Овој совет од Алисон Феликс ќе ви помогне да ги постигнете вашите долгорочни цели еднаш засекогаш

Содржина

• Преглед за

Алисон Феликс е најодликуваната жена во историјата на атлетиката на САД со вкупно девет олимписки медали. За да стане рекордер спортистка, 32-годишната суперrstвезда на патеката мораше да постави (и оствари) сериозни долгорочни цели-нешто што таа го совлада во текот на нејзината кариера.

Таа е насочена кон Летните олимписки игри 2020 во Токио, каде што се надева дека ќе го донесе дома златото и во спринтот на 200 и 400 метри. Но, додека таа продолжува со тренинзите, таа нема да започне со интензивни тренинзи до следната година како подготовка за Светското првенство што ќе се одржи во 2019 година. Иако тоа е многу долго време, таа го користи секој момент што го има да се подготви-освен кога ќе им помогне на обучувачите за Специјалната олимпијада што ќе се одржи во Абу Даби во 2019 година. Зборувајте за #цели.

„Головите што се толку далеку може да бидат тешки“, рече Феликс неодамна за Облик. „На ова време гледам како на отскочна штица.

Феликс вели дека се е во тоа да го земате еден ден во исто време. „Ако имате долгорочна цел, скршете ја“, вели таа.„Тие помали цели ќе бидат многу полесно да се остварат. (Поврзано: Алисон Феликс му покажува на моделот Каи manуман како е навистина да се тренира како олимпиец)

ICYDK, 54 проценти од луѓето се откажуваат од своите резолуции (Новогодишни или не) во рок од шест месеци, а само 8 проценти с still уште се успешни до крајот на годината.

Феликс живее со едно хакирање што allows овозможува да стане дел од тие неостварливи 8 проценти: „Запишете ги вашите цели, вклучително и што треба да направите за да ги постигнете“, вели таа. „Ги објавувам сите мои тренинзи за да можам да гледам назад на она што сум го правел секој ден и тоа е некако како пат кон тие големи цели. Ако има празнини на тој пат, нема да стигнете до она што на крајот сакате да го постигнете. Тоа е клучно парче за да останете мотивирани за мене ". (Ако барате повеќе совети, еве како да поставите новогодишни решенија што всушност ќе ги чувате.)

"Научив многу по патот откако трчав сите овие години. Се чувствувам како конечно да сум во момент кога се чувствувам како да можам да го искористам моето искуство и да извлечам корист од тоа", вели таа. „Некои од клучните работи што се надевам да ги направам е да тренирам попаметно. [За време на] моите помлади години, мислев дека повеќе работи подобро, потешко Работев на подобро - и сега дефинитивно сфаќам дека се е во тоа да се биде паметен и дека закрепнувањето е така важно. Се е до квалитетот пред квантитетот и тоа е нешто што ми даде долга кариера“.

Во меѓувреме, таа работи заедно со тркачи со интелектуална попреченост за да ги подготви за претстојната Специјална олимпијада, бидејќи се подготвува да започне со тренинзи наскоро. „Специјалната олимпијада навистина влијаеше врз мојот живот и знаев дека тие се нешто со што сакав да се вклучам во текот на годината на одмор“, вели таа. „Се предадов на каузата со надеж дека ќе им помогнам на другите, но дефинитивно се оддалечив од ова искуство чувствувајќи се дека јас сум тој што се промени“. Мисијата е завршена.

Преглед за