Знаци на проблеми со срцето за време на вежбање

Содржина

• Зошто треба да преземете мерки на претпазливост
• Знаци на срцеви проблеми
• Непријатност во градите
• Отежнато дишење
• Вртоглавица или леснотија
• Абнормалности на срцевиот ритам
• Непријатност во други области на телото
• Невообичаено потење
• Јавете се на 911
• Биди подготвен
• Изгледи

Преглед

Седечкиот начин на живот е еден од најголемите фактори на ризик за срцеви заболувања. Според Светската федерација за срце, недостаток на вежбање може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања за 50 проценти. Други фактори на ризик вклучуваат:

• диета богата со заситени масти
• дијабетес тип 2
• висок крвен притисок или хипертензија
• пушење
• висок холестерол
• дебелината
• семејна историја на срцеви заболувања

Намалувањето на овие фактори на ризик може да ги намали шансите за срцев удар или мозочен удар и вашата потреба за медицински процедури поврзани со срцето, вклучително и операција за бајпас.

Останувањето активен е одличен начин да го намалите ризикот од срцеви заболувања.Докажано е дека редовно, аеробно вежбање како што е пешачење го подобрува здравјето на срцето. Може дури и да поврати некои фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, помагајќи при слабеење и намалување на крвниот притисок.

Сепак, вежбањето понекогаш може да го зголеми ризикот од срцев удар, особено кај оние кои имаат срцеви заболувања и не ја следат правилно нивната активност.

Дознајте повеќе за знаците на срцеви проблеми за време на тренингот и што можете да направите за да ги спречите и лекувате.

Зошто треба да преземете мерки на претпазливост

Вежбањето е од витално значење за да се спречи срцево заболување. Општо е безбеден за повеќето луѓе, но треба да преземете мерки на претпазливост, особено ако:

• вашиот лекар ви кажал дека имате еден или повеќе од факторите на ризик за срцеви заболувања
• неодамна сте доживеале срцев удар или друг срцев проблем
• претходно сте биле неактивни

Луѓето со срцеви заболувања скоро секогаш можат безбедно да вежбаат ако претходно бидат оценети. Сепак, вежбањето не е соодветно за сите луѓе со срцеви заболувања. Ако сте нови за вежбање, клучот е да започнете бавно за да спречите негативни ефекти. Разговарајте со вашиот лекар пред да започнете нова програма за вежбање. Можеби можеби ќе треба да го започнете тренингот под медицински надзор.

И покрај овие мерки на претпазливост, на вашиот лекар може да му биде тешко да предвиди здравствени проблеми што може да ги доживеете додека вежбате. За да бидете безбедни, запознајте се со симптоми кои можат да сугерираат штетни компликации. Да се ​​стане свесен за некои типични знаци на предупредување за проблем поврзан со срцето, може да биде спас за живот.

Знаци на срцеви проблеми

Дури и ако претходно сте имале срцев удар, друг може да има сосема различни симптоми. Веднаш побарајте медицинска помош ако почувствувате некој од следниве симптоми.

Непријатност во градите

Многу луѓе ја поврзуваат ненадејната и интензивна болка во градите со срцев удар. Некои срцеви удари може да започнат на овој начин. Но, многумина почнуваат со чувство на блага непријатност, непријатен притисок, стискање или исполнетост во центарот на градите. Болката може да биде суптилна и може да доаѓа и да си оди, па затоа е тешко да се каже што не е во ред. Престанете да вежбате и побарајте лекарска помош ако овој симптом трае повеќе од неколку минути.

Отежнато дишење

Чувството на невообичаена здив со непријатност во градите за време на активност често е претходник на срцев удар. Овој симптом може да се појави пред непријатност во градите или може да се појави дури и без непријатност во градите.

Вртоглавица или леснотија

Додека физичката активност може да направи да се чувствувате уморни, особено ако не сте навикнати, никогаш не треба да чувствувате вртоглавица или светлост додека вежбате. Земете го овој знак за предупредување сериозно и веднаш престанете да вежбате.

Абнормалности на срцевиот ритам

Чувството на отчукување на срцето, чукање на срцето или чукање може да укаже на проблем поврзан со срцето. Побарајте медицинска помош ако забележите необични срцеви ритми за време на тренингот.

Непријатност во други области на телото

Срцеви проблеми може да предизвикаат сензации и во други области на телото, покрај градите. Симптомите може да вклучуваат непријатност, болка или притисок во рацете, грбот, вратот, вилицата или стомакот. Исто така, може да доживеете непријатност што зрачи од еден дел од вашето тело на друг, како на пример од градите, вилицата или вратот во рамото, раката или грбот.

Невообичаено потење

Иако потењето за време на вежбање е нормално, гадењето и пробивањето на ладна пот се предупредувачки знаци за можен проблем. Некои луѓе кои доживеале срцев удар пријавиле чувство на претчувство или претстојна пропаст.

Јавете се на 911

Кога станува збор за справување со можен проблем со срцето, времето е критично. Секоја секунда се брои. Не прифаќајте пристап на чекање и гледање или обидете се да го протуркате тренингот. Побарајте медицинска помош ако мислите дека имате некој од предупредувачките знаци погоре.

Американското здружение за срце советува да чекате не повеќе од неколку минути - најмногу пет минути - да се јавите на 911. Вашето срце може да престане да чука за време на срцев удар. Персоналот за итни случаи има знаење и опрема потребни за повторно да победи.

Нека некој друг ве воведе во болница веднаш ако имате симптоми на срцев удар и не можете да повикате на 911. Избегнувајте да седнете зад воланот, освен ако нема други опции.

Биди подготвен

Бидете подготвени да одговорите на следниве прашања ако се најдете во собата за итни случаи откако сте доживеале вознемирувачки симптоми за време на вежбање:

• Во кое време започна вашата непријатност или болка?
• Што правевте кога започнаа вашите непријатности или болка?
• Болката беше на најинтензивно ниво веднаш, или постепено се развиваше до врвот?
• Дали забележавте дополнителни симптоми во врска со непријатноста, како што се гадење, потење, зашеметеност или палпитации?
• Кој број би го користеле за да ја опишете непријатноста во овој момент од скала од 1 до 10, а 10 е најлош?

Одговарањето на овие прашања најдобро што можете, ќе му помогне на вашиот медицински тим да ви пружат најдобра можна нега, што може да ви го спаси животот.

Изгледи

Околу 600.000 Американци умираат од срцеви заболувања секоја година. Вежбањето е еден од начините за борба против оваа статистика, но важно е да се стори тоа со внимание. Може да биде корисно да користите монитор за отчукувања на срцето кога вежбате - насочете се на 60 до 80 проценти од максималното отчукување на срцето. Бидете сигурни да пријавите какви било предупредувачки знаци на срцеви проблеми за време на тренингот.