Лицо сподели моќно видео од нејзините секојдневни афирмации за -убов кон себе

Содржина

• Преглед за

Еден брз лизгање низ страницата на Лизо на Инстаграм и сигурно ќе најдете тони вибрации што се чувствуваат добро, со душа, без разлика дали таа е домаќин на медитација во живо за да им помогне на следбениците да практикуваат внимателност или да нing потсетат колку е радосно да ги славиме нашите тела. Нејзиниот последен пост зборува за секој што некогаш се борел со она што го гледа во огледалото или се чувствувал несигурно за своето тело (така, здраво, сите ние!), И таа сподели потврда за одење што го користи секој ден за да го почитува своето тело На

„Почнав да зборувам со мојот стомак оваа година“, сподели Лизо во описот на нејзиното видео на Инстаграм по туширањето. „Дувај ги нејзините бакнежи и ја опсипуваш со пофалби“.

Продолжувајќи во натписот, Лизо се отвори за времето кое го поминала „мразејќи“ го својот стомак. "Порано сакав да го отсечам стомакот. Толку многу го мразев", напиша таа. „Но, тоа сум буквално ЈАС. Учам радикално да го сакам секој дел од себе. Дури и ако тоа значи да зборувам со себе секое утро“. Таа потоа ги покани следбениците да ја споделат нејзината самољубие, пишувајќи: „Ова е твој знак да се сакаш себеси денес! ❤️“ (Поврзано: Лизо сака да знаеш дека не е „храбра“ за да се сака себеси)

Во клипот, на пејачката од „Good As Hell“ и треба малку време да разговара со себе во огледалото, масирајќи си го стомакот додека гласно вели: „Те сакам многу. Ти благодарам многу што ме одржуваш среќна, што ме одржуваш во живот Ти благодарам. Ќе продолжам да те слушам - ти го заслужуваш целиот простор на светот да дишеш, да се прошириш и да се собираш и да ми дадеш живот. Те сакам." Таа го спои својот самоговор со некои длабоки вдишувања, бакнежи до стомакот и малку мрдање на крајот.

Ако никогаш не сте се обиделе да користите позитивен само-говор и афирмации, можеби ќе бидете изненадени кога знаете дека тоа е моќен начин, поддржан од наука, за да ви помогне да го смените целокупниот начин на размислување-не само вашата врска со кожата во која се наоѓате. Иако тоа би можело на почетокот се чувствувате малку чудно да разговарате со себе, истражувањето сугерира дека наоѓањето порака што резонира со вас - без разлика дали тоа е нешто како: „Јас сум самоуверена, намерна личност која има толку многу да му понуди на светот“ или „Јас сум многу благодарен за кожата во која сум“ - и тоа да го повторувате онолку често колку што сакате, всушност може да помогне да се осветлат некои од центрите за наградување на мозокот, давајќи ви ги истите пријатни чувства што може да ги доживеете кога ја јадете вашата омилена храна или кога ќе видите некој што го сакате На

„Афирмацијата ги користи нашите наградни кола, кои можат да бидат доста моќни“, рече истражувачот Кристофер Касио, асистент професор на Факултетот за новинарство и масовна комуникација на Универзитетот во Висконсин, во соопштението за печатот за студија која ги истражува ефектите на себе. -афирмација на мозокот. „Многу студии покажаа дека овие кола можат да направат работи како да ја намалат болката и да ни помогнат да ја одржиме рамнотежата наспроти заканите. (Ешли Греам е исто така голем обожавател на користење мантри и телесно позитивни афирмации за самољубие, BTW.)

Во основа, ако се фокусирате на вашите силни страни, минатите успеси и севкупните позитивни вибрации, можете да помогнете да се преформулира вашиот иден поглед - и потенцијално дури и да го намалите нивото на стрес во ситуации под висок притисок, напредувајќи напред. Истражувањето од Универзитетот Карнеги Мелон сугерира дека правењето кратка практика за само-афирмација непосредно пред стресен настан (размислете: училишен испит или интервју за работа) може да ги „елиминира“ ефектите на стресот врз решавањето проблеми и перформансите во таа стресна ситуација.

Сакате да ги засилите тие вибрации за самољубие во вашата секојдневна рутина? Еве 12 работи што можете да ги направите за да се чувствувате добро во вашето тело во моментов, од мантри и афирмации до внимателно движење.

Преглед за