30 недели бремена: симптоми, совети и многу повеќе

Содржина

• Вашето бебе
• Развој на близнаци на 30-та недела
• 30 недели бремени симптоми
• Болка во грбот
• Промени на стапалата
• Промени во расположението
• Работи што треба да се направат оваа недела за здрава бременост
• Купете перница за бременост
• Направете план за раѓање
• Поставете ја вашата градинка и седиште за автомобил
• Кога да се јавите на лекар

Промени во вашето тело

Потребно е само да го погледнете погледот кон вашиот прекрасен стомак за да знаете дека сте на добар пат кон закопчување на бебиња и новороденчиња. До овој момент, веројатно сте повеќе од подготвени да се сретнете со вашето бебе и да се вратите на вашето тело пред бременоста. Но запомнете, овие последни недели се важно време за раст, развој и постнатално здравје на вашето бебе.

Можеби се чувствувате дополнително уморни овие денови. Наоѓањето удобна положба за спиење станува сè потешко, а будењето за користење на тоалетот исто така може да влијае на вашиот сон. Обидете се да одите да спиете порано од вообичаеното, и ако можете, спијте малку подоцна наутро. Дремувањето исто така може да помогне да се подобри вашата енергија.

Вашето бебе

На 30 недели, вашето бебе најверојатно погодило друга пресвртница во тежина: 3 килограми! Додека вашиот растечки стомак може да направи да се чувствувате како да растете бек-линија, вашето бебе е долга само 15 до 16 инчи во овој момент.

Очите на вашето бебе започнуваат да разликуваат што е околу него оваа недела, иако вашето бебе ќе продолжи да поминува добро време со затворени очи. Откако вашето бебе ќе се приклучи на светот, тие ќе имаат 20/400 вид (во споредба со 20/20). Ова значи дека бебињата можат да се фокусираат само на предмети непосредно близу до лицето, па затоа подгответе се да се гушкате одблизу.

Развој на близнаци на 30-та недела

Вашите бебиња пораснаа на 10 1/2 инчи од круната до задница оваа недела. Тие тежат по 3 фунти. Недела 30 е кога растот на близнаците почнува да заостанува зад растот на нивните колеги од синглтон.

30 недели бремени симптоми

До 30-та недела од бременоста, може да ги почувствувате следниве симптоми:

• замор или проблеми со спиењето
• болка во грбот
• промени во големината или структурата на стапалата
• промени во расположението

Болка во грбот

Болката во грбот е честа болест за време на бременоста и обично се влошува во третиот триместар со дополнително зголемување на телесната тежина. На уште 10 недели од бременоста, ќе бидете среќни да знаете дека постојат голем број работи што можат да ви помогнат.

Прво, проверете се со вашиот лекар за да бидете сигурни дека добивате соодветна количина на тежина. Да добиете премногу тежина не само што додава повеќе ризици за вашата бременост, туку може да ја зголеми и болката во грбот. Од друга страна, премногу малку добивање може да биде проблем.

Следно, фокусирајте се на вашето држење на телото. Ако ви е тешко да застанете или да седите исправени со стомакот кој ви тежи, можеби ќе сакате да погледнете во појас за поддршка на бременоста. Ако работите на работна маса, проверете дали столот, тастатурата и компјутерскиот монитор се поставени за да создадете ергономско опкружување.

Подигнувањето на стапалата може да олесни и за сите проблеми со грбот. Ако сè уште спортувате високи потпетици пред бременоста, размислете да се префрлите на рамни чевли што нудат поддршка. Поддржувачките обувки можат да помогнат во ублажување на болката во грбот. Не грижи се, сепак. Вашите слатки обувки сè уште ќе ве чекаат по пристигнувањето на вашето бебе.

Потсетете се дека сето тоа ќе вреди на крајот, и ако болката ве мачи, разговарајте со вашиот лекар за можни лекови или побарајте масажа од партнерот. Масажата е исто така одличен начин да се поврзете со вашиот партнер.

Промени на стапалата

Не замислувате работи ако мислите дека стапалата се менуваат. Некои жени одат во целосна големина на чевли за време на бременоста. покажува дека бременоста може да влијае на големината и структурата на стапалото. Додека отокот од задржување на течности веројатно ќе се смири по породувањето, бременоста може трајно да го смени лакот на стапалото.

Ако одењето во меки, простувачки влечки за поддршка од 9 до 5 не е можно, можеби е време да инвестирате во нов пар чевли што ќе се вклопат удобно за остатокот од бременоста.

Промени во расположението

Ако вашиот втор триместар ви олесни малку од емоционалните подеми и падови, сосема е нормално да започнете да доживувате повеќе промени во расположението во третиот триместар. Имате многу на ум, и тоа заедно со зголемената исцрпеност може да ги стави нервите на работ.

Ако вознемиреноста од бременост или претстојното мајчинство ве будат повеќето ноќи или ви пречат во секојдневните активности или врски, треба да се пријавите со вашиот лекар. Не е невообичаено жените да доживеат депресија за време или по бременоста. Вашиот лекар може да ви помогне да управувате со тоа.

Работи што треба да се направат оваа недела за здрава бременост

Можеби сте близу до целта, но сепак има работи што можете да ги направите за да бидете безбедни, здрави и среќни вие и вашето бебе.

Купете перница за бременост

Ако имате проблеми со спиењето, можеби ќе сакате да купите перница за бременост. И покрај тоа што перницата за бременост нема да ги поправи сите причини што може да ги доживеете како несоница предизвикана од бременост, тоа може да ви помогне да бидете во удобна положба. Ова може да го олесни паѓањето и заспивањето.

Направете план за раѓање

Не секоја жена составува план за раѓање и, како и за секој настан, точните детали за вашиот план за раѓање можеби нема да играат точно како што сте очекувале. Да се ​​направи план за раѓање, сепак, е одличен начин да разговарате за важните аспекти на вашиот труд пред да се зафатите со тоа. На кое управување со болка сакате да се фокусирате? Кој сакате во трудовата соба со вас? Дали сакате вашето бебе да остане со вас по породувањето? Дали сте отворени за епидурална анестезија? Овие се одлични работи за кои треба да разговарате со вашиот партнер и вашиот лекар пред време, така што сите се на истата страница.

Бидете флексибилни со какви било планови. Децата имаат начин да ги исфрлат плановите низ прозорецот, а тоа може да се случи веднаш штом нивниот прв ден од животот. Најдобар начин да се обезбеди мазно пловење да дојде труд и пошироко е да имате здрави, доверливи односи со вашиот лекар и вашиот систем за поддршка за да можете да се потпрете на нив кога работите се оддалечуваат од очекуваното. Без оглед на спецификите, среќно и здраво бебе и мајка се она за што сите стрелаат. Фокусирањето на она што се случува наместо на она што сте посакале да се случи, ќе осигури дека можете да бидете најдобриот застапник за себе и за вашето бебе.

Поставете ја вашата градинка и седиште за автомобил

И покрај тоа што многу работи со кои ме спуштаат рацете се убави и му помагаат на буџетот, треба да купите ново креветче за да се осигурате дека е изградено според најновите безбедносни упатства. Поставувањето на вашиот расадник (или креветчето ако бебето ќе престојува во вашата спална соба) и седиштето во автомобилот може да изгледаат малку предвремено. Но запомнете, вашето бебе најверојатно нема да пристигне на очекуваниот термин. Дури и ако имате планирано породување со царски рез, може да отидете на породување пред тој датум.

Да бидете сигурни дека имате безбеден начин да го донесете бебето дома и безбедно место за спиење на вашето бебе откако ќе се вратите дома, ќе отстраните една или две од многуте грижи што веројатно минуваат низ вашата глава. Никогаш не боли да се биде подготвен.

Кога да се јавите на лекар

Бидете во состојба на готовност за контракции на матката. Додека имате уште 10 недели, понекогаш бебето ќе одлучи да дојде рано. Ако почнете да чувствувате болки во контракциите и тие стануваат сè почести, големи се шансите тие да бидат вистински контракции наместо контракции на Брекстон-Хикс. Ако не сте сигурни дали сте во породување, секогаш е подобро да играте на сигурно и да се јавите кај вашиот лекар. Се разбира, вагинално крварење или истекување на течност се други причини да се јавите на лекар.

Проверете се и со вашиот лекар ако имате сериозна тага или вознемиреност. Вашиот лекар може да ви помогне безбедно да управувате и да ја лекувате вашата депресија или вознемиреност.