Сакроилијачна болка во зглобовите - после нега

Сакроилијачниот зглоб (SIJ) е термин што се користи за да се опише местото каде што се спојуваат сакрумот и илијачните коски.

• Сакрумот се наоѓа во основата на вашиот 'рбет. Составен е од 5 пршлени или 'рбетници, кои се споени заедно.
• Илијачните коски се двете големи коски што ја сочинуваат карлицата. Сакрумот седи во средината на илијачните коски.

Главната цел на СИЈ е поврзување на 'рбетот и карлицата. Како резултат, има многу малку движења на овој зглоб.

Главните причини за болка околу СИЈ вклучуваат:

• Бременост Карлицата се шири за да се подготви за раѓање, растегнувајќи ги лигаментите (силно, флексибилно ткиво што ги поврзува коските со коските).
• Различни видови на артритис.
• Разлика во должините на нозете.
• Носење на 'рскавицата (перница) помеѓу коските.
• Траума од удар, како што е тешко слетување на задникот.
• Историја на фрактури или повреди на карлицата.
• Затегнатост на мускулите.

Иако болката во СИЈ може да биде предизвикана од траума, овој вид на повреди почесто се развива во подолг период.

Симптомите на дисфункција на СИЈ вклучуваат:

• Болка во долниот дел на грбот, обично само на едната страна
• Болки во колкот
• Непријатност при превиткување или стоење после долго седење
• Подобрување на болката при лежење

За да помогне во дијагностицирање на проблем со SIJ, вашиот давател на здравствени услуги може да ги движи нозете и колковите наоколу во различни позиции. Можеби ќе треба да направите и х-зраци или КТ скен.

Вашиот давател на услуги може да ги препорача овие чекори во првите неколку дена или недели по вашата повреда или при започнување со третман на болка во СИЈ:

• Одмори се. Следете ја активноста на минимум и запрете ги движењата или активностите што ја влошуваат болката.
• Ледете го долниот дел на грбот или горниот дел од задникот околу 20 минути 2 до 3 пати на ден. НЕ ставајте мраз директно на кожата.
• Користете грејна подлога на ниско ниво за да помогнете во олабавување на затегнатите мускули и олеснување на болката.
• Масирајте ги мускулите во долниот дел на грбот, задникот и бутот.
• Земете лекови против болки според упатствата.

За болка, можете да користите ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Овие лекови можете да ги купите во продавницата без рецепт.

• Разговарајте со вашиот добавувач пред да ги користите овие лекови ако имате срцеви заболувања, висок крвен притисок, болести на бубрезите или сте имале чиреви на стомакот или внатрешно крварење во минатото
• НЕ земајте повеќе од количината препорачана на шишето или од вашиот добавувач.

Ако ова е хроничен проблем, вашиот добавувач може да препише инјекција за да помогне во болка и воспаление. Инјекцијата може да се повтори со текот на времето доколку е потребно.

Направете активност на минимум. Колку повеќе повредата има одмор, толку подобро. За поддршка за време на активност, можете да користите сакроилијачен појас или лумбална заграда.

Физичката терапија е важен дел од процесот на лекување. Тоа ќе помогне во ублажување на болката и зголемување на силата. Разговарајте со вашиот лекар или физикален терапевт за да вежбате.

Еве еден пример за вежба за долниот дел на грбот:

• Легнете рамно на грб со свиткани колена и стапалата рамно на земја.
• Полека, започнете да ги ротирате колената на десната страна од телото. Стоп кога чувствувате болка или непријатност.
• Полека завртете се назад кон левата страна на вашето тело додека не почувствувате болка.
• Одморете се во почетната позиција.
• Повторете 10 пати.

Најдобар начин да се ослободите од болката во СИЈ е да се држите до планот за нега. Колку повеќе одмарате, мразот и вежбате, толку побрзо симптомите ќе се подобрат или повредата ќе зарасне.

Вашиот добавувач можеби ќе треба да следи доколку болката не помине како што се очекуваше. Можеби ќе ви требаат:

• Х-зраци или тестови за сликање како што се КТ или МРИ
• Тестови на крвта за да помогне во дијагностицирање на причината

Јавете се на вашиот провајдер ако имате нешто од следново:

• Ненадејна вкочанетост или трнење во долниот дел на грбот и колковите
• Слабост или вкочанетост на нозете
• Имајте проблеми со контролирање на цревата или мочниот меур
• Ненадејно зголемување на болка или непријатност
• Полека од очекуваното заздравување
• Треска

Болка во СИЈ - после грижа; Дисфункција на СИЈ - последователна нега; Вирус СИЈ - последователна нега; Сублуксација на СИЈ - последователна нега; Синдром SIJ - последователна нега; СИ заеднички - после нега

Коен СП, Чен Ј, Нојфелд NJујорк. Болки во сакроилијачниот зглоб: сеопфатен преглед на епидемиологија, дијагноза и третман. Експерт Рев Неуротер. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Исак З, Брасил ЈАС. Дисфункција на сакроилијачниот зглоб. Во: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ед. Неопходни работи за физикална медицина и рехабилитација. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: Поглавје 51.

Плацид Р, Д-р Мазанец. Маскирачи на патологија на 'рбетниот столб. Во: Штајнмец пратеник, Бензел ЕЦ, изд. Хирургија на 'рбет на Бензел. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: поглавје 26

• Болка во грбот