Моите 6 скриени борби на депресија

Содржина

• 1. Не сакајќи да ја напуштам куќата
• 2. Се чувствувате виновно цело време
• 3. Не се мачи да одржуваш добра хигиена
• 4. Принудени да дремат секој ден
• 5. Убедување дека сите ве мразат
• 6. Не чистење на вашиот дом со месеци одеднаш
• Она што луѓето со депресија се надеваат дека можете да го разберете

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Јас разбирам дека следниве чувства и активности можеби немаат смисла за секого, но за луѓето со депресија, тие се скриените борби.

Сите имаме навики кои сме склони да ги правиме секој ден, а некои од овие активности имаат поголема смисла од другите. Еве шест навики што ги правам кога сум депресивен.

1. Не сакајќи да ја напуштам куќата

Некои луѓе со депресија можат да бидат врзани дома со недели или подолго. Постојат многу причини за ова, во зависност од тоа кого прашувате. За некои тоа е самоомраза. За други, дробење замор. Депресијата ја има оваа моќ да ја закопува не само вашата волја, туку и физичката способност да ја напуштите куќата.

Енергијата потребна за купување намирници е недостижна. Стравот дека секоја личност во која ќе наидете ќе ве мрази е реален. Оваа мисловна јамка на неизвесност создава средина каде што е скоро невозможно да се излезе од влезната врата.

2. Се чувствувате виновно цело време

Вината е совршено нормално чувство. Ако направите нешто за што жалите, вината ќе следи. Работата со депресија сепак е дека може да предизвика чувство на вина ништо или повеќе сè.

Чувството на вина е всушност симптом на депресија и тоа е причината зошто кога доживувам депресија, се чувствувам како да ги преземам болките на светот. На пример, луѓето со депресија може да се чувствуваат виновни што не можат да им помогнат на луѓето кои се жртви на природна катастрофа, а тоа, пак, ги тера да се чувствуваат дека се безвредни.

Се разбира, чувството на вина за работите поблиску до дома, како што е чувството на неверојатна вина за несогласување, е уште почеста.

3. Не се мачи да одржуваш добра хигиена

Се претпоставува дека добра хигиена е дадена. Туширајте се секој ден или близу до него. Измијте ги забите, направете ја косата и грижете се за вашето тело. Но, кога ќе се појави депресија, погодените може да престанат да се тушираат - со недели дури, ако епизодата трае толку долго. Звучи „грубо“, но тоа го прави депресијата. Може да направи некој премногу болен за да се истушира.

Понекогаш водата што чука е физички болна. Понекогаш станување голи боли. Идејата за туш може да предизвика чувство на безвредност. Можеби дури и не се чувствувате како да сте достојни да бидете чисти. Истото важи и за други задачи како миење заби или миење на лице.

Депресијата може едноставно да ги претвори актите на само-грижа во активности за одводнување, за кои едноставно немаме енергија да направиме.

4. Принудени да дремат секој ден

На луѓето им требаат околу осум часа сон на ноќ, нели? Па, тоа може да биде точно за повеќето, но луѓето со тешка депресија може да биде тешко да не спијат цел ден.

Често кога луѓето со депресија се будат, тие воопшто не се чувствуваат одморени. Тие не се чувствуваат како да спиеле. Тие немаат енергија и се уште се поспани. Ова доведува до дремка после дремка по дремка, без никакво количество на сон да создава чувство на одмор.

5. Убедување дека сите ве мразат

Во животот, на некои луѓе ќе им се допаѓате, а на некои нема. Ова е нормално, нели? Во здрав начин на размислување, повеќето луѓе ќе ги прифатат позитивните со негативните. Но, депресијата е како ѓаволот на твоето рамо, шепотејќи се додека луѓето не се мразат себеси и не се убедат дека и сите други ги мразат.

Депресијата ја посочува секоја мала, перципирана, можна мала и го користи ова како „доказ“ дека сите ве мразат. Оваа перцепција на омраза има тенденција да ги натера луѓето со депресија да се чувствуваат уште повеќе депресивни.

6. Не чистење на вашиот дом со месеци одеднаш

Слично како застрашувачката задача да се истуширате - чистење со правосмукалка, прашина и чистење може да се чини не е во предвид. Апатијата е вообичаено чувство со депресија. Некои депресивни луѓе можеби дури и не се чувствуваат достојни за чиста животна средина.

Апатијата може да ги вкочани нашите сетила и да ги избрише расипаните мириси, затоа што мислиме дека припаѓаме со ѓубрето. Или мислиме дека можеме да го сториме тоа подоцна, бидејќи сметаме дека депресивната епизода може да помине. Депресијата зафаќа толку многу од нашата енергија - емоционална и физичка - што треба да избереме како да ја користиме, а понекогаш и остава чистењето на дното на приоритетната листа.

Она што луѓето со депресија се надеваат дека можете да го разберете

Не е најдобро да ги имаме овие заеднички работи - за да бидат работи што луѓето со депресија ги врзуваат и сочувствуваат. Но, се надевам дека ова им помага на другите кои не знаат како е да разберат зошто може да паднеме од радарот или понекогаш да се појавиме малку немирен. Со овие чувства се бориме секој ден.

Понекогаш, нешто едноставно како плаќање сметки може да се смета за добивка.

Наташа Трејси е реномиран говорник и наградувана писателка. Нејзиниот блог, Биполар Бурбл, постојано се наоѓа меѓу најдобрите 10 здравствени блогови на Интернет. Наташа е исто така автор со реномираните Изгубени џамлии: Увид во мојот живот со депресија и биполарно заслужни. Таа се смета за голем влијател во областа на менталното здравје. Таа има напишано за многу страници, вклучително и Здрав Место, Здравство, ЛајкЦентрал, Моќниот, Хафингтон Пост и многу други.

Најди ја Наташа на Биполарен барбел, Фејсбук, Твитер, Google+, Хафингтон пост, и неа Страница Амазон.