Од слаб до шест-пакет: Како тоа го направи една жена

Содржина

• Преглед за

Никогаш не би претпоставиле, но Мона Муресан еднаш беше избрана за слаба. „Децата од мојот тим на патеката во средно училиште се исмејуваа со моите слаби нозе“, вели таа. Брзо напред околу 20 години и јасно е дека IFBB професионален натпреварувач и главен уредник на Muscle & Fitness Hers ја добива последната смеа.

Почнува трансформацијата на нејзиното тело

Мона и нејзиното семејство ја напуштиле Романија кога имала 18 години и се преселиле во Њујорк во потрага по подобар живот. „Пораснав сиромашна и секогаш сонував да имам сопствен бизнис“, вели таа. Не можејќи да си дозволи факултет, таа работеше на неколку работни места во следните шест години, на крајот пристигна на свирка како девојка што проверува капути во Небраска Steakhouse & Lounge во Финансискиот округ. Како што Мона се навлезе во американската култура, таа стана свесна за важноста на спортот и фитнесот. „Видов слика во списание на девојка со шест пакувања и се издував“, вели таа. Eелна да додаде мускулна маса на своето слабо тело со тежина од 5,7 ", тежина од 120 килограми, Мона се приклучи на здравствениот клуб. Бидејќи никогаш не стапнала во теретана, поранешната starвезда на патеката гравитирала кон познатата територија: неблагодарна работа." Јас се држев подалеку од бесплатни тегови и кабелски машини бидејќи немав поим како да ги користам“, вели таа. „Не сакав случајно да се плеснам во лице!“

Нејзината неподготвеност да се обиде со тренинзи за сила исчезна еден ден кога забележа девојка како прави мртво кревање и сквотови. Со нејзиниот интерес да пумпа железо, Мона започна да чита книги за вежбање и списанија како „Шајп“. Наскоро, таа поминуваше еден час во теретана шест дена во неделата, посветувајќи 45 минути на вежбање со сила и 15 на стомачни работи. Бидејќи не се обидуваше да ги изгуби телесните маснотии, Мона ограничи кардио вежби на 20 минути дневно. За само една година, таа додаде 15 килограми мускул на својата витка рамка. „Моите трицепси и бицепси се исечени, а јас се здобив со дефиниција во стомачните“, вели таа. „Како што се менуваше моето тело, станав уште помотивиран да тренирам.

Обука за сила и определување

Силната работна етика на Мона се исплатеше и на други начини. Во 2005 година, на 30 -годишна возраст, таа го купи ресторанот каде што некогаш проверуваше палта (а подоцна се грижеше за барот). Потоа, две години по преземањето на уздите, таа откри страст за моделирање на фигура - еден вид фитнес натпревар кој го нагласува мускулниот тонус пред големината на мускулите - додека присуствуваше на шоуто на пријател. „Бев толку импресионирана од тоа колку згодни и фит беа сите жени“, вели Мона. „Помислив: „И јас го можам ова! „Во подготовките за нејзиниот прв натпревар, таа мораше да добие уште поголема мускулна маса. „Ни судат според развојот на мускулите, така што ја дуплирав тежината што ја кревав и го намалив бројот на повторувања што ги правев. Таа, исто така, почна да следи шест оброци на ден, богата со протеинска исхрана, која помага во растот на мускулите. Четири месеци од нејзиниот тренинг, таа го имаше своето деби. „Откако го освоив првото место во мојата дивизија, почувствував огромен наплив на самодоверба“, вели Мона, која продолжи да учествува во уште седум претстави во САД и во странство.

Почнувајќи од следниот месец, Мона ќе преземе нова улога како соработник во Shape. „Сакам да им дадам на жените потребните ресурси за да живеат здрав живот и да изгледаат неверојатно“, вели таа. Мона признава дека е исклучително горда на тоа како ја трансформира сопствената фигура - особено нозете. „Деновиве, се гордеам со моите мускулни четворки, потколеница и телиња“, вели таа. „И фактот што можам да притиснам 500 килограми на пресата за нозе е исто така прекрасно“.

Прочитајте за да дознаете шест работи кои Мона ги признава со нејзината целосна трансформација на телото.

Преглед за