Зошто алкохолот ве тера да мочате?

Содржина

• Како те тера да мочаш
• Алкохолот е течен и вашите бубрези го знаат тоа
• Резиме
• Алкохолот е диуретик
• Резиме
• Фактори кои можат да влијаат на диуретичните ефекти на алкохолот
• Јачина на алкохол
• Колку често пиете
• Нивоа на хидратација пред пиење
• Што е со „кршење на печатот“?
• Кога алкохолот ќе ве намокри креветот
• Зошто се случи тоа?
• Може ли да го избегнам?
• Која е ‘умерена’ количина алкохол?
• Управување со потребата да пишам
• Полетувањето

Ноќното излегување може брзо да стане помалку забавно ако се чувствувате како да сте во бањата и мочате цело време.

Алкохолот е диуретик. Пиејќи го, може да ве натера да мочате повеќе отколку да сте имале иста количина вода.

Прочитајте за да дознаете наука зошто алкохолот ве тера да мочате - и што, ако нешто, можете да направите за да не мора постојано да одите во тоалет.

Како те тера да мочаш

Постојат неколку фактори во игра зошто можете да почувствувате потреба да пишате повеќе кога пиете алкохол наспроти кога пиете иста количина вода.

Алкохолот е течен и вашите бубрези го знаат тоа

Прво, вашите бубрези ја регулираат количината на вода во вашето тело. Тие го прават ова со следење на плазматската осмоларност на вашата крв.

Осмоларност е фенси збор за да се опише односот на честичките во крвта и течностите. Ако имате повеќе течност од честички, вашите бубрези му кажуваат на вашето тело да ослободува повеќе урина.

Кога имате повеќе честички од течност, бубрезите се држат до течности и не чувствувате потреба да пишате.

Бидејќи алкохолот е течност, тој ја советува осмоларноста во корист на повеќе течност. Како резултат, на крајот ќе го излупите еквивалентот на она што го пиете (под претпоставка дека вашите бубрези работат добро).

Резиме

Вашите бубрези водат сметка за рамнотежата на честичките и течностите во крвта. Кога нивоата на течности надминуваат одредена количина, на крајот ќе мочате.

Алкохолот е диуретик

Вториот фактор што го прави алкохолот поверојатно да ве натера да пишате е дека тоа е диуретик. Но, што точно значи тоа?

Пиењето алкохол го инхибира ослободувањето на хормонот вазопресин од телото. Лекарите исто така го нарекуваат вазопресин анти-диуретичен хормон (ADH).

Типично, мозокот сигнализира ослободување на ADH како одговор на зголемување на честичките над течностите (плазматска осмоларност). ADH ги сигнализира бубрезите да се држат до вода.

Со потиснување на ADH, алкохолот може да направи бубрезите да ослободуваат повеќе вода. Ова може да има дехидрирачки ефект врз вашето тело што не само што ве тера повеќе да мочате, туку подоцна може да предизвика и главоболки и гадење.

Резиме

Алкохолот го инхибира ослободувањето на хормонот од вашето тело што им помага на вашите бубрези правилно да функционираат. Како резултат, вашите бубрези и тело може да почувствуваат потреба да ослободат повеќе течност отколку што треба. Ова исто така може да ве дехидрира.

Фактори кои можат да влијаат на диуретичните ефекти на алкохолот

Еве неколку фактори кои можат да влијаат на тоа колку пикате кога пиете алкохол.

Јачина на алкохол

Според студијата во списанието „Алкохол и алкохолизам“, излезот на урина кај човекот се зголемил кога содржината на алкохол се зголемила од 2 на 4 проценти во споредба со пијалок без алкохол.

Друга студија објавена во журналот открила дека пиењето умерени количини на алкохолни пијалоци со поголема количина алкохол, како што се виното и дестилираните алкохолни пијалоци, предизвикува мало диуретично дејство. За споредба, тие откриле дека пијалоците со понизок алкохол, како пивото, немаат толку многу диуретично дејство.

Колку често пиете

Вашето тело се чини дека се навикна на присуство на алкохол кога станува збор за мочање. Затоа, колку почесто пие човек, толку помалку диуретични ефекти веројатно има алкохолот.

Ова не е причина да пиете повеќе! Само пример за тоа како телото се регулира самостојно.

Нивоа на хидратација пред пиење

Истата студија за алкохол и алкохолизам објави дека луѓето кои биле малку подхидрирани пред да пијат алкохол, мочале помалку од оние кои биле хидрирани, дури и кога пиеле иста количина алкохол.

Сепак, повеќето истражувања сугерираат дека телата на луѓето сè уште реагираат различно на алкохолот. Некои луѓе може да откријат дека пишаат повеќе кога го пијат, додека други помалку пикаат.

Што е со „кршење на печатот“?

„Скршење на печатот“ е израз што се користи за прв пат кога лицето пика кога пие алкохол.

Некои луѓе веруваат кога некое лице ќе го скрши печатот, тоа ги тера да пишаат почесто. Како резултат, тие се обидуваат да издржат да пикаат сè додека апсолутно не мора да одат.

Нема истражување за поддршка на идејата дека кршењето на печатот е вистинска работа. Наместо тоа, лекарите предлагаат теоријата да биде повеќе ментален предлог за некоја личност кога пие.

Ако мислите дека кршењето на печатот ве тера да пишате повеќе, веројатно ќе почнете да размислувате за одење во тоалет, а со тоа и почесто да мочате.

Општо, не е добра идеја да се спротивставувате на нагонот за мокрење кога се чувствувате како да треба да одите. Постојаното држење може да го зголеми ризикот од инфекции на уринарниот тракт (УТИ) и да влијае на врската на мочниот меур со мозокот што сигнализира кога треба да мочате.

Кога алкохолот ќе ве намокри креветот

Можеби сте слушнале приказна од пријател (или можеби сте тој пријател) кој помина цела ноќ пиење и се разбуди дека се edиркаа себеси. Ова веројатно може да го сигнализира она што веќе го знаете: Пиеле премногу.

Зошто се случи тоа?

Пиењето до вишок може да предизвика полесно да заспиете или дури и да „поцрните“. Кога тоа ќе се случи, вие не се будите како што обично се случува кога мочниот меур му сигнализира на вашиот мозок дека треба да мочате.

Но, мочниот меур сè уште се полни поради алкохолот што го пиевте. И има критична маса кога мочниот меур ќе се наполни толку многу што ќе се прошири. На крај мочате, сакате или не.

Може ли да го избегнам?

Решението тука е да се пие во умерени количини. Одете во тоалет пред да заспиете, така што мочниот меур е колку што е можно празен.

Која е ‘умерена’ количина алкохол?

Умереноста е еден пијалок за жени и еден до два пијалоци за мажи дневно. Според Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам, следниве се еквиваленти на еден пијалок:

• 1,5 унци дестилирани духови, како што се рум, текила или вотка
• 5 унци вино
• 12 унци пиво што е околу 5 проценти алкохол

Како и многу фактори поврзани со големината на порциите, може да ви се послужи поголем излив во многу барови и ресторани.

Управување со потребата да пишам

Имајќи ги во предвид факторите кои влијаат на алкохолот и мора да мочате, еве ги најчестите начини на кои можете да управувате со потребата од пишање:

• Дали пијте пијалоци со помала вкупна содржина на алкохол. На пример, испијте чаша вино наместо коктел со тврд алкохол.
• Не чувајте се малку дехидрирани за да мочате помалку. Тоа не е одличен план во целина, бидејќи дехидрацијата веројатно само ќе направи да се чувствувате полошо подоцна.
• Дали пијат во умерени количини. Ако не ги исполнувате вашето тело и мочниот меур со толку многу алкохол, нема да мора да пикате толку многу.

Полетувањето

Алкохолот ве тера да пишате повеќе влијаејќи на хормоните во вашето тело. Ограничување на внесот на алкохол на еден до два пијалоци за време на вечерно излегување може да помогне да се намалат патувањата во бањата - и да се намали веројатноста да имате несреќа преку ноќ.