Што навистина значи да се има личност од типот А.

Содржина

• Кои се некои одлики на личност од типот А?
• По што се разликува од личноста од типот Б?
• Кои се добрите и лошите страни на да се има личност од типот А?
• Добрите страни
• Конс
• Совети за добро живеење со личност од типот А.

Личностите можат да се категоризираат на повеќе начини. Можеби сте направиле тест заснован на еден од овие пристапи, како што е индикаторот за типот на Маерс-Бригс или пописот „Биг-пет“.

Поделбата на личности во тип А и тип Б е еден метод за опишување на различни личности, иако оваа категоризација може да се види како повеќе спектар, со А и Б на спротивните краеви. Вообичаено е да се имаат мешавини од типот А и тип Б.

Општо земено, луѓето со тип А личност често се карактеризираат како:

• управувано
• напорно работи
• решени да успеат

Тие често се брзи и одлучувачки, со склоност кон повеќе задачи. Тие исто така може да доживеат високо ниво на стрес. Ова ги натера истражувачите во 1950-тите и 1960-тите да сугерираат дека луѓето со личност од типот А имале срцеви заболувања, иако подоцна тоа било разоткриено.

Кои се некои одлики на личност од типот А?

Не постои цврста дефиниција за тоа што значи да се има личност од типот А, а одликите може да варираат малку од личност до личност.

Општо, ако имате личност од типот А, може:

• имаат тенденција за повеќе задачи
• бидете конкурентни
• имаат многу амбиции
• бидете многу организирани
• не сакаат да губат време
• чувствувајте нетрпеливост или иритација кога одложувате
• поминете голем дел од вашето време фокусирано на работа
• бидете високо фокусирани на вашите цели
• поголема е веројатноста да доживеат стрес кога се соочуваат со одложувања или други предизвици што влијаат на успехот

Да се ​​има личност од типот А често значи дека сметате дека вашето време е многу драгоцено. Луѓето може да ве опишат како мотивирани, нетрпеливи или и двајцата. Вашите мисли и внатрешни процеси веројатно се фокусираат на конкретни идеи и непосредни задачи што ви се на располагање.

Чувството на итност околу работата може да ве натера да се обидете да решите многу работи одеднаш, честопати без пауза. Можеби сте склони да се критикувате, особено ако треба да оставите нешто неработено или да се чувствувате дека не сте завршиле добра работа.

По што се разликува од личноста од типот Б?

Личност од типот Б е пандан на личноста од типот А. Важно е да се има предвид дека овие типови рефлектираат повеќе спектар. Повеќето луѓе паѓаат некаде помеѓу двете крајности.

Луѓето со личност од типот Б имаат тенденција да бидат позаостанати. Други, пак, може да ги опишат луѓето со оваа личност како опуштени или слаби.

Ако имате личност од типот Б, може:

• поминете многу време на креативни активности или филозофска мисла
• се чувствувате помалку избрзани кога завршувате задачи или задачи за работа или училиште
• не чувствувајте стрес кога не можете да стигнете до сè што е на списокот што треба да направите

Да се ​​има личност од типот Б не значи дека никогаш не се чувствувате под стрес. Но, може кога не ги исполнувате вашите цели во споредба со луѓето со тип А личност. Можеби е полесно и да управувате со стресот.

Кои се добрите и лошите страни на да се има личност од типот А?

Личноста е дел од она што ве прави она што сте. Нема „добра“ или „лоша“ личност. Да се ​​има личност од типот А доаѓа со свој сет на добрите и лошите страни.

Добрите страни

Моделите на однесување од типот А можат да бидат корисни, особено на работа. Ако сте директни и одлучни со силна желба и способност да ги постигнете своите цели, веројатно ќе се снајдете добро во лидерски улоги.

Кога сте соочени со предизвик, можеби претпочитате да преземете брзи активности наместо да разговарате со часови. Можеби е полесно да се туркате напред кога ситуацијата станува тешка. Овие квалитети можат да бидат многу вредни и на работа и дома.

Конс

Однесувањето од типот А понекогаш е поврзано со стрес. Можеби ќе се чувствува природно да жонглирате со неколку проекти истовремено, но ова може да резултира со стрес, дури и ако претпочитате да се случуваат многу работи одеднаш.

Другите одлики од типот А, како што е тенденцијата да продолжат да работат сè додека не заврши сè, само го додаваат овој стрес.

И покрај тоа што стресот понекогаш е корисен за да ве истуркаме низ тешка ситуација, тој може да влијае на вашето физичко и емоционално здравје доколку не се контролира.

Вие исто така може да бидете повеќе склони да имате краток темперамент. Ако некој или нешто ве забави, може да реагирате со нетрпеливост, иритација или непријателство. Ова може да доведе до проблеми во вашите лични и професионални односи.

Совети за добро живеење со личност од типот А.

Запомнете, да имате личност од типот А не е добра или лоша работа. Ако мислите дека имате личност од типот А, не треба да се грижите дали ќе се обидете да ја промените.

Меѓутоа, ако се справувате со високо ниво на стрес, може да биде корисно да развиете некои техники за управување со стресот, особено ако имате тенденција да реагирате на стресни ситуации со лутина, иритација или непријателство.

За да се справите со стресот, размислете да пробате некои од следниве совети:

• Пронајдете ги вашите предизвикувачи. Секој има различни предизвикувачи на стрес. Едноставното идентификување пред да станат проблем може да ви помогне да најдете начини да ги заобиколите или да ја минимизирате изложеноста на нив.
• Одмори се. Дури и ако не е можно целосно да се избегне стресна ситуација, може да си дадете најмалку 15 минути да дишете, да разговарате со пријател или да уживате во шолја чај или кафе. Да си дозволите малку време да се соберете, може да ви помогне да се соочите со предизвик со поголема позитивност.
• Одвојте време за вежбање. Одвојувањето 15 или 20 минути секој ден за активност што го зголемува срцевиот ритам може да помогне да се намали стресот и да се подобри расположението. Пешачење или возење велосипед до работа наместо возење може да ви помогне да избегнете сообраќаен метеж и да го започнете денот со зголемена енергија.
• Вежбајте грижа за себе. Важно е да се грижите за себе, особено кога сте под стрес. Само-грижата може да вклучува јадење хранлива храна, да бидете активни и да спиете доволно, како и да одвоите време да уживате во хоби, да бидете сами и да се опуштите.
• Научете нови техники за релаксација. Медитација, работа со здив, јога и други слични активности може да го намалат срцевиот ритам и крвниот притисок, намалувајќи ги хормоните на стресот и помагајќи да се чувствувате помирно.
• Разговарајте со терапевт. Ако е тешко да се справите сами со стресот, обучен професионалец за ментално здравје може да ви помогне да идентификувате извори на стрес и да ве поддржи во учењето како да се справите со нив.