Диета за убавина за спиење: како функционира и опасности по здравјето

Содржина

• Главни опасности од исхраната
• 1. Зависност и предозирање
• 2. Депресија
• Како да изгубите тежина со здравје

Диетата за спиење, популарно позната како „диета за убавина за спиење“, се заснова на принципот дека додека спиете, не чувствувате глад и не јадете ниту вие, па затоа многу спиењето ви помага да изгубите тежина побрзо.

Сепак, за работа, потребно е да се пијат апчиња со седативни ефекти, кои го прават лицето да спие подолго време, достигнувајќи до 20 часа проследено со сон. Поради оваа причина, оваа диета носи неколку опасности поврзани со несаканите ефекти на лековите, како што се гастритис и зависност и недостаток на рутина со семејството и пријателите, што може да доведе до депресија.

Главни опасности од исхраната

Со вклучување на употреба на лекови кои работат под мозокот и охрабрување на лицето да спие неколку часа, диетата на убавицата што спие може да донесе неколку здравствени последици како што се:

1. Зависност и предозирање

Лековите за смирување не треба да се користат без медицински надзор, бидејќи тие предизвикуваат зависност од нервниот систем, што значи дека се потребни зголемување на дозите за да се добијат посакуваните ефекти. Покрај тоа, зголемувањето на дозите самостојно може да доведе до предозирање, а тоа е кога премногу лекови може да доведат до смрт.

Друга компликација е што овој вид лекови може да предизвика и проблеми како гадење, запек, мускулна слабост, нерамнотежа, сува уста, заматен вид и ментална конфузија.

2. Депресија

Покрај проблемите поврзани со постојаната употреба на лекови, спиењето долги часови по ред, исто така, може да предизвика социјална изолација и депресија, бидејќи лицето поминува многу часови сами и без вежбање никаква активност поголемиот дел од времето. Погледнете ги симптомите на депресија.

Друга грижа е дека депресијата може да доведе до нарушувања во исхраната, како што се анорексија, булимија и прејадување.

Како да изгубите тежина со здравје

За правилно слабеење и одржување на здравјето, важно е да побарате упатство од нутриционист за прилагодување на исхраната и здрава исхрана, зголемување на потрошувачката на овошје, зеленчук и целосна храна и намалување на внесувањето храна богата со шеќери и масти, како слатки, пржена храна, масла, колбаси, колбаси, шунка и замрзната замрзната храна.

Покрај тоа, исто така е важно редовно да се вршат физички активности, бидејќи помага да се стимулира согорувањето на мастите и да се забрза метаболизмот. Погледнете повеќе совети за брзо и здраво слабеење.

Погледнете и видео од нутриционистката Татјана Занин во кое објаснува неколку тајни за здраво слабеење: