Бременост

Содржина

• Резиме

Резиме

Toе имате бебе! Тоа е возбудливо време, но исто така може да се почувствува малку поразително. Можеби имате многу прашања, вклучително и што можете да направите за да му дадете здрав почеток на вашето бебе. За да бидете здрави вие и вашето бебе за време на бременоста, важно е да

• Имајте редовни посети со давателот на здравствена заштита. Овие посети за пренатална нега помагаат да бидете сигурни дека вие и вашето бебе сте здрави. И ако има некои здравствени проблеми, вашиот провајдер може да ги најде рано. Веднаш да се лекувате може да излечите многу проблеми и да спречите други.
• Јадете здраво и пијте многу вода. Добрата исхрана за време на бременоста вклучува јадење различни
• Овошје
• Зеленчук
• Цели зрна
• Посно месо или други извори на протеини
• Нискомаслени млечни производи
• Земете пренатални витамини. На бремените жени им се потребни поголеми количини на одредени витамини и минерали, како што се фолна киселина и железо.
• Бидете внимателни со лекови. Секогаш проверувајте со давателот на здравствена заштита пред да започнете или да престанете со кој било лек. Ова вклучува лекови без рецепт и додатоци во исхраната или билни.
• Останете активни. Физичката активност може да ви помогне да останете силни, да се чувствувате и да спиете подобро и да го подготвите вашето тело за раѓање. Проверете со вашиот провајдер за тоа кои видови активности се соодветни за вас.
• Избегнувајте супстанции што можат да му наштетат на вашето бебе, како што се алкохол, дрога и тутун.

Вашето тело ќе продолжи да се менува како што расте вашето бебе. Може да биде тешко да се знае дали новиот симптом е нормален или може да биде знак на проблем. Проверете кај давателот на здравствена заштита дали нешто ве мачи или ве загрижува.