Сè што треба да знаете за терапијата со Ватсу

Содржина

• Како работи?
• За што се користи?
• Кои се придобивките?
• Намалена болка
• Намалена вознемиреност
• Зголемена подвижност на зглобовите
• Дали има несакани ефекти?
• Што вклучува типична сесија на Ватсу?
• Како да најдете практикувач на Ватсу
• Во крајна линија

Ватсу е форма на терапија со вода, која уште се нарекува хидротерапија. Тоа вклучува истегнувања, масажи и акупресура во топла вода.

Терминот „ватсу“ потекнува од зборовите „вода“ и „шиацу“. Шиацу е вид на традиционална јапонска масажа која користи акупресура за да промовира релаксација. На јапонски, шиацу значи „притисок на прстите“.

Ватсу е создаден од Харолд Дал, терапевт за масажа, во 1980 година. Дал забележал дека на мускулите и ткивата на неговите клиенти им било полесно да се релаксираат во вода. За возврат, тој открил дека техниките на шиацу се поефикасни кога се прават во вода.

Општо, терапијата со Ватсу се користи за ублажување на болката и непријатноста предизвикана од низа болести. Идејата е дека отпорноста на водата ја смирува физичката напнатост и поттикнува релаксација, што го поддржува целокупното здравје.

Како работи?

Терапијата со Ватсу се прави во базен или во топла када. Водата се загрева до 95 ° F (35 ° C), што е близу до истата температура со вашата кожа.

За време на Ватсу, терапевт нежно го придвижува вашето тело во вода. Ова е познато како пасивна хидротерапија, затоа што не треба активно да ги изведувате движењата.

Вашиот терапевт е во вода со вас. Тие го движат вашето тело со специфични движења, што може да вклучува:

• нежно извртување
• лулка или лулка
• истегнување
• масажа на точките на притисок

Целта е да се ослободи затегнатост во вашиот мускул и ткиво на фасција. Исто така, има за цел да промовира здрав проток на енергија или чи.

Ватсу обично се прави во мирен амбиент за да се зголеми релаксацијата. Многу терапевти на Ватсу пуштаат смирувачка музика за време на сесијата.

За што се користи?

Како терапевтски третман, Ватсу се користи за ублажување на болката и напнатоста. Луѓето исто така го користат за подобрување на физичкото движење и подвижноста на зглобовите.

Може да обезбеди олеснување за луѓето со:

• мускулна напнатост
• болка во долниот дел на грбот
• хронична болка
• фибромијалгија
• непријатност за време на бременоста
• посттрауматско стресно нарушување
• вознемиреност
• депресија
• нарушувања на спиењето
• услови поврзани со стресот
• невролошки состојби (како мултиплекс склероза)
• повреда на 'рбетниот мозок
• рехабилитација од повреди

Кои се придобивките?

Иако Ватсу се практикува од 1980 година, тоа не е опширно проучено. До денес, придобивките засновани на докази вклучуваат:

Намалена болка

Истражувањата откриле позитивна корелација помеѓу Ватсу и ублажувањето на болката. Во мала студија од 2015 година, девет здрави бремени жени доживеале пониски нивоа на болка по терапијата со Ватсу. Истражувачите ова го припишувале на терапевтскиот ефект на потопување во вода врз влијанието на зглобовите.

Студија од 2013 година открила слични резултати. По завршувањето на 15 сесии на Ватсу, 12 лица со фибромијалгија пријавиле помалку симптоми на болка. Во студија од 2019 година, група деца со јувенилен артритис, исто така, доживеале помала болка по добивањето на Ватсу.

Ова може да се објасни со влијанието на водата врз рецепторите за болка, исто така наречени ноцицептори. Според а, притисокот и вискозноста на водата ја намалуваат стимулацијата на овие рецептори, што ја намалува перцепцијата на болката.

Пловидбата на вода ја намалува и гравитационата сила на мускулите, промовирајќи мускулна релаксација. Ова резултира со пониски нивоа на болка.

Намалена вознемиреност

Во принцип, болката ја зголемува анксиозноста. Сепак, со управување со болката, Ватсу може да помогне во олеснување на вознемиреноста.

Во мал извештај за случајот во 2014 година, едно лице со темпоромандибуларни нарушувања доживеа пониски нивоа на вознемиреност по Ватсу. Истражувачите ја поврзаа оваа придобивка со корисното влијание на Ватсу врз болката.

Врската помеѓу болката и вознемиреноста исто така може да работи во спротивна насока. Според истражувачите, вознемиреноста и стресот можат да ја влошат перцепцијата на болката, но релаксирачките третмани, како Ватсу, може да помогнат во подобрувањето на перцепираната болка.

Бремените жени во студијата од 2015 година споменати претходно, исто така, доживеале подобрување на расположението по завршувањето на Ватсу.

Дополнително, во извештајот за случајот во 2018 година, една жена доби Ватсу како рехабилитација по сериозна несреќа со мотор. После терапијата доживеа „емоционално ослободување“, заедно со повеќе чувство на мир со своето тело.

Иако овие откритија се охрабрувачки, важно е да се напомене дека овие студии се многу мали. Потребни се повеќе истражувања за подобро разбирање на врската помеѓу Ватсу и анксиозноста.

Зголемена подвижност на зглобовите

Како и другите видови на терапија со вода, Ватсу може да помогне во подобрување на опсегот на движење на зглобовите.

Во студијата споменати погоре во 2019 година, 46 деца со јувенилен артритис добија или конвенционална хидротерапија или Ватсу. Истражувачите го анализирале заедничкиот опсег на учесниците пред и по терапијата.

Тие не најдоа статистички значајни разлики помеѓу двата третмани, што укажува на тоа дека Ватсу може да има слични придобивки од традиционалната хидротерапија.

Но, истражувачите исто така признаа дека активните движења на конвенционалната хидротерапија можеби не се идеални за јувенилен артритис. Пасивноста на Ватсу, сепак, може да обезбеди подобро олеснување.

Иако се потребни повеќе студии за да се истражи како Ватсу специјално помага во подвижноста на зглобовите, хидротерапијата воопшто се препорачува за подобрување на опсегот на движење на зглобовите.

Дали има несакани ефекти?

Ватсу има некои недостатоци. Како пасивна форма на терапија, не можете активно да го движите вашето тело за време на третманот. Мора да бидете подготвени да дозволите терапевт да го стори тоа за вас.

Исто така, ќе бидете во близок контакт со терапевтот. За некои, ова може да се чувствува непријатно.

Исто така, треба да го избегнувате Ватсу ако имате:

• Треска
• неконтролирана епилепсија
• сериозни срцеви проблеми
• отворени рани
• инфекции на кожата
• сериозни проблеми со уринарниот тракт
• инконтиненција на цревата
• респираторна болест
• алергија на хемикалии во базенот

Овие состојби може да се влошат или комплицираат со терапија со вода.

Вашиот терапевт исто така треба да преземе дополнителни мерки на претпазливост ако имате:

• остеопороза
• проблеми со 'рбетниот столб
• проблеми со рамнотежата

Ако сте бремени, добра идеја е да разговарате со вашиот лекар пред да го пробате Ватсу. На многу бремени луѓе им се допаѓа чувството на олеснување на гравитацијата дека лебдат во вода додека носат бебе, но вашиот добавувач на здравствени услуги може да потврди дека сте добар кандидат за ваков вид на терапија.

Што вклучува типична сесија на Ватсу?

Вашата сесија на Ватсу ќе биде прилагодена на вашата специфична состојба. Тоа ќе вклучува масажи, истегнувања и движења дизајнирани да ги ублажат вашите симптоми.

Иако сесиите на Ватсу варираат во зависност од специфичните потреби, еве што обично може да очекувате за време на сесијата:

1. Вашиот терапевт може да ве натера да носите лебдечки уреди на рацете или нозете.
2. Enterе влезете во водата и ќе лебдите на грб. Задниот дел на главата и колената обично ќе лежат во подлактиците на вашиот терапевт.
3. Вашиот терапевт полека ќе ротира, движејќи го вашето тело во големи кругови.
4. Вашиот терапевт наизменично ќе ги прошири нивните раце и ќе ги повлече внатре, ќе ве придвижува напред и назад во водата додека тие го прават тоа.
5. Вашиот терапевт ќе ги прошири рацете и нозете во нежни, повторувачки модели. Тие исто така може да виткаат, креваат или извртуваат различни делови од вашето тело.
6. Тие можат да ја потпрат вашата глава на рамото и да ве придвижат во големи кругови.
7. Во текот на целата сесија, вашиот терапевт ќе масира точки на притисок врз вашето тело.

Обично, една сесија трае околу еден час.

Како да најдете практикувач на Ватсу

Ако сакате да го пробате Ватсу, важно е да работите со обучен и лиценциран лекар. Можете да проверите кај здравствениот одбор на државата за да се осигурате дека терапевтот е моментално лиценциран.

Ако имате болка или сакате помош со одредена состојба, обидете се да најдете терапевт кој има искуство со таа состојба или вид на болка.

За да пронајдете терапевт во Ватсу, можете да пребарувате:

• Watsu.com
• Книга за масажа
• SpaFinder

Можете исто така да контактирате со следниве локации и да прашате дали тие нудат Ватсу:

• локални бањи
• велнес центри
• клиники за аква терапија

Во крајна линија

Во терапијата со Ватсу, терапевт нежно го придвижува вашето тело во топла вода. Тие исто така вршат масажа и акупресура врз основа на шијацу. Пасивната, смирувачка природа на Ватсу може да помогне во намалување на болката и вознемиреноста.

Нема многу истражувања за овој тип на терапија. Сепак, Ватсу е широко користен за рехабилитација на повредите и управување со состојби како фибромијалгија, мултиплекс склероза и анксиозност.

Пред да го пробате Ватсу, прво проверете со вашиот лекар за да бидете сигурни дека е безбеден за вас.