Овие овесни овесни тесто преку ноќ нудат 19 грама протеини

Содржина

• Чоколадо преку ноќ овес
• Преглед за

Можеби јадењето половина тава пусти за појадок не е најдобрата идеја бидејќи потоа ќе се чувствувате прилично глупаво, но оваа овесна каша? Да. Да, може и целосно треба да го вдишите ова чоколадо преку ноќ овесна каша. Тоа е толку совршено кремасто и чоколадо, како тесто за брауни.

И не само што ќе се остварат вашите чоколадни соништа, туку овој декадентен појадок нуди 19 грама протеини и над осум грама влакна, исто така, за околу 10 грама шеќер. Овој појадок ќе го задоволи вашиот незаситен сладок заб и гладот. Подгответе го пред да си легнете и ќе бидете многу возбудени да копате наутро.

Чоколадо преку ноќ овес

Состојки

1/2 чаша валани овес

1 лажичка чиа семе

2/3 чаши незасладено млеко од соја

1/4 лажичка чоколаден протеински прав (околу 17,5 грама; јас користев Вега)

1 лажичка какао во прав

1 лажичка јаворов сируп

1 лажица сечкани индиски ореви

1/2 лажица чоколадни чипови без млечни производи (јас користев полу-слатки мини чипови Гирардели)

1 лажица сушени цреши или брусница

Правци

1. Додадете ги првите шест состојки во мала тегла и измешајте темелно со лажица.
2. Ставете во фрижидер преку ноќ.
3. Наутро измешајте ги индиските ореви, чоколадните парчиња и сувите вишни и уживајте!

Оваа статија првично се појави на Popsugar Fitness.

Повеќе од Popsugar Fitness:

7 емоционални фази на обид да се храните поздраво

Овој хак со овес е сериозно генијален

Dе се лизгате над секој од овие вегански јадења

Преглед за