Промени во животниот стил за да помогнете во управувањето со ХОББ

Содржина

• Ваш врвен приоритет: Престанете да пушите
• Брани од инфекции
• Фокусирајте се на добрата исхрана
• Бидете подготвени за итни случаи
• Имајте тенденција кон вашите емоционални потреби
• Останете активни и физички подготвени
• Животот продолжува

Размислете за овие здрави избори што можат да го олеснат управувањето со вашиот ХОББ.

Lивеењето со хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ) не значи дека треба да престанете да го живеете животот. Еве неколку промени во животниот стил што можете да ги преземете за да ви помогнеме да управувате со болеста:

Ваш врвен приоритет: Престанете да пушите

Пушењето е причина број еден за хроничен бронхитис и емфизем. Заедно, овие болести се состојат од ХОББ. Ако веќе не сте се откажале, многу е важно да преземете чекори за да престанете да пушите. Разговарајте со вашиот лекар за стратегиите за откажување од пушење.

Ако откажувањето од никотин претставува загриженост, вашиот лекар може да може да ви препише терапија за замена на никотин за да ви помогне постепено да се одвикнувате од овој лек што создава зависност. Производите вклучуваат гуми за џвакање, инхалатори и лепенки. На располагање се и лекови на рецепт за да се олесни откажувањето од пушење.

Луѓето со ХОББ треба да ги избегнуваат сите надразнувачи со инхалација, секогаш кога е можно. Ова може да значи избегнување на загадување на воздухот, прашина или чад од камини што горат дрва, на пример.

Брани од инфекции

Луѓето со ХОББ се изложени на посебен ризик од респираторни инфекции, што може да предизвика пожар. Инфекциите што влијаат на дишните патишта честопати може да се избегнат со добра хигиена за миење раце. Вирусите на настинка, на пример, често се пренесуваат преку допир. Допирање на рачката на вратата и потоа триење на очите може да пренесе вируси на настинка.

Важно е често да ги миете рацете кога сте на јавно место. Антибактериски производи не се потребни, освен ако не сте во амбиент за здравствена заштита. Едноставен сапун и проточна вода добро ја отстрануваат потенцијално заразната микроб.

Исто така може да биде корисно да се избегне контакт со луѓе кои покажуваат знаци на настинка или грип. Вашиот лекар може исто така да препорача годишна вакцина против грип.

Фокусирајте се на добрата исхрана

Јадењето правилно е важен начин да го одржите силното тело и имунитет. Понекогаш, луѓето со напредна ХОББ не добиваат соодветна исхрана што им е потребна за да останат здрави. Можеби е корисно да јадете помали оброци, почесто.

Вашиот лекар исто така може да препорача додатоци во исхраната за да се осигура дека ги добивате неопходните хранливи материи. Обидете се да јадете диета богата со овошје, зеленчук, риба, ореви, маслиново масло и цели зрна. Намалете го црвеното месо, шеќерот и преработената храна. Следењето на оваа диетална шема, позната како медитеранска диета, се покажа дека помага во намалување на хроничното воспаление, додека снабдува многу растителни влакна, антиоксиданти и други хранливи материи за да ви помогнеме да бидете здрави.

Бидете подготвени за итни случаи

Запознајте се со знаците на разгорување. Запознајте се со најблиското место каде што можете да одите да побарате третман ако дишењето стане отежнато. Чувајте го телефонскиот број на вашиот лекар корисен и не двоумете се да се јавите ако се влошат симптомите. Исто така, известете го вашиот лекар или здравствен работник ако имате какви било нови или невообичаени симптоми, како што е треска.

Одржувајте список на пријатели или членови на семејството на кои можете да се јавите во случај да треба да бидете пренесени во медицинска установа. Чувајте ги упатствата кон канцеларијата на вашиот лекар или во најблиската болница.Исто така, треба да водите список со сите лекови што ги земате и да ги дадете на кој било давател на здравствена заштита што можеби ќе треба да администрира итна помош.

Имајте тенденција кон вашите емоционални потреби

Луѓето кои живеат со оневозможени болести како што е ХОББ, повремено подлегнуваат на анксиозност, стрес или депресија. Бидете сигурни да разговарате за сите емоционални проблеми со вашиот лекар или давател на здравствена заштита. Можеби ќе можат да препишат лекови кои ќе ви помогнат да се справите со анксиозноста или депресијата. Тие исто така може да препорачаат други пристапи кои ќе ви помогнат да се справите. Ова може да вклучува медитација, специјални техники на дишење или приклучување кон група за поддршка. Бидете отворени со пријателите и семејството за вашата душевна состојба и загриженоста. Нека помогнат на кој било начин.

Останете активни и физички подготвени

Според а во Меѓународен весник за хронична опструктивна белодробна болест, „Белодробна рехабилитација“ е интервенција прилагодена на индивидуални пациенти. Меѓу другото, тоа вклучува обука за вежбање за подобрување на емоционалната и физичката состојба на пациентот и за промовирање на „однесување за подобрување на здравјето“. Истражувањата покажуваат дека обуката за вежбање може да ја подобри толеранцијата на вежбање и да го подобри квалитетот на животот кај луѓето со лесна до умерена ХОББ. Исто така, може да помогне во ослободување од отежнато дишење.

Животот продолжува

Иако нема лек за ХОББ, новите лекови и третмани овозможија да се живее скоро нормално. Важно е да работите со вашиот лекар и да земате пропишани лекови.