Што да јадете кога притисокот е мал

Содржина

• Што да направите за да го подобрите падот на притисокот
• Список на храна за низок крвен притисок
• Кога да се оди на лекар

Оние кои имаат низок крвен притисок треба да јадат нормална, здрава и урамнотежена исхрана, бидејќи зголемувањето на количината на сол потрошена не го зголемува притисокот, сепак оние кои имаат симптоми на низок крвен притисок како што се поспаност, замор или честа вртоглавица поради низок крвен притисок, може да се експериментира:

1. Јадете квадрат од полуслатко чоколадо по ручекот, затоа што има теобромин, што е супстанца што го подобрува срцевиот ритам и се бори против нискиот крвен притисок;
2. Секогаш имајте крекер за сол и вода, обезмастено млеко во прав или варено јајце, што може да се јаде како закуска, на пример;
3. Пијте зелен чај, чај од мате или црн чај во текот на денот, бидејќи содржи теин, супстанца што помага да се одржи притисокот под контрола;
4. Имајте чаша сок од портокал ако притисокот одеднаш падне.

Покрај тоа, важно е секогаш да појадувате, што треба да вклучува природен сок од портокал и кафе за да помогне во зголемување на притисокот и да ги подобри симптомите на низок крвен притисок, како што се вртоглавица и, иако секоја личност реагира различно на овие мерки, обично го подобрува чувството на благосостојба.

Што да направите за да го подобрите падот на притисокот

Кога ќе се случи низок крвен притисок одеднаш, на улица или дома, поради многу жешкиот ден, на пример, најважно е да се постави лицето на грб, со подигнати нозе и откако ќе се подобрат, да се понуди малку сок од природен портокал, сода со кофеин или кафе. Меѓутоа, ако лицето продолжи да се чувствува слабо, треба да се избегнува давање на каков било вид пијалок или храна, бидејќи тоа предизвикува гушење.

Општо, по 5 или 10 минути симптомите се подобруваат, но важно е да се измери притисокот приближно 30 минути откако ќе се чувствувате болно, за да проверите дали притисокот е зголемен и е во рамките на прифатливи вредности, што треба да биде најмалку 90 mmHg x 60 mmHg, што е иако пониски од нормалните, не предизвикуваат малаксаност.

Дознајте повеќе што да направите кога притисокот одеднаш падне.

Список на храна за низок крвен притисок

Храната со низок крвен притисок е главно храна што содржи сол во нивниот состав, како што се:

Препорачаната дневна доза на сол на ден е приближно 1500 мг и оваа количина лесно се внесува преку храна што веќе има сол во својот состав, така што нема потреба да се додава сол на храната кога се готви.

Кога да се оди на лекар

Општо земено, нискиот крвен притисок не предизвикува никакви симптоми или здравствени проблеми и, според тоа, не е потребен медицински третман. Сепак, препорачливо е да одите во собата за итни случаи ако падот на притисокот е ненадеен или симптоми како што се:

• Несвестица што не се подобрува за 5 минути;
• Присуство на силна болка во градите;
• Треска над 38 ºC;
• Неправилно чукање на срцето;
• Тешкотии при дишењето.

Во овие случаи, промената на крвниот притисок може да биде предизвикана од сериозни проблеми како што се срцев удар или мозочен удар, на пример, и затоа е многу важно брзо да одите во собата за итни случаи или да повикате медицинска помош со повик на 192.