Вашиот мозок е вклучен: вашиот iPhone

Содржина

• Преглед за

Грешка 503. Веројатно сте се сретнале со таа порака додека се обидувате да пристапите до вашата омилена веб -страница. (Тоа значи дека страницата е преоптоварена со сообраќај или е намалена за поправки.), Но поминете премногу време на вашиот паметен телефон, а истражувањата сугерираат дека вашиот мозок може да биде веднаш до пад.

Нијанси на сиво

Луѓето кои трошат многу време медиумски мултитаскинг-односно, често се префрлаат помеѓу апликации, веб-страници и други видови на технологија-имаат тенденција да имаат помали количини на сива материја во предниот цингуларен кортекс на мозокот (ACC) во споредба со не-мултитаскерите, покажува студија од Велика Британија и Сингапур. Сивата материја е составена претежно од мозочни клетки. И помалите количини на тоа во ACC на вашата тестенини се поврзани со нарушувања на когнитивната и емоционалната контрола како депресијата и вознемиреноста, вели коавторот на студијата Кеп Ки Ло, когнитивен невролог од Медицинскиот факултет Дјук-НУС.

Други студии сугерираат дека брзото скокање помеѓу задачите ја намалува активноста во фокусните центри на вашиот ум, кои живеат во вашиот лимбички систем. Бидејќи тој дел од вашата тестенина исто така помага да се регулираат вашите емоции и нивото на хормони на стрес во телото како што е кортизолот, можно е да го научите мозокот брзо да се префрла од задача на задача (наместо да се фокусира на една) може да ја оштети неговата способност да се справи со силни емоции и хормонални одговори на тие емоции, сугерира истражување од Универзитетот во Пенсилванија. Сето ова истражување сугерира дека вашиот телефон не е нужно проблемот; но постојано поместување помеѓу задачите е лоша вест.

Поправка на вашиот телефон

Зависноста е незгодна тема. Линијата помеѓу здрави и нездрави однесувања често е тешка за одредување. Но, истражувачите од Универзитетот Бејлор и Универзитетот Ксавиер ги разгледаа навиките за паметни телефони кај мажите и жените во обид да откријат колкав процент од корисниците покажуваат „карактеристики на зависност“. Тие ги дефинираа овие карактеристики како силна или неодолива желба да поминувате време на вашиот телефон, дури и ако тоа се меша со вашата работа или социјален живот, или го става вашето здравје во ризик (како пишување пораки додека возите).

Наодите: Womenените имаат тенденција да покажуваат однесување на зависност од клетки со повисоки стапки отколку мажите, велат авторите на студијата. Зошто? Вообичаено, дамите се повеќе социјално поврзани од момчињата, а апликациите поврзани со социјалното вмрежување имаат тенденција да предизвикуваат зависни однесувања. Поточно, Pinterest, Instagram и апликациите за испраќање пораки беа поврзани со највисоките стапки на зависност од мобилни телефони, покажува истражувањето.

Исцедок на мозокот

Колку повеќе време поминувате на Интернет, толку повеќе вашиот мозок се бори да ги запомни информациите, покажува истражувањето на Универзитетот Колумбија. Ако знаете дека вашиот телефон или компјутер може да ви најде роденден на пријател или име на актер за вас, се чини дека страда способноста на вашиот мозок да се сеќава на тие информации, велат авторите на студијата. Тоа можеби не изгледа како голема работа. (Речиси секогаш ќе го имате при рака Интернетот, па кому му е гајле, нели?) Но, кога станува збор за решавање на големи дилеми, Google не може да помогне со слични прашања за вашите врски или кариера - вашиот мозок може да се бори да излезе со одговори, сугерира студијата.

Уште лоши вести: Се покажа дека светлината што ја емитува телефонот го нарушува ритамот на спиење на мозокот. Како резултат на тоа, зјапањето во светлиот телефон пред спиење може да ве остави да се вртите и да се вртите, покажува извештајот од Универзитетот Јужен Методист. (Исклучувањето на осветленоста на телефонот и држењето татко од лицето може да помогне, велат истражувачите на SMU.)

Сето ова е во најмала рака жално. Но, скоро секој проблем со мозокот поврзан со вашиот паметен телефон зависи од честа или компулсивна употреба. Зборуваме шест или осум часа на ден (или повеќе). Ако не сте во брак со вашиот телефон, најверојатно немате многу за што да се грижите. Но, ако се чувствувате незгодно или непријатно во секое време кога се разделувате и телефонот, или се наоѓате како рефлексно да го посетувате на секои пет минути-дури и ако нема ништо за што навистина ви е потребно-тоа е знак дека можеби сакате да ја намалите вашата навика.

Преглед за