 80 проценти изопропанол
• 60 до 80 проценти n-пропанол

Етанолот се чини дека е најефикасен против вируси, додека пропанолите најдобро работат против бактериите.

Средства за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол брзо и ефикасно уништуваат многу агенси кои предизвикуваат болести, вклучително и:

• вирусот на грип
• ХИВ
• хепатитис Б и Ц.
• МРСА
• Ешерихија коли

Студија од 2017 година исто така открила дека формулациите за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол со етанол, изопропанол или и двете се ефикасни во убиството на вирусни патогени, како што се:

• тежок акутен респираторен синдром (САРС) коронавируси
• Коронавирус на респираторен синдром на Блискиот исток (МЕРС)
• Ебола
• Ikaика

Како и миењето на рацете, ефективноста на средствата за дезинфекција на рацете зависи од употребата на вистинската техника.

За правилно да нанесувате средства за дезинфекција на рацете, следете ги овие чекори:

1. Нанесете околу 3 до 5 ml (2/3 до 1 лажичка) во вашата дланка.
2. Енергично тријте, осигурете се да го истриете производот по сите површини на двете раце и меѓу прстите.
3. Тријте околу 25 до 30 секунди, додека рацете не ви бидат целосно суви.

Во крајна линија

Хигиената на рацете е едноставна, ниска цена, базирана на докази, интервенција што може да помогне да се заштити вашето здравје и здравјето на другите.

Во пресрет на пандемијата КОВИД-19, владите и водачите на заедниците ширум светот повикаа на ригорозни и колективни напори за подобрување на јавните хигиенски практики, како што е миењето на рацете.

Иако миењето на рацете со обичен сапун и чиста, проточна вода е префериран метод за хигиена на рацете, користењето на средство за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол со најмалку 60 проценти алкохол, исто така, може да биде ефикасна опција.

Добрата хигиена на рацете не е мерка што треба да се користи само за време на пандемии и други епидемии на болести. Тоа е временски тестирана интервенција што треба да се практикува доследно и внимателно за да има најголем ефект врз здравјето на поединецот, заедницата и глобалното ниво.